【千问百科解读】

从小自卑的人心态分析

一个自卑的人的自卑的构成的根源比较深，好比从小的家庭关系、自己与父母的沟通状态、家庭以外的事件影响到，这些根源须要被澄清与重塑。

改变自卑不要跳过这些根源的环节否则也只会是扬汤止沸而不是釜底抽薪。

从小自卑的人普通来说缺乏内在的评价系统，始终用外在的评价系统来权衡自己的存在感和价值感的，所以这样的人特地在乎外人的看法和评价。

他们不会主动的当众发表自己的看法，由于他们怕说错了会引得其他人侧目，他们也更担心出错会让别人低看自己。

在团队中，自卑的人也更很容易放弃自己的观点和立场，由于他们怕强硬的态度会破坏他人与自己的关系。

在恋爱中，自卑的人会不自觉的去讨好对方，甚至不敢向对方提出本来并不过分的要求，由于他怕自己被拒绝，而一旦对方对自己有所付出的时候，他便会有受宠若惊的感觉，想着怎样立刻报答给对方。

总之，自卑的人自我的价值感非常低，潜意识里面他们觉得自己不值得被爱，也不相信会有人爱自己。

很显然，这种外在的评价系统的伤害是极大的，它会重大到幸福感。

从小自卑的人要建立自信，就一定要建立起内在的评价系统。

要明白，自己之所以会不自信，是由于幼儿时期没有得到过很好的看护，特地是缺乏来自母亲的无条件的爱。

因而潜意识里面，咱们会自恋的以为是由于自己不够好，才使得看护人不爱自己。

本来事实上，这种感觉不免过于片面和自恋了。

看护人有他自己的问题，由于他不晓得怎样去照顾好一个婴儿。

而当作一个无辜的婴儿对于他的问题是没有任意责任的。

进一步来说，每个人都是独立自主的，具有独立人格和能力的，他必需对自己负责。

认识到这一点后，你就会从各种糟糕的关系中解脱出来：为何母亲老是忧虑不堪板着脸?那是由于她不晓得怎样控制自己的情绪。

为何父亲经常抽烟喝酒?那是由于他不懂得怎样自律的生活。

为何爱人会忽然沉默不谈话，那是由于他有他自己的问题要处理。

每个人都生活在以自己为轴心的区域内，放弃你的自恋，会让你忽然轻松起来，然后外在的评价系统就会被逐步的瓦解。

明白了以上的道理之后，就能够开始在自己的平常生活中做出一些改变，缓缓构成习气，从而建立自己的内在评价系统。

1.及时给予自己一定。

按时完成了工作任务，给自己点赞。

看完了一本书，给自己点赞。

完成了小目标，给自己点赞.....对于自己取得的每一个进步，不管大的，小的，哪怕是按时起了床，都要给予一定。

放弃诸如“这没什么呀”的想法。

2. 不能轻易的否定自己。

朋友聚餐，去哪里吃饭，给出自己的观点，如有人否定且没有强有力的理由，大胆的坚持自己的想法，并给出理由;日常购物，一旦做出购买决定， 就相信自己购买的理由，不能否定自己当初的购买决定。

3.运用“自我实现预言”，给自己踊跃的心态暗示。

面对困难和挑战的时候，告诉自己：你能够的。

4.学习独立思考的能力。

这个是独立作出判断和决策，发表自己观点和看法，建立自己存在感和价值感的前提条件。

5. 读书，学习心态学等。

6. 规律的作息，处于良好的状态的饮食，得体的衣着打扮，定期体检，检查牙齿。

7. 培养独立的兴趣爱好。

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