【千问百科解读】

母乳是孩子最好的营养品，因此很多家长会选择母乳喂养。

但是对于新手妈妈来讲，有许多在母乳喂养中遇见的问题，例如，母乳不稳定，时多时少。

很怕宝贝吃不饱，就放弃了母乳喂养。

今天就来跟大家讲讲，母乳喂养时多时少的真相。

喂奶时间过短

有些哺乳期的妈妈为了训练宝贝在固定的时间喝奶，会限制喂奶的次数，或者缩短喂奶的时间，这必定会造成母乳的产量减少，所以哺乳期的妈妈不必固定喂奶时间表，喂奶的时间让宝贝决定，饿了就可以吃。

妈妈饮食不当

有些哺乳期的妈妈为快速的恢复身材，还在哺乳期就通过节食减肥的方式来达到瘦身的目的，导致体内营养不够，出现了营养不良的现象，严重影响了乳汁的分泌，使乳汁产量减少。

挤奶方式不对

很多哺乳期的妈妈还在哺乳期就需要重返工作，所以必须使用吸奶器来挤出母乳喂食宝贝，由于大多数的人工吸奶器，并不能像宝贝的嘴一样具有增加母乳产量的能力，所以会出现奶水越挤越少的情况。

1、豆腐

豆腐具有润燥生精，清热解毒的功效，同时也具有补钙和补血的功效，对孕妈下奶有很强的功效，所以，在产后奶水不够的产妇可以多吃豆腐配红糖或者用吃豆腐加蛋，产后下奶的功效也很强大。

2、莴笋

莴笋清香可口，有很好的下奶功效，尤其是莴笋的叶子，多吃莴笋叶子会帮助产妇能够更好地补充铁质，在产后多吃有利于产妇下奶。

3、花生

花生中含有丰富的维生素和氨基酸，对于产妇产后贫血以及奶水不足的状况可以及时改善，所以在产后产妇要多吃来改善自己奶水不足的情况，但要注意花生的制作方法不要太过于油腻，刚生产完的产妇不适合吃太油腻的食物，会影响产妇的产后恢复以及身体处于良好的状态。

4、黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的氨基酸和能够加速人体的新陈代谢，而且其中还含有丰富的蛋白质和脂肪，既对产妇产后下奶有作用，对于产妇产后身体的恢复也大有帮助。

母乳不足的一般真相是未做到频繁有效的母乳喂养，一般规定是3小时一次，24小时8次，最好是按需哺乳。

促进奶水分泌可以尝试：早吸吮，早皮肤接触，最好在宝贝出生半小时内，剖腹产的话就母亲有反应后半小时内;频繁吸吮，按需哺乳;教会产妇正确的哺乳姿势及婴儿正确的含接姿势，如果喂奶的姿势不正确的话，宝贝只会吸乳头，容易造成宝贝乳头的皲裂，皲裂时建议一两天不喂奶，奶一定要挤出来;

心理因素，多鼓励和支持母亲树立信心、精神愉快，坚持按需哺乳和夜间哺乳(夜间奶涨喂养不及时影响下次泌乳);母亲保证充足休息;正确地掌握喂哺技巧，合理营养和休息，不要给婴儿过早添加辅食，母乳喂养最好到四个月之后，如果奶水充足的话最好到六个月后，母乳可慢慢减量但可以坚持下去。

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