【千问百科解读】

产后脱发并不是每个人都会持续一样的时间，想要减少脱发，就应该在产后多加注意身体的营养补充和心态调整。

那么，产后脱发应该怎么预防？产后脱发怎么调理，需要注意什么？

1、注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物。

2、可以经常用木梳梳头，或有节奏的按摩，经常洗头刺激头皮，促进头部的血液循环。

3、如果产后出现脱发症状，应及时检查就诊，并可服用一些副作用小的药物来止脱生发，以防脱发更加严重。

4、养成良好的作息习惯，一方面有益身体健康，一方面可以为头发提供良好的生长环境。

产后脱发要积极补充优质蛋白质，b族维生素以及维生素c和钙，保证饮食搭配合理，营养均衡，可以经常用木制梳子梳头皮，促进头部血液循环，选择温和无刺激的洗发水，避免用力揉搓头发，尽量让头发自然风干，少使用吹风机，另外要有充足的睡眠。

产后脱发大多都是因为调养的不够好，所以身体虚弱出现气血虚亏元气不足的状况引起的，也有一部分是精神压力过大因素引起的，所以产后应当尽量调养身体，使身体恢复到最佳程度，脱发现象自然会减轻许多，而且要保持一个好心态，也能对脱发起到很大的影响，有效改善脱发严重的现象。

1、红枣

红枣能够健脾生血，对于身体的调理是非常有好处的，可以有效缓解经常出现脱发的现象。

2、黑芝麻

黑芝麻不但有降低脱发的功效，而且还能使头发乌黑亮泽更加健康。

3、鱼类

鱼类大多都是高蛋白质含量的食品，所以蛋白质的大量吸收对改善头发质量也是有很大的促进作用的，所以经常吃鱼类产品也是可以有效减少脱发现象的出现。

4、鸽子

鸽子的补益功效是非常好的，对于元气不足气血虚亏引起的脱发的疗效是非常好的。

5、鸡汤

鸡汤是大补气血的产品，常吃鸡汤对身体虚弱元气不足引起的脱发有较好的疗效，可以有效改善脱发严重的情况。

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