【千问百科解读】

现在很多人都有拖延症，一般人也习惯将拖延症和懒惰挂在一起，但有研究显示，两种没关系，那么，拖延症患者更容易焦虑吗？下面八宝网小编就带来介绍。

1月8日，英国心理学家史密斯（Julie Smith）在Instagram上发布的一段视频中介绍了拖延的动机和治疗方法。

在她看来，试图把所有事情都推迟到“明天”的行为倾向源于心理障碍，而不是来自懒惰。

在繁忙的现代生活中，人们每天的待办事项清单都很长，但我们脑中常常有一个细小声音试图阻止我们开始做任何事情，我们倾向于把所事情都推迟到第二天。

英国临床心理学家、《为什么以前没有人告诉我这些》一书的作者朱莉·史密斯博士表示，拖延行为与懒惰不存在关系。

1月8日，史密斯博士在她的Instagram账户上发布的一段简短视频中解释了导致拖延的三种认知机制，并给出了克服拖延机制的建议。

根据史密斯博士的说法，拖延的主要原因是人们强烈的成功意愿被更强烈的对失败的恐惧压制，这使得人们难以开始一项任务。

对拖延的第二种解释是自我保护，因为人们不想被手头的任务所定义。

最后，拖延的背后往往是希望逃避伴随采取行动的负面情绪，如压力、无聊和焦虑等。

史密斯博士向她的粉丝们提供了结束拖延症的几个关键。

首先是将自我批评转化为好奇心，“与其责备自己，不如问问自己为什么会发生这种情况，并坦诚面对”，史密斯在instagram上写道。

瑞典索菲亚赫美大学学院、乌普萨拉大学和卡罗林斯卡医学院等多家机构一项新联合研究证实，拖延症会导致健康状况恶化，包括身体疼痛、睡眠不佳以及抑郁焦虑症状。

与非拖延症同龄人相比，有拖延症的人与心理健康恶化(抑郁、焦虑和压力症状水平)、上肢致残性疼痛、不健康的生活方式行为(睡眠质量差和缺乏身体活动)以及更糟糕的心理社会健康因素水平(孤独感更高和经济困难更多)有关。

拖延与健康结果的潜在负面关联会随着时间推移而累积。

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