【千问百科解读】

进入“数九寒天”，在冬季，一些疾病很容易发生，而老年人抵抗力弱，身体自我调节能力差，一定要注意，那么，老年人平安过冬要注意什么？

老年人平安过冬要注意几点

已进入“数九寒天”，由于老年人自我调节能力较低，抵抗力弱，气温的骤降和冷风的侵袭很容易加重原有疾病，甚至诱发出新的疾病。

老年人平安过冬要注意几点：

保暖

老年人身体对冷的敏感度较高，容易感冒。

因此，老年人应该注意保暖，尤其是头部、手部和脚。

充足的睡眠

老年人需要充足的睡眠来保持身体健康。

老年人应该保证每天睡眠时间在7-9小时之间。

合理的饮食

老年人的消化功能逐渐减弱，应该适当控制饮食。

老年人应该吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜蔬菜水果。

适当运动

老年人应该保持适当的运动量，以保持身体健康。

老年人可以适当进行慢跑、散步、太极拳等有氧运动。

保持心理健康

老年人容易感到孤独、沮丧。

为了保持心理健康，老年人应该多与他人交流，培养自己的兴趣爱好。

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