眼睛被誉为“心灵之窗”，也是人体最受累的器官之一。现在的人，整天盯着手机、电脑看，很容易出现眼睛干涩、疲劳等症状。想要缓解眼干、眼涩、眼疲劳等不适，除了多休息和食补，还有一个简便易行的好方法，那就是穴位按揉。

一、常按3个护眼穴赶跑眼干眼涩

1、攒竹穴

攒竹穴是膀胱经经脉的第二穴，按揉此穴，能疏通局部经络气血，改善眼部血供。《千金翼方》记载，攒竹主目视不明，目中热痛，在临床上，攒竹穴也常常用于治疗目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等目疾。

定位：眉毛内侧边缘凹陷处。

具体操作：在攒竹穴上点压5秒钟，以穴位有轻微的酸胀感为宜。每天早晚各一次，在涂抹眼霜或敷眼膜之后进行点压按摩，效果最好。

2、睛明穴

睛明穴是治疗目疾的要穴。其中“睛”指的是眼睛，“明”即明亮之意，常按此穴有明目之功，使眼睛变得明亮清澈。不仅如此，它还有降低眼压、消除疲劳的作用。

定位：位于眼头起点处，眼眶内上方的凹陷中。

具体操作：闭目，双手大拇指朝内上方按压，有酸胀感为宜，持续按压10秒左右，然后放开5秒，反复操作3次。

注意：此穴周围血管丰富，宜轻轻按压，切勿鲁莽捻揉。

3、承泣穴

承泣穴是胃经最靠近眼睛的穴位。中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源。也就是说，由脾胃生化的气血是最多的。因此，常按揉承泣穴，能够使脾胃生化的气血更多地注入眼睛，有助于减轻眼肌紧张和疲劳。

定位：当人目视正前方的时候，黑眼球正下方、眼眶骨上的点。

具体操作：每天早晚用双手食指按揉承泣穴，以穴位有轻微的酸胀感为宜。

二、2个护眼小妙招，早学早受益

1、转动眼球

闭眼休息时，上下左右旋转眼球，可以在一定程度上缓解眼疲劳。此外，还可以在休息时间，洗净双手后，可摩擦双手发热，再用手掌盖住眼周，如此反复5-10次，也有助于减轻眼疲劳，但过程中切勿压迫到双眼。

2、热敷

热敷是利用温热的水气，作用于眼睑局部，放松皮肤表面以及肌层，使得血液循环加速，放松眼部紧张的肌肉，从而减轻眼睛疲劳，还能改善眼周供血。将干净毛巾浸入温热水（40摄氏度左右）后，用它敷眼10分钟。

温馨提示：在这过程中，需交替使用热毛巾，冷了再热，不是单次敷10分钟。

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