【千问百科解读】

关于如何长寿这个问题，相信每个人都有自己的见解。

很多人嘴上说人没必要活那么长，但其实到老了会发现，内心会不自觉燃起对长寿的渴望。

这是很正常的，因为从某种意义上来说，长寿就等于健康，而健康的身体没人不想拥有。

在大众的认知中，想要长寿就应该多运动，多吃蔬菜水果，但其实这很片面。

生活中一些看似“抠门的”习惯帮我们更好地为健康保驾护航。

那么，有哪些抠门的习惯可以让我们身体健康精神十足呢？

3个抠门习惯让你活的更长寿

1、多走路出行少坐车

现在社会发展迅速，在很多人回不过神来时，汽车已经进入家家户户了。

大家有了车就不愿意走路了，哪怕是一千米的距离，也要开车。

哪怕没有车，也会叫车。

时间长了，其实这也不利于身体健康。

众所周知，走路是最健康最绿色的出行方式。

因为走路不仅可以增加肺活量，促进血液循环，还能强化骨骼，降低血压和减少患心脏病的几率。

另外，常走路还能降低患心血管疾病的概率。

由此可见，走路的好处非常多。

“饭后走一走，活到九十九。

”是很有道理。

因此，要养成良好的出行习惯。

如果条件允许，可以每天挪出半个小时到一个小时的时间，在早晨或者晚上吃饱饭后，散步或者静走。

当然，如果家离工作地点很近，也可以放下汽车，走着去上班，也不失为一件好事。

如果赶时间，可以选择骑行的出行方式，骑行可以锻炼身体的平衡力、以及提高神经系统的灵敏性，可谓多利而无一害。

出行上，做一个“抠门”的人，不舍得加油。

无形之中，省钱又为健康长寿提供了可能。

这一点小习惯，相信很多人都能做到，赶紧行动起来吧。

2、少碰烟酒多喝水

生活中，不少人喜欢抽烟喝酒。

每天烟不离手，每餐酒不离口。

其实，烟酒是所有人一致认可的致癌“罪魁祸首”。

因为香烟中含有尼古丁，而酒里有酒精，这两样物质正好会诱发肝癌和胃癌。

如果不注意，仍要一意孤行，那么就可能接触到烟草中250种有害物质，50种致癌物。

生命只有一次，如果想健康长寿，那么就得戒掉烟酒。

其实，也有很多人买不起烟酒。

这样正好，看似“抠门”，却可以完美避开那些有毒的物质，还自己一个健康的体魄。

当然，想喝酒了可以用温的白开水来代替，多喝水有益身体健康。

想抽烟了，就吃点花生，同样也很有味道。

拥有一个健康的生活习惯，少沾或者不碰烟酒，就会远离致癌杀手，大大降低患癌风险。

3、少点外卖多做饭

现在的生活方式跟以前大不相同，饮食习惯也随着改变。

比如，快餐文化盛行，由于工作忙、“社恐”、图方便等等原因，许多人不愿意出门，也不愿意动手做饭，因此就选择叫外卖。

哪怕从单位下班回来，也是直接在餐厅吃完了再回家窝着。

点外卖、下馆子确实十分方便，能够让人可以腾出更多的时间去做其他的事情。

这也可以省去麻烦，减轻压力。

本来一天工作已经很累，回到家还要做晚饭，更精力交瘁。

值得注意的是，这也有一定风险，那就是经常吃外卖，很容易吃到不干净的东西，威胁身体健康。

大部分商家为了给顾客一个好的口感体验，经常会加很多的油、盐、辣油、胡椒粉甚至是鸡精等等有添加剂的调料品。

这些东西全部往食物里加，进入人们口中后很容易导致体内油脂升高，从而诱发冠心病、糖尿病等病症。

如果自己动手，就可以决定采用绿色健康的材料，少糖、少油、少盐，做出一份令自己和身体满意的菜肴。

确实，随着自己的口味来，不至于出现不健康的情况。

再说了，叫外卖很贵，长此以往，钱包迟早撑不住。

因此，在饮食习惯上“抠门一点”，也是非常有必要的。

温馨提示：很多人追求长寿，却不知道怎样的生活方式有效果，有时还陷入误区，盲目听信谣言而存在错误的做法，养生不成反而伤身，因此，要了解哪些长寿习惯是公认的，坚持正确的做法让健康有保障。

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