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冬季补肾的食物疗法有哪些?

时间:2023-04-12 16:36 来源:网络 作者: 小千

简介:冬季补肾的食物疗法有哪些? 肾气足才可以拥有好的面色、好的精气神,而冬季就是补肾的最佳时候。所以,今天爱美女性网小编就来给大家详解冬季补肾的食物疗法有哪些,看看吃什么食物能补肾养肾。 冬季补肾可尝试以下几种补肾的食疗方: 一、羊肉类方:中医认为羊肉味甘而不腻。性温不燥。具

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  • 【千问百科解读】

    冬季补肾的食物疗法有哪些?

    冬季补肾的食物疗法有哪些?

    肾气足才可以拥有好的面色、好的精气神,而冬季就是补肾的最佳时候。

    所以,今天爱美女性网小编就来给大家详解冬季补肾的食物疗法有哪些,看看吃什么食物能补肾养肾。


    冬季补肾可尝试以下几种补肾的食疗方:

    一、羊肉类方:中医认为羊肉味甘而不腻。

    性温不燥。

    具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效.因此羊肉历来被国人当作冬季进补的重要食品。


    1、淮山羊肉枸杞汤

    冬季补肾的食物疗法有哪些?


    枸杞山药排骨汤

    材科:羊肉500克,准山药150克,枸杞十数颗,姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。


    做法:

    1、羊肉洗净切块,入沸水锅内,去血水;

    2、姜葱洗净用刀拍碎备用;

    3、准山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中,放入适量清水,将配料投入锅中,大火煮沸后,改用文火煨至熟烂。

    盐出锅前再放。


    注意:口干、大便干结、怕热,睡眠差的阴虚者;长痘、经常几天不排便,火气大的阳气盛者不宜食用。

    2、葱爆羊肉

    冬季补肾的食物疗法有哪些?


    葱爆羊肉

    材料:切片羊肉300克,洋葱30克,大葱8根,大蒜4瓣,淀粉适量。

    食用油、香油、酱油、白醋、白糖、味精、盐适量。


    做法:

    1、羊肉用酱油、味精,淀粉抓拌10分钟后倒出多余汁料,沥干;

    2、洋葱洗净切块,蒜洗净切片,大葱洗净切段;

    3、往锅里加油,烧热,倒人羊肉 1分钟,盛出;

    4、往炒锅里加油,倒人洋葱、蒜煸2分钟至飘出香味。

    将炒过的羊肉入锅—同翻炒,并调入白醋、香油、白糖;

    5、炒锅中的所有材料煸炒2分钟均匀盛人平底铁锅中,大火加热,用水淀粉勾薄芡。

    盛出即可。


    注:该款葱爆羊肉有益气补虚、温中暖下的作用,尚可发汗解毒。


    另外,狗肉、鸡肉、牛肉均是温补之品。

    二、肾类

    1、木耳炒肾

    猪或羊肾一对,破开去筋膜,冷水浸泡半天;黑木耳100克,凉水泡开;花菜200克掰小块,洗净开水焯过,千问网,将肾切丁,与黑木耳爆炒,加适量姜、蒜末及盐,炒至八分熟时加入花菜,翻炒至熟即可。


    适用于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香、面色晦暗、乏力倦怠等症。


    2、苁蓉羊腰粥

    肉苁蓉10克,羊腰一个去内膜,切碎,粳米100克,同煮粥。


    可补肾助阳,益精通便,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等症。


    3、杞子虫草百合炖肝汤

    枸杞子30克,,冬虫夏草10克,百合50克。

    洗净后加水炖开,文火慢煮约20分钟,加入猪肝或羊肝100克及调料适量,再煮约30分钟即可,吃肝喝汤。


    适用于肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症。


    4、冬虫夏草淮山鸭汤

    虫草15克,淮山20克,鸭1只。

    将鸭洗净和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加调料即可。

    每星期12次。


    滋阴补肾,适用于肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等症。


    5、海参鸡丝汤

    温中益气、补肾益精、滋阴养血,阴阳双补之品。


    另外,狗鞭牛鞭、蛤蚧、鹿茸、杜仲等温阳之品。


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