【千问百科解读】

肾是人体的主要器官，由于现代生活以及工作的压力，很多人都早早的出现肾虚的情况。

面对这种情况，有的人选择忽略，有的人靠药物医治，但是都不完全可取，小编建议大家可以试一下艾灸医治，毕竟中医几千年开始，还是值得推崇的。

艾灸是补充肾阳的最好方法之一，常用的穴位有关元，肾一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关，当寒冬到来时，人体需要有足够的能量能量补充产品，能量补充资讯和热量以御守，倘若肾功能弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕，心慌，气短，腰膝酸软，乏力，小便失禁和尿闭等症状，这是肾阳虚。

还有的人由于体内津液亏少，滋润，濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、膘膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热灌红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。

养肾纠虚的方法很多。

如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品等，肾俞、命门、涌泉，长灸可有效补充肾精。

首先，需要区分是肾阳虚，还是肾阴虚。

肾阳虚，通常的症状是怕冷、尿频、腰酸痛。

肾阴虚，通常的症状，潮热盗汗、牙齿松动、手心发热、腰酸腿软、毛发脱落、口渴多饮、饮不解渴。

肾阳虚的艾灸穴位:命门，关元，肾腧

肾阴虚的艾灸穴位:涌泉，太溪，千问网，肾腧

艾灸的时间，如果是头面部，艾灸时间控制在20分钟内，背部，25分钟，腹部，30分钟。

如果没有上火，可以连续艾灸，女性避开经期，及产后恶露期。

孕期请遵医嘱。

如果上火，出现口干，出鼻血症状，应该马上停止艾灸，等过一定时间之后，再开始艾灸。

艾灸初期，很容易出现急于求成的情况，应该引以为戒。

常灸神阙穴，可起到强壮体质、延年益寿作用。

气海穴：位于人体的下腹部，在肚脐下1.5寸。

气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着繁殖系统。

下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处，都是极其主要部位。

古人说“气海一穴暖全身”，强调该穴保健保养作用。

因此，此穴必灸。

因此，无论是男性还是女性如果出现肾虚情况可以试一下，再配合食疗，效果事半功倍。

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