【千问百科解读】

裙带菜的营养价值极高，而且价格也是相当亲民，千问网，一斤只要十几块钱，因为裙带菜的泡发率比较高，一块钱的干裙带菜可以泡出一大盘。

今天保养知识网和大家一起聊一聊裙带菜，食用裙带菜的注意事项是什么，接下来就跟着保养知识网一起来聊一聊裙带菜以及食用裙带菜的注意事项吧！

裙带菜哪些人不能吃

脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用。

① 裙带菜虽好但也有不易食者，因为裙带菜的含碘量很高，所以当患有碘过量疾病的患者，应少吃裙带菜；

② 我国沿海地区中的高碘区应少食裙带菜，这样可以有效预防碘过量的疾病的发生。

食用裙带菜注意事项 1.中老年人

① 中老年人大多脾胃虚寒，在食用裙带菜时，尽量热食或做汤食用，不宜凉吃。

② 中老年人每天食用10克左右，可以有效防止高血压、预防动脉硬化及脑中风、降低胆固醇作用、补充钙元素吸收等。

保健身体，延年益寿！

2.年轻人

① 年轻人每天食用10克左右，凉拌、热食或做汤食均可，脾胃虚寒不宜食用。

② 凉拌裙带菜，操作简单，节省时间。

③ 最懒的方法：可以直接放入方便面中食用。

④ 裙带菜和蘑菇一起食用可大幅度提高人体免疫能力。

⑤ 裙带菜与胡萝卜一起食用，可以很好补充人体缺乏的维生素A。

人体缺乏维生素A，就会眼睛视力下降，皮肤干裂等

⑥ 裙带菜汤能够消除吸烟的危害：裙带菜可以降低尼古丁对身体的危害，减少电器电脑辐射对人体伤害。

3.儿童

① 儿童每天食用5克左右。

尽量热食或做汤食用，不宜凉吃。

② 强烈建议：用油炒裙带菜与胡萝卜一起食用，可以很好补充儿童缺乏的维生素A，很好保护儿童视力。

③ 裙带菜可以补充儿童长身体所缺乏的钙、碘、铁、铜、锰、钴、亚铅、硒等元素。

裙带菜适合哪类人食用 1.年老人群：

① 老年人容易有高血压、动脉硬化等疾病，裙带菜可是这些疾病的死对头，长年食用裙带菜，可以防止这些疾病。

② 家里有高血压的老人，不妨平时煮汤时加入点裙带菜。

③ 裙带菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇，具有降低血液中的胆固醇，有利于体内多余的钠离子排出，防止脑血栓发生，改善和强化血管，防止动脉硬化及降低高血压等方面的作用。

④ 非常适合老年人食用，但中老年人大多脾胃虚寒，在食用裙带菜时，尽量选择热食，千问网，不宜凉吃。

2.年轻人群：

① 现在的生活节奏如此快，使很多上班族由于时间紧迫，未能全方面的照顾自己的饮食，裙带菜高的营养价值，可以补充身体所需要的元素和能量。

② 对于需要减肥的人群也是很受欢迎的具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效，受到很多现代女性的欢迎。

3.小孩人群：

其含碘量也比海带多，加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素，对儿童的骨骼、智力发育极为有益。

可以变花样的加入到小孩平常的饮食中，如：寿司。

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