三色糙米是哪几种米
红米富含花青素，具有抗氧化作用；黑米的外层含有花青素，可以清除体内自由基，起到抗氧化的作用，延缓衰老；糙米口感较粗，
【菜科解读】
三色糙米一般是最常见的五谷杂粮之一，比较常见的就是红米、黑米以及大米，三者混合在一起后会达到低热量低糖的效果，适合控糖人群食用，想要了解更多信息的朋友们快来看看吧！
三色糙米主要包括红米、黑米和糙米。
红米富含花青素，具有抗氧化作用；黑米的外层含有花青素，可以清除体内自由基，起到抗氧化的作用，延缓衰老；糙米口感较粗，与精米相比保留了胚芽部分，可以活血益气，降低血糖，增加饱腹感。
三色糙米不仅营养价值高，还能有效降低“三高”，很适合减肥期间代替主食。
不过，在食用三色糙米时，仍需注意适量，避免过量摄入热量。
同时，为了保持身体健康，应确保饮食的多样化和营养均衡。
1、促进消化：三色糙米中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，促进食物残渣的排出，从而改善便秘情况
2、改善血糖控制：三色糙米中的碳水化合物分解较慢，有助于稳定血糖水平，特别适合需要控制血糖的人群食用。
3、增强免疫力：三色糙米中的抗氧化物质和维生素有助于增强机体的免疫力，提高抵抗力。
4、补充营养素：三色糙米富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，这些成分能够为身体提供必要的能量和养分。
5、调节血脂：三色糙米含有不饱和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而保护心血管健康。
1、炒制：三色糙米还可以洗净后直接炒制食用，炒制时应注意避免时间过长，以免导致营养成分流失。
2、凉拌：三色糙米可以与西红柿、黄瓜、白菜等食材一起凉拌食用，不仅口感较好，还能为身体补充所需的营养。
3、煮饭：三色糙米也可以单独或与白米混合煮成饭。
为了获得更好的口感，可以提前浸泡一段时间，这样煮出来的饭更加软糯。
根据个人喜好，米水比例可以灵活调整1。
4、煮粥：三色糙米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
可以将三色糙米与大米、红枣等食材一起熬制，成为营养丰富、口感细腻的三色糙米粥。
5、做汤：三色糙米中的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质可以补充身体所需，促进新陈代谢。
因此，三色糙米也可以用来炖汤，如三色糙米炖银耳等。
6、糙米炒饭：可以将三色糙米和白米混合煮熟后，与虾仁、包菜等食材一起炒制，制作出营养丰富的糙米炒饭。
清朝总督一共有几种 他们的权力为什么越来越大
清代总督有两类，一类是地方总督，以辖区划分。
一类是专务总督，以漕运、河道等具体职权划分。
从历史而言，总督职位可追述到，清代入关后，沿袭设立并做出相应调整。
清代初年，总督虽可掌握军政大权，总体而言，职权上仍偏向军务。
随着时间推移，总督权力不断增加。
、年间，总督已经完全执掌地方军政大权。
即便地方驻防将军地位高于总督，可实权在总督手中。
此外，地方总督又会增加不少额外兼职。
晚清时，总督兵权再度增加，条件允许的情况下，可自行练兵，又可参加外交事务。
庚子事变，总督甚至跟朝廷公开叫板，拿出协议，漠视朝廷宣战诏谕。
总督权力不断增加，并非没有缘由。
历代王朝中，清代权力最大，诏令通过官员层层渗透至底层，总督也由皇帝亲自任命。
皇帝借此维护统治。
可是在硬币的另一面，皇帝也要考虑到地方实际情况颁布诏令。
否则，这会威胁他们的统治。
所以，皇帝会授予总督权力，让他们处理地方事务。
给予的权力有多大，则是一个很大的问题。
权力太大，总督跟皇帝对抗。
权力太小，总督无常处理公务。
清代开国，总督因军务，权力不小。
与此同时，他们也遭到压制。
皇帝为防止地方腐败，派遣钦差御史巡按监察地方。
这些巡按权力极大，对总督产生极大约束。
陕西巡按王继文一年内弹劾省级官员在内40多个。
当时地方高官大多由满人官员担任。
皇帝的做法，招来严重不满。
顺治去世后，钦差御史巡按制度便无法继续推行，朝廷改用监察御史代替。
以后，又逐渐让总督、巡抚担任起监察地方官员的职权。
但是，总督在清代时为正二品，如果想要正常推行监察职权，会有较大困难。
地方上还有级别为从一品的提督。
即便文官地位大于武将，总督还是无法顺利完成监察职权。
所以，清代又让总督兼任都察院右都御史职位，官阶级别升任从一品。
而总督在这段时期，又挂上衔，对辖区内武将选拔、调动有更大权限。
当然，最初时，并非所有总督都可获得这两个兼职，只是到雍正、乾隆年间，才正式成为定制。
总督权力完成顺利扩张，并有相应律法保障。
这个时期总督权力的扩大，主要为更好处理地方事务的缘故。
在规制以外，清代会根据各地总督情况，给予它们相应兼职，如盐政、漕运、河道等事务。
但这些兼职，都没有成为正式定制，也无相应规章制度可做保障。
只是临时增加，也可随时撤除。
直到晚清时，总督权力再一次增加。
不过，跟上一次朝廷主动增加不同，这一次更多是形势所迫。
当然，增加的目的，仍是为了更好处理地方事务。
年间，内忧外乱一起爆发，国库空虚，大军许久未战，腐朽不堪。
无可奈何之下，咸丰只能下诏，令各地可自行编练大军。
等于是朝廷给政策，地方筹军饷，自行招募兵源练兵。
这个办法确实让清代最终平定起义，但同时也埋下新的变数。
至此以后，总督权力不断增加。
兵为将有，不在朝廷掌控中。
大军更多服从统帅个人命令，而不是朝廷调令。
这种情况越到后期，越为明显。
更典型的例子，就是的北洋军。
大军的统帅，又往往是地方封疆大吏。
被称为的、、、都有练兵或实际带兵打仗的经验。
练兵需要军饷，清代后期为推行新政，筹办工业等，都需要银子。
为缓解户部压力，清代除了举借外债，也给予地方督抚一定的财政权力，他们可以在辖区内设置厘金收钱，纳入地方藩台府库。
兵权与财政权的增加，自然能够为总督的其他隐性权力。
而且，总督希望把这些增加的权力合法化。
晚清推行立宪时，地方总督倾向于英国式君主立宪，朝廷希望推行日本式君主立宪。
这两种立宪的差别在于，英国式君主立宪，可把地方督抚增加的权力合法化。
日本式君主立宪可把地方督抚权力，重新收归朝廷。
这场争端的最后则是朝廷推行的官制改革失败，地方督抚胜利，并且地方督抚还常借立宪名义，对抗朝廷。
地方总督权力增加成为无法逆转的趋势，直到清代灭亡。
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宋史的版本历史：宋史有着几种不同的版本？
于元末至正三年(1343年)由丞相脱脱和阿鲁图先后主持修撰，《宋史》与《辽史》、《金史》同时修撰，是二十四史中篇幅最庞大的一部官修史书。
主要有下列几种： 公元1346年(元至正六年)杭州路刻印的至正本; 公元1480年(明成化十六年)的成化本(朱英在广州按元刻本的抄本刻印，后来的版本大都以此为底本)： 明嘉靖南京国子监本(南监本)： 明万历北京国子监本(北监本); 清四年武英殿本(殿本); 清元年浙江书局本(局本); 1934年上海商务印书馆百衲本(1958年缩印本个别卷帙有抽换)。
由于百衲本是用至正本和明成化本配补影印而成，又同殿本作了对校，修补和改正了某些错字，是一个较好的版本。
1977年中华书局出版《宋史》标点校勘本，是以百衲本为工作本，同时吸收叶渭清《元椠宋史校记》和张元济《宋史校勘记》稿本的成果，参校了殿本和局本，是如今较好的版本。
但中华书局校点本中亦有不少错误，故百衲本仍不可废。
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