什么食物中含叶黄素？ 多吃哪些食物能补充叶黄素？
叶黄素广泛存在于天然花卉和多数食物中，包括谷物、蔬菜、水果等。
具体如下。
1.谷物类：包括玉米、红薯、小米等天然谷物，也包括玉米面、小米糕等谷物制品。
2.蔬菜类：包括南瓜、甘蓝、胡萝卜、西红柿、菠菜、韭菜、芹菜叶及香菜等，大多数绿叶蔬菜及天然花卉都含有较多的叶黄素，但是花卉不
【千问解读】
一、什么食物中含叶黄素？
叶黄素又称植物黄体素，是一种类胡萝卜素。
叶黄素广泛存在于天然花卉和多数食物中，包括谷物、蔬菜、水果等。
具体如下。
1.谷物类：包括玉米、红薯、小米等天然谷物，也包括玉米面、小米糕等谷物制品。
2.蔬菜类：包括南瓜、甘蓝、胡萝卜、西红柿、菠菜、韭菜、芹菜叶及香菜等，大多数绿叶蔬菜及天然花卉都含有较多的叶黄素，但是花卉不易食用，所以可多食绿色蔬菜。
3.水果类：包括芒果、橙子、葡萄、黄桃及猕猴桃等。
二、多吃哪些食物能补充叶黄素？绿色蔬菜是含叶黄素最多的食物，其次是猕猴桃、玉米、南瓜、胡萝卜、紫甘蓝、菠菜、蓝莓、蛋黄、芒果、葡萄、番茄、黑芝麻、红枣、山药、海带、黑木耳、赤豆、芦笋、生菜等。
黄食品含有大量的玉米黄素和叶黄素。
可使视网膜黄斑色素密度增加。
它具有良好的抗氧化作用，还能清除自由基，改善视力，滋养黄斑，缓解视疲劳。
三、吃什么食物能补充叶黄素？吃猕猴桃等食物可以补充叶黄素。
猕猴桃、玉米、南瓜、桃和芒果或柑橘等叶黄素含量较高。
叶黄素具有保护视网膜的重要作用，可确保视网膜投影清晰，缓解眼睛疲劳。
也应该多吃黄色和绿色的水果，含有叶黄素和玉米黄质。
只要这两种色素进入人体，就可以在眼睛后部的感光组织中积累。
平时也要注意保护视力，避免长时间高强度地使用眼睛。
四、哪些食物中含叶黄素比较多？：一般鸡蛋黄、深绿色和黄橙色蔬菜等食物里面含叶黄素最多。
蛋含有丰富的蛋白质、蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。
另外，深绿色、黄色、橙色的蔬菜，都含有叶黄素，其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰富。
五、叶黄素在什么食物中含量多？猕猴桃等食物中含叶黄素比较多.叶黄素存在于许多蔬菜和水果中,也存在于各种绿色蔬菜中,如菠菜、卷心菜、绿花椰菜等.根据研究,含有叶黄素最多的食物是猕猴桃,其次是黄玉米和蛋黄等.由于叶黄素不能在体内合成,因此必须从食物中摄取.就叶黄素品牌而言,异分子启瞳叶黄素是最好的.
六、能补充叶黄素的食物有哪些？叶黄素多的食物主要有蓝莓，葡萄，芒果、猕猴桃、胡萝卜、玉米等。
新鲜的蔬菜如韭菜、菠菜、小白菜、芹菜，羽衣甘蓝，西红柿等，也含有丰富的叶黄素。
七、哪些食物能补铬？1、蔬菜：如玉米、胡萝卜、青椒、青豆、土豆等蔬菜，均含有一定的铬；
2、水果：如草莓、柑橘、菠萝等，含有一定的铬，较多水果的水果皮中也含有铬；
3、肉类：如羊肝、猪肝、鸡肝、鸡胗、鱼、牡蛎、鸡肉、羔羊肉等，均含有一定的铬。
八、脾虚吃什么食物能补？脾虚患者可以吃以下食物:1。
糯米和糯米能补中益气，补肺敛汗，治疗脾虚泄泻。
对慢性胃炎和消化性溃疡患者也有效。
2.精米能补中益气，健脾和胃。
适用于中焦能量不足、脾胃不和、呕吐腹泻、疲劳乏力的患者。
3.蜂蜜能补脾胃，养血安神。
然而，气滞便秘患者不宜服用。
九、吃什么食物能补硒？含硒量比较高的食物有很多，补硒首选的食物是蛋类，包括各种鸡蛋、鸭蛋等，蛋类的含硒量高于各种肉类。
再有就是海鲜类，如牡蛎含硒量是最高的，还有鲜贝、海参、龙虾、各种鱼类含硒量也很丰富。
还有我们常吃的各类坚果、糙米。
豆类，胡萝卜、蘑菇、紫薯等蔬菜类一般含的硒元素比较少，主食蔬菜是我们每天都必须摄入的，也会起到补硒的效果。
十、补中益气的食物有哪些？山药，核桃，大枣，羊肉，黄豆，豆浆，莲子，荞麦，等食物都有补中益气的作用，平时也可以多吃鱼头豆腐汤，猪肝炒菠菜，土豆炖牛肉等，要做到荤素搭配，营养均衡，可以在菜里加入人参，党参，黄芪，山药等中药，也有很好的补中益气作用。
康熙晚年为什么能从97个孙子中记住12岁的风流皇帝乾隆
因为的孙子实在太多了，一共九十七名，政务缠身的老皇帝只见过不到其中的一半。
一见到这两个孩子，老皇帝不觉放下了手中的酒杯。
哥哥简直让康熙过目难忘：他身材颀长，容貌清秀，特别是两只秋水般澄澈的眼睛里流动着不同寻常的灵气与沉静…… 康熙初见12岁：到底喜欢这个孙子什么? 康熙六十一年，爱新觉罗家族中两个最伟大的人物，和后来的，在首次见面了。
不过弘历当时年仅十二岁，他不可能了解这次偶然的会面对自己乃至对国家将会产生多么重大的影响。
一 那是康熙生命中最后一个春天，圆明园牡丹台前数百本牡丹开得正艳。
雍亲王提出请父皇来家中赏牡丹，老皇帝欣然应允。
老皇帝愿意到家里来坐坐，因为在十几个如狼似虎的儿子当中，只有这个四阿哥从来没有表现出对皇位的特别渴望，也似乎没有参与任何与竞争储位有关的阴谋。
这个貌不惊人的老四，擅长草书，精研佛法，在别的皇子为皇位打破头的时候，他却坐在书斋中修身养性，一派之姿。
不过，四十四岁的雍亲王也并非平庸之辈。
皇帝偶尔交给他一些临时任务，比如安排丧事，清查仓米发放弊端等，他都完成得迅速周到，给皇帝留下了颇深的印象。
康熙晚年，经常到四阿哥的赐园中去散心游玩。
据《实录》统计，皇帝晚年共幸临胤禛的赐园圆明园十一次。
除了胤祉外，其他皇子从来没有享受到过这样的恩荣。
这当然是因为四阿哥的家让他感到安全和放松。
三月十二日傍晚，皇帝驾临牡丹台，把酒临风，心情愉快。
很多历史学家都说，把弘历介绍给康熙，是雍亲王精心策划的一个步骤。
不过康熙并没有察觉到这一点。
在父子闲聊之际，胤禛闲闲地提起: 您的两个孙子打生下来还没机会见到圣颜呢。
老皇帝随口答道: 好啊!上次我听侍卫说你有个儿子书读得很好。
把他们俩叫出来我看看。
长到十多岁，孙子才有机会见到祖父，这在爱新觉罗家中并不是什么奇怪的事情。
因为康熙皇帝的孙子实在太多了，一共九十七名，政务缠身的老皇帝只见过不到其中的一半。
一见到这两个孩子，老皇帝不觉放下了手中的酒杯。
弟弟弘昼没有给皇帝留下太深的印象，但哥哥弘历却让康熙过目难忘。
这孩子相当。
他身材颀长，容貌清秀。
特别是两只秋水般澄澈的眼睛里流动着不同寻常的灵气与沉静。
刚才行礼的时候，皇帝注意到他既敏捷得体，又不慌不忙，一点也没有这个年龄段孩子常有的紧张局促。
跟在他身后的同岁的弟弟弘昼就明显拘束很多。
凭着丰富的阅人经验，老皇帝确信这个孩子与众不同。
他慈爱地招招手，让弘历站到自己面前，询问起他的功课。
弘历落落大方地背了几段经书，从头到尾清晰地讲解了一遍。
一阵喜悦攫住了康熙的心脏。
他见过的所有孙子当中，这一个无疑是最出色的。
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李白为什么爱当上门女婿：一切为了捞官做？
在大家的心目中，诗仙李白一直以狂士的形象存在着，他的“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”，他的“天子呼来不上船，自称臣是酒中仙”，他的“人生在世不称意，散发弄扁舟”，他的“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”……这些诗句何其潇洒，何其狂放。
他叫“捧砚，脱靴”，何曾把权贵放在眼里。
网络配图 然而最近读了李白的婚姻史，却让笔者对李白的狂士形象疑窦丛生。
李白的第一次婚姻发生在他走出茅屋，高唱着“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”之后，他自恃，不走道路去京城跑官，然而千金散尽，还没有捞到。
开元十六年(公元728年)，李白经朋友介绍，认识了前宰相许圉师的孙女，并给人家当了上门女婿。
男子上女方家门，在古代叫做“入赘”， “赘”在汉语里的解释是“多余的”。
对男子做上门女婿，便称之为“赘婿”。
可见在那个时代，上门女婿的地位十分低下，人们往往就不拿正眼瞧他。
许家是过期的官僚家庭，李白在做上门女婿的这10年里，并没有因为有了许家而捞到官做。
网络配图 唐开元末年，夫人不幸病逝。
原先许家人对李白还只是冷眼旁观，现在却公开地指责他的许多不是之处了。
既然主人不正眼看他，有眼色的下人也就不拿他当盘菜了。
李白骤然间感到了巨大压力，他是很难再呆在许家了，只得携儿带女移居山东。
经历了两个做露水夫妻的女人之后，李白的第四次婚姻，是与时宰相宗楚客的孙女结婚，这宗楚客无论是在朝还是在野的舆论里均是声名狼藉的，后来起兵诛灭韦后阴谋集团时，也将奸相宗楚客一并处死。
但李白并不计较这些东西，虽然这次做的还是上门女婿。
李白与宗夫人新婚不多久，他就匆忙远遁，浪迹天涯了。
这其中原因在李白《秋浦感主人归燕寄内》诗里，有此几句陈述：岂不恋华屋？终然谢朱帘。
我不及此鸟，远行岁已淹。
寄书道中叹，泪下不能缄！ 可见，这家人也是很看不起上门女婿的。
网络配图 那李白为何两次甘当“赘婿”，特别是给宗楚客的孙女做上门夫婿？只能说李白对于自己的婚姻大事，是首先想着“攀附权贵”来提升身份地位，便于结交权贵跻身仕途。
可见，李白的狂士形象，他的“天子呼来不上船，自称臣是酒中仙”，他的“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”，只是吃不到葡萄说葡萄酸的心理在作祟。
而让“杨国忠捧砚，高力士脱靴”，也是在得不到权势后，剑走偏锋，对权贵发起的一种反击。
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