AI时代，网络文学还能“手搓”吗？
2026年8月17日下午，《新周刊》创刊30周年系列文化沙龙“新锐每一刻”在阿那亚艺术中心广州馆举行，第六场对谈聚焦“网文写作，AI时代的人机赛跑”。
湖北省作家协会副主席、知名网文作家匪我思存，与番茄平台新锐作家板面王仔，在新周刊内容总监苏炜的主持下，从各自的创作经验出发，聊了聊AI冲击下的网络文学：快与慢、自我与市场、人与机器的边界到底在哪里。
以下为对谈实录整理。
“最好的时代，也是最坏的时代”
苏炜：AI时代刚刚开启，但匪我思存和板面王仔两位老师的写作生涯，横跨了网络文学从萌芽到成熟的不同阶段。
先聊聊你们怎么看待当下网文的整体状态？
匪我思存：这个问题有点大。
我个人有个观点，这可能是网文最好的时代，也可能是最坏的时代。
说是最好，是因为经过20多年发展，网文已经形成了相对成熟的市场模式，网文分类越来越细化，从业人员、读者受众都达到相当规模。
上下游产业链也很完整，改编成影视、游戏的现象级作品层出不穷。
在我刚开始写文那会儿，网络作家不算正经职业，大家觉得天天在网上写小说算什么？但现在一说大家都理解，它已经是一个专业化的行当了。
说它最坏，是因为我们虽然是“网络文学”，但它终究还是“文学”。
AI的诞生，对所有艺术种类包括文学都有比较大的冲击。
网文到了一个变中求新、变中求生的关键节点。
板面王仔：我入行比匪大（指：匪我思存）晚很多，感受最深的是这个行业的“紧迫感”。
现在小说圈层化非常厉害，某一个小群体的爱好会迅速形成一个主题，然后有人针对它写文，如果你不在这个圈子里根本看不懂。
但这个圈子的主题可能非常火爆，一下子达到百万在读。
网文越来越像新闻，及时性极强。
今天网上爆一个热点，作者马上就开始创作。
比如这两天特别火的《牛来》，我上午搜了一下，已经出了5本同人小说，字数最多的到了六万字。
那个速度，我怀疑是AI写的。
“网文写作：AI时代的人机赛跑”主题沙龙现场。
苏炜：从早期的《诛仙》到今天的圈层爆款，曾经那种全民级别的网络文学还会出现吗？
匪我思存：难度越来越高。
因为现在的年轻人出生在移动互联网时代，每个人对资讯的接收更方便，对自我喜好的认知也更清晰。
想要谋求一个最大公约数的“全民爆款”，越来越难。
不过也不是完全不可能。
人类有一些最本质的情感是最大公约数，比如亲情、友情、爱情。
如果作品能触达这个层面，引起大部分人共鸣，它就有成为现象级的可能。
板面王仔：我同意匪大的看法，越来越难。
大家关注自己的小圈子，内容供给越来越多，注意力很难外溢到别的领域，所以再想出现全国性破圈的大作品会越来越难。
苏炜：那些关乎人们终极关怀的命题，如果表现得够好，就可以跨过圈子的门槛。
匪我思存：对，再冷门再小众的圈子，所有的组成部分都是一个个个体的人，每个个体都有最初、最本真的那些情感。
AI写得太快了，但“我的能力上限在这儿”
苏炜：网络文学从诞生起就带着“快”的基因，每天更新，及时满足。
但AI更快，人怎么都快不过它。
两位老师当时的写作状态是怎么样的？
板面王仔：一天一万字算常见，但两到三万在业内叫“触手怪”，很少见，别把行业极限抬高了，现在已经够卷了。
AI确实能提高效率，但有个问题。
我一开始用AI就是查资料，后来慢慢深入，写完一章后把剧情投给AI，让它模拟主角或配角的心理变化，看是否真实，再据此修改。
AI对我来说像个很强的“心理模拟器”和“纠错器”。
整个过程看似高效了，但实际工作时间大概延长了一倍。
写一章一小时，修改要两三个小时。
为什么？因为它永远能给你挑错，干扰非常厉害。
有一段时间我没有掌握好用法，看了AI的答案后变得极不自信，反复修改。
后来才慢慢摆脱这种状态。
有些AI的意见我不再采纳，虽然它说得有道理，但我能感受到文本有缺陷。
苏炜：匪大，你刚开始创作的时候，网络文学还是免费时代。
那时候的写作节奏和今天比起来，会不会更像田园牧歌？
匪我思存：我个人比较完整地经历了中国网文从免费到付费，再到免费的过程。
最开始写的时候，大家在网上看文是免费的，创作者都是“为爱发电”。
我之所以从事这个行业，就是因为喜欢。
最开始没有收入，发在网上给大家看看。
后来出版图书会有一定收入，但那已经是出名之后的事了。
知名网文作家匪我思存。
代表作《东宫》《千山暮雪》《来不及说我爱你》等。
那时候写得很随意，不像现在这么专业。
想怎么写就怎么写，自己写得开心，读者看得开心就更好了。
这也养成了我一个不知道是好是坏的习惯，一直到现在我都非常“任性”。
刚才苏老师说写文之前可能都想好写给谁看，我迄今为止写文之前都没想过这个问题。
我首先是写给自己看。
而且我是比较慢的作者。
最初每天能更新一章三千字，觉得已经非常厉害了。
现在更慢，必须进入心流状态。
有时某一天写得爽了，写几千字，第二天又被卡住。
没有办法非常连续均匀地进行创作。
苏炜：我记得匪大在采访中说过，她最喜欢的作品之一是《红楼梦》。
仔细看很多作品确实有传统文学的滋养。
比如《千山暮雪》用的是第一人称，在今天非常高效和产业化的网文里很少见。
第一人称视角有限、节奏慢，展现爽点的成本更高，但你当时还是选择了这个写法。
匪我思存：确实是这样。
我从业时间确实有点久了，大概2010年，我已经相对比较困惑——我是一个题材不太受限的作者，古代、现代、民国都写。
那时我觉得每一部都应该跟上一部不一样，于是做了很多试图挑战自己的事。
第一人称视角更狭窄、故事更难展开，像一个单一镜头，你甚至没法写其他人心理的变化。
如果是第三人称可以切到其他视角，但第一人称不行。
我就是想给自己上点难度，看看能不能把故事写出来，并且写得让自己满意。
最新的小说正在连载，还是第一人称。
当时编辑看到了就说：“咱们不能改成第三人称吗？”我说不行。
我就是一个很特别的个例，不能用我看待整个网文。
如果大家是专业市场化的网络文学创作，就要遵守市场规律。
我这样的在市场规律下非常有难度，不太会让读者那么快代入，可能出现种种预料之外的状况，我自己不建议别人这么干。
但我从为爱发电开始，一直到现在仍旧保持了一个相对独立和自我的状态，我就要给自己上点难度，就要这么干。
苏炜：板面老师是全职作者，三部作品领域都不一样，从古代穿越到末世文，题材变化很大。
但你说其实你“每次写的都是同一样东西”，追求控制感和爽点。
在这么商业化的环境里，你的自我驱动力是什么？
板面王仔：因为我也是人嘛，一份工作持续四五年，你不可能完全依赖别人的喜好。
我自己喜欢新鲜感，同一题材让我连续写第二本我已经很崩溃了，必须换点新东西。
但写什么都一样，整体节奏非常快，爽点直给。
以前武侠小说还会写一些无意义的剧情，现在网文直奔爽点，所有“没用”的东西读者都觉得你在“水”。
有了仇家，下一章立刻复仇，不需要铺垫、不需要心理转变。
短剧在我看来就是极端版的网文，把所有爽点进一步提炼了。
番茄平台新锐作家板面王仔。
代表作《皇家金牌县令》《末日生存方案供应商》等。
苏炜：所以无论多商业化的氛围，写作过程中“自我”总会慢慢长出来。
板面王仔：对，人性没有办法抵抗，会疲劳的。
“从日常的一闪念，长出完整的故事”
苏炜：在AI时代，怎么保卫自己的“体验力”和“想象力”？怎么把对世界的认知融入作品？
匪我思存：作者永远“脑洞大开”。
刚才苏老师提问时，我就在想，昨天半夜收到雷暴预警，但我睡得太沉了，完全不知道下过雨。
今天走过桥时看到河水浑浊才知道。
这个念头让我想象了一个“追妻火葬场”的画面。
男主高冷难相处，失去爱人后才发现自己深爱她，回头重新追求，难度极高，像在火葬场里走一遭。
他一大早冒着雷暴赶到阿那亚准备追妻，结果女主睡得太沉，压根不知道下过雨。
等他白折腾了一早上，中午又精心策划一场“偶遇”，在理想国书店白先勇的书架前等她，因为知道她喜欢白先勇。
你提问的功夫，我脑海里已经发生了两场戏。
这就是我的创作方式。
根据日常细节随机产生念头，迅速加上前因后果，一个小故事就出来了。
往前推、往后推，就是一个完整的长篇。
苏炜：你写过的经典作品很多都是以这种方式展开的？
匪我思存：对。
有一天我独自在办公室加班，外面风雨大作，雨点很大。
我就想，这时候我应该写一个发生在冷宫中的故事。
冷宫中的第一场秋雨，主人公要怎么样脱离冷宫，她为什么待在冷宫里。
自己迅速就构思了一下。
苏炜：板面老师，你之前的职业经历也很丰富。
有酒店管理、互联网、商贸、开店，这些经历对你的写作有什么帮助？
板面王仔：写书的契机没什么文学理想，就是为了赚钱。
当时做生意负债，想在店里找个不用离开就能赚钱的事，于是开始写小说。
但酒店那段经历确实有帮助。
那时候做服务员、门童，见过很多怪人。
有一次在酒店前台，客人因为没满足需求，直接拿人民币摔在墙上大骂“我有钱”。
这种段子放在电视剧里大家会觉得俗套，但它就是发生了。
还有客人入住时带一块特别沉的金属，用布包着，我到现在也不知道是什么。
这类细节后来都融进了小说里。
苏炜：刚开始写作时，多久才获得正反馈？
板面王仔：前半年没赚到钱，后来换了平台才开始起来。
那半年就是一直熬着，漫无目的，生活没什么变化，但也没有别的事做，生意还在继续。
读者变了，作者也变了
苏炜：AI时代的读者和以前相比，有什么变化？
匪我思存：变化挺大的。
我出道确实太久了，有一次在微博上看到有人关注我超过5000天，很感慨。
有一批老读者一直跟着看，也有一批更年轻的——我去校园做活动，台下的大学生18、19岁，而我已经创作了22年。
写第一本小说的时候他们还没出生，现在确实可以说“我是看着你小说长大的”。
现在的读者更知道自己想要什么，更尊重自我的需求。
我觉得这是个好现象。
我花了很多年才学会尊重自己，但现在的孩子一上来就会。
如果一个人不尊重自己，会走很多弯路。
苏炜：读者的代际变化会影响对你作品的理解吗？比如一些在道德上有争议的角色，新一代读者怎么看？
主持人，新周刊内容总监苏炜。
匪我思存：我的男主都不够正面，基本上都是反派设置。
以前如果有人误解，我会特别急，想辩解、想解除误会，说我不是这么想的，你们误会了。
但现在不急了，随他去。
如果他能get到、喜欢，会往下看；如果get不到，掉头就走。
我已经到了能理解所有人的年纪，相信再过一段时间年轻读者也能成长到理解这个世界不是非黑即白——可能每个人都有自己的不得已。
所以现在不急了。
苏炜：把作品解释权留给他们，把初心埋在时间里，等着他们遇到。
匪我思存：时间会解释一切的。
苏炜：板面老师，你怎么想象你的读者？这个“画像”在互动中怎么被修正？
板面王仔：网文跟读者的交互频率特别高。
每天更新、每天大量评论，一天可能一两千条，每一条我都要看。
有不好的地方、错别字他们都会指出来，你要去修改。
读者的书评对作品方向影响很大。
夸张一点说，一本书有一半可能是读者决定的。
他们会造梗、搞出一些名词，把创作方向带偏。
记得我在小说里写了一款葡萄酒，读者看完真的去淘宝找这款酒，在那款酒的页面下面发现很多读者在问来问去。
我特别诧异，怎么还打上广告了？
读者的影响无时无刻不在。
但他们的建议也要有选择地采纳。
有时候他不知道自己真正要什么，你顺着他的意思走，他想要的爽点提前满足了，看完可能就跑掉。
你得按自己的节奏来，等他真正看到那天时，情绪的释放会更大、更爽。
苏炜：总结一下，读者的情绪价值要尽力满足，但不能惯着。
对谈现场。
“悲剧不会消失，因为人的七情六欲还在”
苏炜：在AI时代，作为普通的信息接收者，两位平时怎么“冲浪”？怎么获取素材？
匪我思存：我所有软件都用。
进入算法时代后每个人都有信息茧房，我的对抗方式就是“都用”，每天打开刷一下。
但后来发现还是对抗不了，它会监听你今天聊了什么，然后推送给你。
抖音给我推了、小红书给我推了，说明两个App都听到了。
我就是在历史洪流里驾着一条小船，不知道下一个浪头什么样，一边惊心动魄一边觉得有趣。
板面王仔：我主要用AI和抖音。
AI有一个用法：把别人小说开头扒下来自己改一遍，丢给AI做“盲测打分”，用来锻炼自己的开头能力。
有时看到新闻也丢给AI讨论，有些角度自己想不到，AI会从很多方向拓展。
苏炜：板面老师还在创作旺盛期，冲浪的时候也在想素材和工具怎么作用于创作。
板面王仔：对，你很难摆脱。
上一本书完结了，按理说在放假，但脑子里一直想着下一本。
行业紧迫感追着人，停不下来。
苏炜：有读者想问两位老师，现在刷短视频也有爽感，你们平时通过什么内容获得爽感？
板面王仔：我也是看小说和短视频，没有什么特别的来源。
但写小说本身就有爽感。
如果你自己写好了，进入心流状态写到那个位置，就会有非常强烈的快感。
匪我思存：板面老师说出来了。
一个网络作家最爽的事情就是写小说的时候，没有写过的人是不知道的，大家都可以试一下，挺爽的。
苏炜：线上有观众问匪大。
你的很多故事以悲剧结尾。
在传统文学谱系里悲剧是高级的，但今天短剧和网文都以“爽”为核心，以后中国人是不是不爱读悲剧了？
匪我思存：悲剧已经存在几千年了。
当下社会节奏快，生活有焦虑，大家天然倾向于更爽、更轻松的文艺作品，这很好理解。
但没关系，总会有一群“抖M”（受虐型读者）存在，而我就是个“抖M”作者。
中国人口基数这么大，几亿人里但凡有一百万人想读虐文，那就是一百万人的市场。
人的情感是七情六欲，有喜有怒有悲，不可能永远只追求“爽”。
总有一部分人会在某个特定时刻，就是想“悲一下”。
题图 | 新周刊
排版 | 丁小艺
新长征路上的排头兵｜我们的长征路
习近平总书记指出，“每一代人有每一代人的长征路”。九十年前，中国工农红军怀着坚定的理想信念，战胜艰难险阻，胜利完成长征。
九十年后的今天，我们党正带领人民走在实现第二个百年奋斗目标、实现中华民族伟大复兴中国梦的新长征路上。
2012年，党的十八大后首次离京考察，习近平总书记就来到广东，发出“将改革开放继续推向前进”的动员令。
这些年来，习近平总书记6次到广东考察调研、2次参加全国两会广东代表团审议，多次强调“广东是改革开放的排头兵、先行地、实验区”，每到广东发展的重要关口，都及时为广东定向领航，指引广东在新时代勇立潮头、走在前列。
广东牢记嘱托，坚定扛起走在前、作示范、挑大梁的责任担当，在改革开放中闯新路、在科技创新中增动能、在区域协调发展中谋共进、在绿水青山间绘新篇，沿着新时代长征路奋勇前行。
闯关夺隘 改革开放的旗帜始终高扬 四十多年前，蛇口一声开山炮响，唤醒沉睡的滩涂，也开启了中国改革开放的一段壮阔征程。
“时间就是金钱，效率就是生命”的时代强音，至今仍回荡在南粤大地。
敢闯敢试、敢为人先、埋头苦干，是广东一路走来的精神底色，也是长征精神的时代回响。
进入新时代，这份闯劲没有褪色，而是转化为全面深化改革、扩大高水平对外开放的持续行动。
2025年，广东自贸试验区迎来成立十周年，累计形成772项制度创新成果，其中43项在全国复制推广。
对标国际高标准经贸规则，广东稳步扩大制度型开放，持续激发发展活力。
改革的成效，最终要落在发展的答卷上。
2025年，广东地区生产总值达14.58万亿元，经济总量连续37年稳居全国首位；进出口总额达9.49万亿元，对全国外贸增长的贡献率达24.1%。
经济总量连跨三个万亿元台阶，“十四五”期间累计超过67万亿元，展现出经济大省的坚实底盘与发展韧性。
发展的动力，来自向新而行的底色。
2025年，广东新经济增加值达3.90万亿元，占地区生产总值的26.7%。
高技术制造业、装备制造业增加值占规模以上工业比重分别达34.7%和59.6%，工业机器人、民用无人机、服务器、3D打印设备产量领跑全国。
研发投入强度达3.6%，区域创新综合能力连续9年位居全国第一。
改革开放赋予广东敢闯的勇气，科技创新拓展广东发展的纵深。
面对新一轮科技革命和产业变革，广东正以更强的创新能力、更具韧性的产业体系，为高质量发展积蓄势能。
携手同行 湾区融合的步伐坚定向前 建设粤港澳大湾区，是习近平总书记亲自谋划、亲自部署、亲自推动的重大国家战略。
粤港澳三地制度不同、规则各异，却有着同根同源的文化根脉和互补共赢的发展空间。
把独特优势转化为发展胜势，考验的是改革智慧，更需要携手前行的格局与担当。
交通网络的延伸，让湾区联系更加紧密。
广深港高铁、港珠澳大桥、深中通道等重大交通基础设施相继建成，八条跨江跨海通道联通珠江口两岸，轨道交通里程超过4000公里。
人流、物流加速流动，城市间的距离不断缩短，湾区协同发展的基础更加坚实。
规则衔接，把“制度之异”转化为“制度之利”。
198项高频政务服务事项实现“跨境通办”，262项“湾区标准”落地实施，“港澳药械通”覆盖大湾区内地九市，8000多名港澳专业人士在粤执业。
一项项具体举措，持续推动要素流动更加便利、公共服务更加协同。
湾区发展的动能，在日益加深的合作交流中持续释放。
广东大力推动粤港澳三地科研协同和创新资源跨境流动融通，深入实施粤港、粤澳联合资助计划和粤港高校“1+1+1”联合资助计划等，35家粤港澳联合实验室落地生根，广东财政科研经费跨境拨付至港澳累计超过6.5亿元。
“深圳—香港—广州”科技集群2025年、2026年连续两年位居全球百强创新集群榜首。
湾区建设的意义，不止于经济总量的增长和基础设施的完善，更在于以协同发展拓展中国式现代化的实践空间。
粤港澳三地携手同行，既为各自发展注入新动能，也为国家高水平对外开放和区域协调发展探索新路径。
向新而进 民营经济的活力竞相奔涌 广东的经济活力，深植于市场主体的蓬勃生长。
2025年，广东省经营主体总量突破2000万户，民营经济主体超过1900万户，民营经济增加值约8万亿元。
近年来，广东民营企业贡献全省五成以上GDP、六成以上进出口额和税收、七成以上技术创新成果、八成以上新增就业、九成以上经营主体——“56789”的发展密码，构成广东经济发展的重要支撑。
一艘艘驶向海外的汽车滚装船，映照着广东制造的全球竞争力；一项项技术突破、一条条产业链的协同配合，展现着民营企业敢为人先的锐气与向新而进的决心。
大疆、华为、比亚迪等企业加快拓展国际市场，广东人工智能、机器人等产业蓬勃发展。
千千万万经营主体的“闯”与“创”，正是广东走在前列的底气所在。
企业敢闯敢干，离不开公平有序的发展环境。
广东持续推动民营经济促进法落地实施，围绕公平竞争、投资融资、科技创新、权益保护和服务保障等方面完善制度举措，推动营商环境改革走深走实。
一流的营商环境，在广东转化为现实生产力。
赓续文脉 岭南风华焕发时代光彩 一座城市的生命力，不只在于高楼林立、车水马龙，更在于历史记忆的延续、文化根脉的传承。
2018年10月，习近平总书记来到永庆坊，语重心长地指出：“城市规划和建设要高度重视历史文化保护，不急功近利，不大拆大建。
要突出地方特色，注重人居环境改善，更多采用微改造这种‘绣花’功夫，注重文明传承、文化延续，让城市留下记忆，让人们记住乡愁。
” 在广州永庆坊，传统建筑与创意空间相映成趣，粤剧唱腔融入街巷烟火；在潮州古城，一处处古民居得到修缮活化，一条条老街巷焕发新生，千年文脉在精细保护中延续。
广东坚持保护优先，以“绣花功夫”留住城市记忆，让历史文化融入当代生活。
传承，也需要新的表达。
潮州木雕、潮绣等传统技艺通过进校园、跨界合作和文创开发走近年轻一代；数字技术为文化遗产保护和展示打开新的空间，AI、VR等应用让岭南文化呈现出更丰富的面貌。
广东文化产业规模总量连续20年居全国首位，传统文化在创造性转化、创新性发展中不断焕发活力。
文脉绵延，贵在守正创新。
让古老技艺走进现代生活，让岭南文化融入时代脉搏，既是对历史的尊重，也是面向未来的创造。
在发展中守住文化根脉，在传承中拓展时代新意，广东正让千年岭南文脉焕发新的光彩。
向海图强 蓝色国土孕育发展新空间 绵延4084公里的海岸线，是广东面向世界的门户，也是发展潜力所在。
在向海图强的征途上，广东有基础、有条件、更有责任把海洋资源优势转化为高质量发展优势。
向海洋要食物、要能源、要发展空间，离不开科技支撑。
在广东，全球首个抗台风型漂浮式风电机组“三峡引领号”、国内首台深远海浮式风电装备“扶摇号”，推动我国漂浮式风电实现零的突破；“梦想”号大洋钻探船入列，为深海探索提供重要支撑；海水养殖新品种培育、深远海养殖装备研发，也在不断拓展现代海洋产业的边界。
2025年，广东海洋生产总值达2.04万亿元，连续31年稳居全国首位。
海洋油气化工、海洋渔业、海上风电、海工装备、海洋旅游等产业加快发展，15个主要海洋产业实现增加值8303.8亿元，9个产业规模跻身全国前三。
海上风电装机容量约1400万千瓦，居全国首位，研发、制造、安装、运维的全链条能力持续增强。
经略海洋，向海图强。
广东在耕海牧渔、海洋科技、绿色能源等领域持续发力，努力让蓝色海疆成为高质量发展的新空间，让海洋资源更好造福人民。
守护青绿 发展的底色更加鲜明 绿水青山，既是南粤大地的自然禀赋，也是高质量发展的重要底色。
广东要承担起排头兵的职责使命，不仅要有发展的速度和产业的厚度，也要守住生态环境的承载力，让人民群众共享更优美的生活环境。
2025年，广东空气质量优良天数比率达95.4%，地表水国考断面水质优良率达94.6%，近岸海域优良水质面积比例达91.2%。
在污染防治攻坚战成效考核中，广东连续5年获评“优秀”等次。
蓝天、碧水、净土背后，是一场场久久为功的治理实践。
绿色转型同样为发展打开新的空间。
“十四五”期间，广东碳市场配额累计成交量达2.33亿吨，成交金额超过67.8亿元；可再生能源装机规模超过1亿千瓦，海上风电装机保持全国领先。
减污降碳协同推进，绿色发展理念不断融入产业升级和能源转型。
在湛江，保护红树林被纳入绿美广东生态建设重点任务。
“十四五”以来，全省累计营造、修复红树林超过8000公顷，面积和增量均居全国首位。
潮起潮落之间，红树林守护海岸、涵养生态，也见证着人与自然和谐共生的努力。
生态保护没有终点，绿色发展仍需接续奋斗。
把生态优势转化为发展优势，把绿色理念落实到生产生活的细处，广东正在为中国式现代化厚植更可持续的生态根基。
沃野生金 城乡发展更有温度 走好新时代的长征路，一个都不能少。
既要让城市活力充分涌流，也要让县镇村焕发蓬勃生机。
一直以来，城乡区域发展不平衡是广东高质量发展最为突出的短板。
2022年底，广东创新实施“百县千镇万村高质量发展工程”。
以县域为重要载体推进新型城镇化，推动产业、人才、基础设施和公共服务向县镇村延伸。
三年来，广东省城乡居民收入比缩小至2.27∶1。
县域经济加快发展，城乡融合不断深化，区域协调发展的基础更加牢固。
产业兴旺，是乡村振兴的重要支撑。
在茂名，荔枝种植、鲜果加工、电商带货和乡村旅游相互带动；在梅州，金柚产业持续延伸产业链，带动农户增收。
特色农业与科技应用、农文旅融合相结合，越来越多的乡土资源转化为发展优势，乡村振兴有了更坚实的产业支点。
镇村的变化，还体现在生活环境与发展空间的改善中。
截至2025年底，广东建成圩镇客厅914个、示范主街1037条、美丽河道3542公里。
一批特色镇村立足自身资源，发展特色产业、改善人居环境、完善乡村治理，南粤乡村展现出各美其美、生机勃勃的新气象。
推动城乡区域协调发展，注定是一场需要耐心与韧劲的长征。
广东持续补齐县镇村发展短板，努力让发展成果更加公平地惠及人民，让城乡之间的要素流动更顺畅、产业联系更紧密、群众生活更美好。
走在前，就要勇于探索、先行先试； 作示范，就要善于破题、树立标杆； 挑大梁，就要敢于担当、服务大局。
征途漫漫，惟有奋斗。
这些年来，广东坚持以改革破解发展难题、以创新拓展发展空间、以协同凝聚发展合力、以实干回应人民期待，彰显排头兵的姿态、扛起先行者的担当、践行实验区的使命。
值此中国工农红军长征胜利90周年之际，南方网、粤学习客户端策划制作互动长卷《新长征路上的排头兵——广东走在前、作示范、挑大梁》，回顾习近平总书记历次考察广东的足迹和嘱托，展现广东沿着新时代长征路稳步迈进的壮阔征程。
总策划：侯小军 总统筹：张纯青 统 筹：李 琳 朱 景 监 制：黄艾明 策 划：苏若倩 胡澳靖 前 端：孙德威 设 计：汪婉莹 杨晨悦 剪 辑：李江锐 校 对：陈学德 梁洁萍 实习生：万孝雯
抑郁症、焦虑症如何自救
抑郁症与焦虑症不是单纯 “想不开、矫情”，是大脑情绪调节、神经内分泌出现紊乱的心理疾病。自救的核心，不是强迫自己立刻好起来，而是温和稳住状态、减少自我消耗，同时记住：自救不等于替代治疗，情况较重时一定要寻求专业帮助。
首先，停止自我攻击，接纳当下的状态。
很多人患病后会不断责怪自己，埋怨为什么别人都能正常生活，只有自己低落、恐慌、容易崩溃。
这种内耗会持续加重症状。
可以告诉自己：痛苦是病症带来的感受，不是你的性格缺陷，不用强迫自己积极、乐观。
允许自己难过、疲惫，不必硬撑着维持体面，降低对自己的期待，先做到 “活着、稳住”，而不是要求自己快速恢复正常。
其次，建立低门槛的日常节律，稳住身体基础。
情绪和身体紧密相连，混乱的作息会放大焦虑和低落。
不必安排繁重计划，只保留几件简单小事：固定起床、睡觉时间，尽量不昼夜颠倒；每天出门短时间走动十分钟，晒晒太阳，光照可以调节情绪相关激素；简单吃饭，优先保证规律进食，不要暴饮暴食或节食。
运动不用追求高强度，散步、慢走就足够，当焦虑突然袭来时，试试缓慢呼吸：吸气 4 秒，屏息 2 秒，呼气 6 秒，重复数次，能快速平复自主神经的紧张。
然后，学会和焦虑、负面想法拉开距离。
焦虑发作时，脑海里会冒出大量灾难化念头；抑郁时，容易陷入 “一切都没有希望” 的思维陷阱。
不要跟着想法走，试着做想法的观察者，区分 “想法” 和 “事实”。
可以拿纸笔写下脑子里的念头，客观辨别哪些是真实发生的，哪些是情绪放大后的猜想。
同时减少刺激源，少刷容易引发内耗、对比的短视频，远离持续消耗你的人和环境，给自己留出安静、安全的空间。
接着，适度保留微弱的连接，不要彻底封闭自己。
抑郁很容易让人想隔绝所有人，但长期独处会让负面情绪不断发酵。
不用勉强社交，不用和别人长篇倾诉。
可以和信任的家人、朋友简单说一句 “我现在状态不太好，不需要安慰，陪着我就好”；也可以养一盆植物、听听舒缓的音乐，建立轻柔的情感联结，避免陷入完全孤立的状态。
最重要的一点：分清自救的边界。
如果持续失眠、有强烈无望感、出现自伤想法，或者长时间无法正常吃饭工作，单纯自救远远不够，一定要去精神科就诊，遵医嘱评估是否需要药物、心理治疗。
心理咨询、规范治疗是康复非常重要的一环，求助不是软弱。
康复是反复、缓慢的过程，会有好转，也会有反复。
不必因为一次情绪回落就否定所有努力。
自救，就是在无数难熬的时刻，一次次温柔托住自己，慢慢等待情绪的天平重新回归平稳。
