【千问百科解读】

经期上火了吃什么降火

现在有很多人都非常喜欢吃刺激性食物，并且平常常常都是经常熬夜，这就非常容易造成容易上火的状况。

在容易上火比较严重的情况下，便会出現脸部长痘、口腔溃疡的问题，有许多 女士会在月经期容易上火。

那麼，生理期上火吃什么降火呢？

女士在生理期容易上火的情况下，可以吃些具备下火功效的新鲜水果，例如梨子。

服用梨子可以清热解毒生津止渴、清肺润肺，并且有非常好的祛火功效。

因此女性朋友在生理期容易上火得话，何不吃一些梨子。

除此之外，吃枇杷果也可以祛火，并且它也有止咳化痰、清爽生津止渴的实际效果。

女士在月经期容易上火，服用枇杷果就可以具有非常好的下火作用。

在月经期容易上火的情况下，女性朋友还能够挑选吃水果。

由于甜瓜可以清热去火、祛火除烦，有非常好的祛火功效。

但是水肿病人和心力衰竭的病人是不适合吃水果的，并且女士有宫寒的问题时，也不可以吃水果。

女士在生理期上火，可以吃些黑木耳。

大伙儿平常常常吃木耳，可以推动身体的废弃物排出来，而在容易上火时吃木耳，便能够 具有下火身体排毒的作用。

除此之外，鹅肉、百合花和苹果等食材，也是很非常好的下火食物。

医护方式

1、维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动。

某些在生理期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安。

2、內裤要绵软、纯棉、自然通风透气率能优良，要勤洗勤换，勤换的內裤要放到阳光底下晾干。

3、注意卫生，防止感染。

最先留意生殖器官的环境卫生。

月经期肯定不可以性生活。

量大时要勤换卫生巾，还可采用市面上对于量大期内的姨妈巾。

4、注意保暖，防止严寒刺激性。

防止劳累过度。

5、不适合吃吃凉性、香辣等含有刺激性的食物，多饮沸水，维持排便顺畅。

血热者经期前宜多食新鮮水果和蔬菜，禁吃葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物;气血不足者平常务必提升营养成分，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等。

禁吃吃凉性瓜果蔬菜。

月经量多则禁吃老红糖。

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