一日三餐 给自己一个备孕计划
【千问解读】
一日三餐 给自己一个备孕计划
据研究人员调查分析,年龄介于15至45岁的女性很容易受多囊卵巢综合征影响,她们不孕不育的几率比正常女性高。
那么,如何让自己好孕呢?
不孕不育患者在经常食用温补肾阳、温经散寒的食物的同时,要注意营养的全面摄取,例如补充微量元素锌、锰可以促进垂体促性腺激素和促生长激素的分泌,以提高受孕机率等。
通过长期的临床实践,英国研究人员发现,低糖饮食可以有效治疗这种不孕症,明显改善疾病症状。
以下为你推荐备孕期间一日三餐搭配,赶紧给自己一个备孕计划吧。
早餐
食材搭配:五谷+奶、豆制品+水果
推荐食谱:花生紫米糊
准备食材:糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升
步骤1:准备材料,全部洗干净。
步骤2:把花生仁洗干净,可将材料浸泡一晚。
步骤3:将紫米洗干净。
步骤4:倒入豆浆机中,等到结束音响起就可以了。
中餐
食材搭配:肉类+蔬菜+贝壳类
推荐食谱:羊肉冬瓜汤
主料:大骨、羊肉、冬瓜、料酒、盐、胡椒粉
准备食材:羊肉300克、大骨100克、冬瓜200克、料酒1汤匙、盐2茶匙、胡椒粉少许
步骤1:将羊肉洗干净,切成小块,用少许料酒略微腌制一会儿,有助于去腥。
步骤2:大骨洗干净之后,斩成块,放入沸水中略微焯烫,然后捞出,冲去浮沫。
步骤3:冬瓜去皮去籽,切成大块。
步骤4:取汤锅,放入大骨,倒入适量的清水,放入冬瓜和腌制好的羊肉。
步骤5:大火烧开之后,换成小火,熬煮1.5-2个小时。
步骤6:然后调入盐,拌匀出锅。
步骤7:将煮好的羊肉冬瓜汤盛入碗中即可。
晚餐
食材搭配:鱼类+肉类+蔬菜
推荐食谱:皮蛋瘦肉粥
准备食材:大米150克、猪肉100克、皮蛋2个、姜1小块、香葱1根、香油1/2茶匙(3ml)、盐1茶匙(5克)、清水2升。
步骤1:将大米淘洗干净,放入水,倒入香油搅匀后放置一旁,浸泡30分钟。
步骤2:姜去皮切成细丝,香葱切碎。
皮蛋切成小块。
步骤3:把肉先切成片,再切丝,最后切成小颗粒。
放入碗中,加入1/4茶匙(1克)盐,搅匀后腌制20分钟。
步骤4:锅中倒入清水,大火煮开后,将肉粒倒入煮一会儿,当水面有浮沫时,用勺子彻底撇干净,然后倒入一半的皮蛋块,再倒入姜丝。
步骤5:煮约2分钟后,倒入浸泡后的米,改成小火煮40分钟,期间每隔5分钟用勺子沿同一方向搅拌一次,以免皮蛋黏锅底。
步骤6:最后,将剩下的一半皮蛋倒入,继续煮10分钟即可。
步骤7:食用前调入剩余的盐和香葱碎。
林则徐虎门销烟,一个人却通过竹竿一夜暴富
随后随着航海技术的发展,欧洲人开始逐渐走向大海,接触到了东方的文明。
直到,帝骄奢自大,不耻与西方为伍,从而关闭通商之路。
但到了乾隆的时期,西方人通过 鸦片 这个让人吸食成瘾的东西,彻底捅开了清朝的国门。
成名于这个时代,他主张禁烟,在多方角力下,道光终于同意林则徐的建议,在虎门进行大规模销烟。
林则徐是为国为民的英雄,但是他身边的一个小人物,却因此一夜暴富,这个人,是他的表弟。
最早,英国人通过印度为跳板,成功地用鸦片撬动中国市场,赚得盆满钵满,其他欧洲豪强随后纷至沓来,清朝臣民,上至皇室王爷,下至普通士兵和百姓,都为鸦片而痴狂。
林则徐意识到,这样下去,不仅导致大量白银外流,而且对国人以及清朝军队都有非常大的伤害,鸦片,乃国之大患,必须立即禁烟。
了解道光皇帝的读者都知道,这个乾隆的孙子本来有大志,只可惜当时清朝问题重重,又有许多复杂的势力和乾隆定下来的 祖宗规制 等阻碍,导致他没能完全施展。
林则徐的禁烟建议,让他大加赞赏,立即同意,任命其为钦差,专门赴湖广办理禁烟。
林则徐一到广州,以迅雷之势查封所有烟馆,并且通知英国商会,让他们写保证书不再向清朝子民售卖鸦片。
限领所有私藏鸦片的商人,3天内必须全部交出货物,否则就地正法。
力度之大,超出了所有人的预料。
18天之内,共清缴了近2万箱烟土合计1200吨之多,为了销毁这些害人的烟土,林则徐也是想尽了办法。
若是直接浇油焚烧,烟土的余膏会浸入土地,不仅损害土地,而且被有心者掘地三尺,恐怕会前功尽弃。
所以最后他想到了一个办法,用海水+生石灰浸泡,生石灰接触海水会产生大量的热量,将烟土倾倒进去后,即可焚毁,然后利用海水将余膏冲走,做到。
但林则徐没有想到的是,他身边有人耍起了 心眼 ,这个人就是他的表弟。
林则徐的母亲陈氏,是福建的名儒之后,他母亲有个侄子叫陈光寿,此人非常机灵,从表哥林则徐为官时就跟随他,是林则徐的 得力 助手。
林则徐虽然一生清廉,但是这个陈光寿却心怀异志,他得知真正的销烟之法后,立即自告奋勇去准备所需要的工具,挖掘销烟池、运送生石灰都是在他的主办下完成。
看似 的陈光寿,还准备了100多只竹竿,没想到的是,他故意把竹竿的竹节全部捅开,这一个小动作,让他因此而得利。
销烟当天,浓烟滚滚,官兵们把烟土倒入池中后,需要站在高处用竹竿拼命地把烟土捣入水中,因为竹节是通的,所以等销烟结束,100多只竹竿内部,都被装满了烟土。
陈光寿把竹竿剖开,获得近300多斤的烟土。
当时禁烟氛围紧张,市面上非常稀少,这300多斤的鸦片。
可以说是天价,陈光寿因此一夜暴富,后来事情败露,陈光寿最后被人举报入狱,林则徐还因此受到御史们的弹劾。
同样面对硝烟,却做出了不一样的选择,正所谓君子行事光明,难免小人作祟,小编觉得这样更能凸显林则徐这位民族英雄的高贵品质,以及忧国忧民的思想 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
吐谷浑是怎么样的一个政权?吐谷浑如何灭亡的?
其实吐谷浑建立者与燕国政权建立者慕容氏同为一族,这件事还要从一对哥俩说起。
慕容鲜卑来源 这件事情要追溯到曹魏时期,在平定辽东一役时,鲜卑曾帮助曹魏讨伐公孙渊,立下了战功,被朝廷拜为率义王,并“始建国于棘城之北”,也就是今天的辽宁西北地区,鲜卑首领莫护跋因戴步摇冠,就是一种帽子,因为他喜欢戴,可族人们见到之后,称他为“步摇”,与慕容同音,他因此改名为慕容焉,“慕容鲜卑”正式诞生。
吐谷浑来源 后来,慕容焉之孙慕容涉归成为慕容鲜卑酋长,他其中的两个儿子比较突出,分别是长子慕容吐谷浑和次子(wei),这两个儿受到了慕容涉归的重视,分别给他们不同数量的族民,让他们统领,哥俩原本感情十分要好,但因为慕容廆被人教唆,逐渐疏远哥哥,再加上二人族民在放牧中马匹发生互咬事件,慕容廆非常愤怒,甚至专门派人找到慕容吐谷浑,说到:“先父把我们分开,你放马为什么不走开,而让它们互相斗伤?” 慕容吐谷浑认为马本身就是牲畜,发生争斗这很正常,于是说出要离慕容廆一万里的话,带着族人和马群不停向西走,等慕容廆后悔时,再派自己的伯父和长史去追哥哥的时候,慕容吐谷浑没有生弟弟的气,反是认为这是天意,并表达出支持自己的弟弟继承可汗之位,这让慕容廆更加后悔。
慕容吐谷浑率部达到阴山等地时,本已停下,但是因为西晋发生大乱,吐谷浑被迫率部再度西行,到达凉州一带才停下脚步,吐谷浑在陇西枹罕设置庐帐,正式定居于此,而他们与当地的通婚,不断强大自己,逐渐成为当地强大的部落,等到吐谷浑去世之后,他的长子慕容吐延继位,被称之为吐谷浑政权的第二任君主。
慕容吐延却被羌族的酋长姜聪刺死,他临死前叮嘱长子慕容叶延保卫白兰,等慕容叶延继位之后,在沙洲建立慕克川总部,并以吐延为氏,以吐谷浑为姓、族姓及国号,这才有的吐谷浑政权。
强大之后变为附属国 经过几代人的努力,吐谷浑算是正式站住脚跟,而此时的中原西晋动乱不堪,少数民族南下建立的政权数不胜数,吐谷浑政权也在不断扩大,吐谷浑阿豺继位之后,不断兼并羌人和氐人地盘,管辖范围超过数千里,在那时吐谷浑也被称之为强国。
阿豺兼并羌氐,地方数千里,号为强国。
——《魏书·卷一百一·列传第八十九》 吐谷浑的强大持续了一百多年的历史,他们与中原政权始终保持友好,等到的时候,双方并不是很友好,吐谷浑还多次骚扰隋朝边境,在608年曾进攻过吐谷浑,虽然打下一些地区,但最终占领地又被吐谷浑占回去了,后来隋朝动乱,无暇顾及,等到时,在唐朝大军的夹击之下,吐谷浑不敌唐军,于是吐谷浑王伏允的儿子伏顺率众投降,而吐谷浑王伏允选择了自缢而死,伏顺被封为可汗,吐谷浑成为了唐朝的附属国。
从伏允这一代开始,又开始改回慕氏,之后吐谷浑政权再次使用慕容为姓,而伏允即慕容伏允。
到慕容诺曷钵时,被受封为青海国王,一直慕容复死后,正式停止世袭。
从4世纪初,吐谷浑迁徙至西北地区之后,再到慕容慕容伏允,吐谷浑政权有着三百多年的历史,这个政权相比慕容鲜卑建立的燕国政权来讲,虽然名声小,但是持续的时间,要比慕容鲜卑建立的燕国政权要长得太多。
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