不瑕有害！椰子片能泡软吗 椰子片泡水好喝吗
椰子片是由晒干椰肉制成的，其主要成分是脂肪、单糖和钾元素，能起到利尿消肿、益气健脾、生津止渴、美容养颜、消暑解烦等作用，还具有营养心脏、驱虫、缓解恶心呕吐、扩张血容量、降低胆固醇、清除自由基等功效，适量
【千问解读】
听说把椰子片泡着吃味道也是十分不错的，那要是泡椰子片的话会不会泡软？椰子片泡水的话好不好喝？
椰子片能泡软吗椰子片是可以用来泡水喝。
椰子片是由晒干椰肉制成的，其主要成分是脂肪、单糖和钾元素，能起到利尿消肿、益气健脾、生津止渴、美容养颜、消暑解烦等作用，还具有营养心脏、驱虫、缓解恶心呕吐、扩张血容量、降低胆固醇、清除自由基等功效，适量摄取对身体健康有益。
至于椰子片你可以用水泡过后吃，还可以用椰子片、红枣、黄豆等做成椰子豆浆。
还可以用来做杂粮粥，在最后加入椰子片，可以增加粥的口感。
椰子片实际上是椰子肉晒干而成，主要成分是脂肪、单糖和钾元素，有助于起到缓解低血糖的效果。
对于椰子片你可以用水浸泡后食用，或者也可以用椰子片、红枣、黄豆等做成椰子豆浆。
或者可以用于做成杂粮粥，在最后十分钟加入椰子片，可以增加粥的口感层次。
椰子应该是水果类食品,其特点是含糖量高,含水率高,含有较高的碳水化合物、矿物质和不饱和脂肪酸。
且味道清淡,因此椰子应该不是发物。
椰子性平，食用后不易上火，并且还能起到降火的作用。
因为椰子中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、钾、镁等矿物质，可以纠正脱水和电解质紊乱，能够做到利尿消肿的功效，也可以提高机体免疫力。
此外，椰子入胃、脾、大肠经，可以止暑消渴、生津利水，是很好的消暑饮料，所以食用后不会上火。
此外，椰子和鸡肉、糯米一起煮制食用，还可以治疗食欲不振、身体虚弱、脾胃倦怠等症状。
一项调查发现百分之七十二的美国民众认为椰子油是处于良好的状态食物！
这些说法来自美国心脏协会的一项最新研究。
该研究探讨了饮食脂肪在降低人们患心脏病风险中扮演的角色，而椰子油得到了该研究的重点关注，原因请继续向下看。
该研究表示，最近一项调查发现百分之七十二的美国民众认为椰子油是健康食物，相比之下只有百分之三十七的营养学家持同样的观点。
公众与专家观点之间的分歧，源自大众媒体对椰子油的营销。
事实上，椰子油已被吹捧成减肥、缓解消化压力甚至是提高新陈代谢的神器。
可是考虑到椰子油含有百分之八十二的饱和脂肪，将它归类到对身体不利的脂肪来源这一类也顺理成章。
我们之所以要避开饱和脂肪，是因为血胆固醇这种像蜡一样厚的东西会堆积在你的动脉中。
虽说并非所有胆固醇都一样，但好的高密度脂蛋白与坏的低密度脂蛋白胆固醇之间仍存在着差异。
一般如果你的饮食中有太多饱和脂肪，比如垃圾食品、蛋糕、加工食品和薯片等，那么低密度脂蛋白胆固醇就会堆积起来，增加你患心脏病的风险。
一般我们会将饱和脂肪与动物制品(比如黄油和猪油)联系起来，而不饱和脂肪来源则大多是橄榄油、坚果和种子。
椰子油违背了这一趋势，它是一种拥有高含量饱和脂肪的植物油。
但它也拥有复杂的分子图谱，它含有的各种脂肪酸对血胆固醇的作用也不同。
已有研究发现，椰子油确实能提升血胆固醇含量，高密度脂蛋白胆固醇与低密度脂蛋白胆固醇也包含在内。
研究人员们指出，饮食或药物带来的高密度脂蛋白胆固醇变化，无法直接与心血管疾病的变化联系起来。
因此，我们需要注意摄入的食物是否能提升低密度脂蛋白胆固醇。
椰子油能做到这一点，但这并不意味着它会直接增加人们患心脏病的风险。
不过坏胆固醇与心血管疾病之间的间接联系依旧存在，所以该研究建议你不要吃椰子油。
最重要的是，我们对椰子油的理解并不像某些媒体报道的那样，一夜之间就发生了转变。
美国心脏协会在意的是通过可靠且有证据支持的建议，来帮助公众减少患心血管疾病的风险。
如果他们有科学证据来让你彻底抛弃某些食物来达到他们的目的，那么他们会这么做的。
事实上，他们也确实有证据在手。
当人们将饮食中的饱和脂肪替换成不饱和脂肪后，他们患心血管疾病的风险会降低百分之三十。
研究人员们系统分析了自20世纪50年代发表的研究后，发现证据确实支持美国心脏协会的建议。
即人们如果想要保持健康，那么他们饮食中的饱和脂肪所占热量比例不应超过百分之十。
最后，从节食建议这方面来看，该研究并未改变太多。
如果你想在饮食里加入一点椰子油，并且将它当做一种疗法，那么你摄入椰子油的量应该保持在最低程度。
多吃新鲜水果和蔬菜，减少加工食品的摄入，并试着避开饱和脂肪以降低患心脏病的几率，选择用植物油充当替代品。
也许你更应该用椰子油来美容，实际上椰子油是不错的护发素。
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