武则天秘史：竟活到82岁？她的长寿秘诀
那么，她的养生“秘诀”到底是什么
【千问解读】
那么，她的养生“秘诀”到底是什么呢? 第一、禅修养生安神志 据《》记载，武则天在唐太宗死后，曾在感业寺当了5年尼姑。
在这5年里，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法，这成了她长寿的重要原因之一。
据专家介绍，“禅修”养生的过程，其实就是一种宁神静志的自然疗法。
该法在医疗实践中主要起两种作用：一是强壮正气，防病保健;二是增强抗病能力，祛病除疾。
中医养生学认为“静则深藏，躁则消亡”，一个人的神志保持安宁，就能少生疾病，健康长寿;即使患病，亦易治疗，恢复健康也比较容易，这是神收藏于内的缘故。
反之，躁动不安就易患病，并且得病也不易治愈。
第二、书法养生舒筋骨 武则天写得一手好字。
由她手写的《升仙太子碑》，是我国最早的巾帼书碑。
现代书法名家倪文东评《升仙太子碑》的书法时说：“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰”。
书法体现了形神共养的统一性。
练习书法时，需要指实、掌虚、腕平。
书写中上指关节随着笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵。
古今书法家多长寿，如久负盛名的颜、柳、欧、赵四大家，其中3位都年逾古稀;颜真卿寿至76岁，柳公权87岁，欧阳询84岁。
书法家寿至89 岁，书法家梁同书寿至92岁，现代书法家孙墨佛寿至100岁，舒同93岁，苏局仙110岁，董寿平94岁，功94岁，齐白石93岁，于右任85岁，张大千84岁。
第三、情志养生调身心 武则天对自己敌手并非置于死地，反而雍容大度，宽大为怀，委以重用。
徐敬业在扬州举兵30万谋反，武将其平息后，并未杀死他，而只是削去其父祖官爵，复其本姓。
开阔的胸怀是有益于心理健康的。
这种开阔的胸怀，不仅是的谋略，也是修身养性的高超境界。
这样的伟大胸襟，连男人都很难做到，更何况武则天只是一个女人，这就足见她的不一般。
当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢，这样不仅食欲好、睡眠香，而且头脑敏锐、精力充沛。
第四、中药面膜驻红颜 武则天有两个很有名的美容秘方：一个是“益母草泽面方”。
益母草是妇科良药，既可内服也可外用。
外用敷面，有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效，经常使用能使皮肤滋润有光泽。
另一个美容方是御医张文仲开的，叫常敷面脂。
面脂作为养颜美容用品，在很为流行，相当于我们今天的面膜，但那时候的面膜都是用天然药材制成。
这个方子的主要成分是用细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌、木蓝皮，加猪油炼成的。
面膜用后可以光洁皮肤、祛皱保湿，疗效很显著。
很多女性朋友喜欢做面膜，其实武则天就是一个精通面膜保养的高手。
武则天不但高寿，而且即使到了80岁高龄仍然保持着青春般的容貌，不显衰老。
《新唐书》中说她“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。
第五、房事愉悦血气足 武则天大养面首、她先后有许多年轻英俊且身体健壮、性欲旺盛的男宠(如、、等)之事，虽然人们评价褒贬不一，但从古代房室养生的角度来看，如果性生活和谐有节、阴阳滋润，一样也可以达到养生保健、延年益寿的作用，这也可以从另一个角度揭示她健康长寿的原因。
武则天宠爱的几个年轻面首中还有一个是她的御医，名叫沈南，此人长得年轻俊美，又会医术，所以在武则天面前也很受宠。
他还说，武则天血气衰弱，通过药石来补气是很难的，应该采取元阳方法，阴阳交合才会令血气充足，对于武则天养面首从医学角度加以支持，这令武则天非常高兴。
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乱世忠臣：三国的王允究竟是怎么样一个人
他的一生充满了传奇色彩，既展现了忠臣的担当，也暴露了性格的缺陷。
一、早年经历与仕途起步 王允，字子师，太原祁县（今山西祁县）人，出身于官宦世家。
他自幼勤奋好学，不仅饱读诗书，还精通骑射，展现出文武双全的才华。
十九岁时，王允便开始担任公职，初为郡吏，因捕杀为害乡里的小黄门赵津而崭露头角。
这一举动不仅赢得了百姓的称赞，也引起了朝廷的注意。
此后，王允的仕途逐渐上升，历任豫州刺史、侍御史等职，成为朝廷中的重要官员。
二、智除，展现忠臣本色 王允最为人所称道的功绩，莫过于他成功策划并诛杀了权倾朝野的董卓。
当时，董卓专权跋扈，废少帝、立献帝，对朝廷和百姓造成了极大的危害。
王允深知董卓的野心和残暴，为了维护汉室的尊严和百姓的安宁，他暗中联络等将领，共同策划了针对董卓的刺杀行动。
最终，在王允的精心安排下，吕布成功刺杀了董卓，为东廷除掉了最大的祸害。
这一壮举不仅展现了王允的勇敢和智慧，也让他成为了后世传颂的忠臣典范。
三、性格缺陷，导致悲剧结局 然而，王允的性格中存在着明显的缺陷。
他性情刚烈正直，嫉恶如仇，但这也导致了他过于强硬和固执。
在诛杀董卓后，王允认为自己不会再受到任何威胁，开始骄傲自满，对部下的意见也。
这种态度使得他在处理董卓旧部的问题上犹豫不决、反复无常，最终引发了董卓旧部的叛乱。
李傕、郭汜等将领率军攻破长安，王允被处死，时年五十六岁。
这一悲剧结局不仅令人，也暴露了王允在政治上的不成熟和缺乏远见。
四、历史评价与后世影响 后世对王允的评价褒贬不一。
有人赞扬他的勇气和智慧，认为他是东汉末年的忠烈之士；也有人批评他的决策失误和过于刚硬的性格，认为他是导致关中大乱的重要原因之一。
然而，无论历史如何评价王允，他都无疑是三国时代一个不可忽视的重要人物。
他的忠诚和勇敢为后世树立了榜样，他的失败也为后人提供了宝贵的教训。
王允的一生充满了传奇色彩和悲剧色彩。
他以其独特的政治智慧和坚定的忠诚在历史长河中留下了深刻的印记。
然而，他的性格缺陷和政治上的不成熟也导致了他的悲剧结局。
尽管如此，王允仍然是三国时代一个值得尊敬和铭记的人物。
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乱世忠臣：三国的王允究竟是怎么样一个人
他的一生充满了传奇色彩，既展现了忠臣的担当，也暴露了性格的缺陷。
一、早年经历与仕途起步 王允，字子师，太原祁县（今山西祁县）人，出身于官宦世家。
他自幼勤奋好学，不仅饱读诗书，还精通骑射，展现出文武双全的才华。
十九岁时，王允便开始担任公职，初为郡吏，因捕杀为害乡里的小黄门赵津而崭露头角。
这一举动不仅赢得了百姓的称赞，也引起了朝廷的注意。
此后，王允的仕途逐渐上升，历任豫州刺史、侍御史等职，成为朝廷中的重要官员。
二、智除，展现忠臣本色 王允最为人所称道的功绩，莫过于他成功策划并诛杀了权倾朝野的董卓。
当时，董卓专权跋扈，废少帝、立献帝，对朝廷和百姓造成了极大的危害。
王允深知董卓的野心和残暴，为了维护汉室的尊严和百姓的安宁，他暗中联络等将领，共同策划了针对董卓的刺杀行动。
最终，在王允的精心安排下，吕布成功刺杀了董卓，为东廷除掉了最大的祸害。
这一壮举不仅展现了王允的勇敢和智慧，也让他成为了后世传颂的忠臣典范。
三、性格缺陷，导致悲剧结局 然而，王允的性格中存在着明显的缺陷。
他性情刚烈正直，嫉恶如仇，但这也导致了他过于强硬和固执。
在诛杀董卓后，王允认为自己不会再受到任何威胁，开始骄傲自满，对部下的意见也。
这种态度使得他在处理董卓旧部的问题上犹豫不决、反复无常，最终引发了董卓旧部的叛乱。
李傕、郭汜等将领率军攻破长安，王允被处死，时年五十六岁。
这一悲剧结局不仅令人，也暴露了王允在政治上的不成熟和缺乏远见。
四、历史评价与后世影响 后世对王允的评价褒贬不一。
有人赞扬他的勇气和智慧，认为他是东汉末年的忠烈之士；也有人批评他的决策失误和过于刚硬的性格，认为他是导致关中大乱的重要原因之一。
然而，无论历史如何评价王允，他都无疑是三国时代一个不可忽视的重要人物。
他的忠诚和勇敢为后世树立了榜样，他的失败也为后人提供了宝贵的教训。
王允的一生充满了传奇色彩和悲剧色彩。
他以其独特的政治智慧和坚定的忠诚在历史长河中留下了深刻的印记。
然而，他的性格缺陷和政治上的不成熟也导致了他的悲剧结局。
尽管如此，王允仍然是三国时代一个值得尊敬和铭记的人物。
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