这个国庆假期，来南京入戏入梦、追风撒欢

这个国庆假期在南京怎么玩？一桌精彩丰富的金秋文旅大餐，已经为市民游客们准备就绪。

从剧场到街巷，从美术馆到山野，南京邀你入戏入梦、追风撒欢。

入戏、入梦、入金陵

9月30日-10月8日，大报恩寺遗址景区推出“登塔看城·祈福家园”节庆活动。

国庆七天，大报恩塔·点灯仪式特别加场，每晚双场，连续点亮国庆限定塔灯色。

夜间登塔限时开放，观众可以登塔远眺。

9月30日起，《南京有座琉璃塔》于特展馆正式开展。

10月2日、10月4日-6日，“今熙有戏”沉浸式互动演出将在熙南里街区廿一熙园上演，每晚两场。

梅派经典《霸王别姬》、裘派经典《五台会兄》等脍炙人口的京歌接续登场。

游客更有机会与专业演员同台演出，过一把“京剧瘾”。

国庆假期来熙南里，还可以体验《南都繁会图》般鲜活的金陵图景——笪桥灯市。

灯火流转之间，荧幕里的热闹街市走出屏幕，化作触手可及的人间盛景。

市民游客还可走进“大梦红楼”，赴一场属于世界文学之都的红楼之约。

国庆限定返场，还设置角色共舞、全场互动环节。

10月2日-10月6日，特邀青年舞蹈达人张子墨化身国庆特别“少年宝玉”，演绎不一样的宝玉风采。

10月1日、10月3日-4日，智元机器人X2空降南广场，与宝玉同框pk舞姿。

笺谱出卷，画中人赴集。

10月3日-5日（每日13:00-20:00），“竹光集・东方美学市集”将亮相江苏省美术馆陈列馆。

更有音乐快闪、书画音乐疗愈、NPC夜游美术馆、非遗雅集体验等活动轮番上演。

数字主理人“竹小言”也将迎来首秀。

追风、撒欢、去山野

非洲狮归来！9月30日，红山动物园“荣耀之地”狮子馆正式开放。

“园二代”雄狮莱恩、雌狮卡卡和丘丘，带着三只幼崽一家六口回归。

场馆灵感来自桑给巴尔石头城，室外还原塞伦盖蒂草原风貌。

展区内还生活着一批来自非洲不同生境的小伙伴，如德氏长尾猴、彩虹鬣蜥、西非侧颈龟等。

国庆假期，逛完狮子馆，不妨再逛逛“稻香丰秋”大自然生活节，杂粮农产、生态文创琳琅满目，品秋收味道，在红山感受满满的秋日烟火气。

城市即赛场，金秋的金陵也等着你来丈量。

10月24日，第八届南京城市定向赛带你读懂“来斯南京”，全程搭乘步行、地铁、公交奔赴点位，可以沉浸式解锁城市体验。

成功报名就能收获“南京队长”专属地铁卡与地铁单程票特别大卡套，把城市纪念收入囊中。

10月11日，骑遇紫金・钟爱里金秋骑游嘉年华重磅回归。

赛道环钟山延展，串联湖光山林，骑行、美食、抽奖、逛市集一站式搞定。

一路秋光，铺向紫金山野；好戏连台，只待你来入戏。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王夕悦

校对 朱亚萍

开福区清水塘街道社工站开展幸福面点制作活动

30名社区老人齐聚一堂，在专业面点老师的指导下，体验揉面、发酵、蒸制的传统面点制作乐趣，感受邻里协作的温暖。

活动当天，老人们早早赶来。

社工提前将面粉、南瓜泥、白糖、酵母、泡打粉等材料摆放在桌上。

面点老师为老人们详细讲解并演示南瓜馒头的制作流程：先将面粉、白糖、酵母、泡打粉搅拌均匀，倒入南瓜泥，用筷子搅成面絮，再揉成光滑面团；待面团发酵至两倍大后，做成生胚，水开上锅大火蒸12分钟即可。

演示结束，老人们动手实践，大家迅速开工，搅拌面絮、揉面团。

社工在一旁协助，帮助手部力量不足的老人完成揉面环节。

等待面团发酵的间隙，老人们围坐在一起分享生活趣事，聊起往昔回忆与社区近期新变化，现场话题不断，氛围温馨融洽。

在大家的共同努力下，一锅锅热气腾腾、金黄松软的南瓜馒头新鲜出锅。

老人们迫不及待品尝自己的劳动成果，脸上绽放出满足的笑容。

“自己做的南瓜馒头就是香，回去我也要给孙子做！”李阿姨开心地说道。

本次活动依托传统面点制作，丰富老年人精神文化生活，搭建邻里互动交流平台。

下一步，清水塘街道社工站将继续用好福彩公益金，联动各类社会资源，策划开展形式多样的社区活动，持续回应居民多元需求，助力共建和谐美好的社区家园。

如何快速改善早泄症状？

很多患者以为早泄问题不大，经过多次早泄以后，才发现女伴对性生活质量很不满意。

早泄看似小问题，实则严重祸害夫妻感情稳定。

所以，一开始出现早泄就要引起高度重视，越早治疗，恢复得越快。

龟头敏感度增高的患者可以采用相应的药物治疗、物理治疗、行为治疗、手术治疗等方法来降低龟头敏感度。

如何快速改善早泄症状？ 1、增强运动量 男性体内有一种睾酮素的微量元素，可以起到维持勃起功能、性欲的作用，当男性的身体十分强壮时，这种成分就不会减少，从而保持年轻的状态，增强男性欲望。

男性想要改善早泄，可以适当增加运动量，比如打球、爬山、游泳、深蹲、慢跑等。

2、戒掉手淫 男性如果长期过度手淫，很容易引起早泄问题。

所以，男性可以从减少手淫次数到戒掉手淫，来解决早泄问题。

同时再配合加强锻炼以及正常作息时间，掌握好性生活次数，一般早泄问题是可以得到解决的。

3、夫妻互相鼓励 很多男性因为原本就有早泄的问题，性生活的时候都极度紧张害怕，担心自己发生早泄问题后会有损面子，也担心妻子会有所埋怨，这样是非常不利于症状缓解的。

建议在性生活时夫妻互相鼓励关爱，一方面能够放松心情，另外一方面也能够缓解早泄的问题。

4、中西医结合治疗 针对心理问题以及配合行为治疗、物理治疗加以改善。

在医生的指导下服用药物治疗，主要是通过抑制神经反射阀值来达到延迟射棈的目的。

必要时选择手术治疗方案，手术治疗具有微创、恢复快的特点。

昆明曙光医院温馨提示： 早泄不仅损害患者身心健康，还会导致夫妻感情破裂。

早泄不及时治疗还会很容易引发一些并发症。

因此，一旦出现早泄问题，及时治疗是关键。

早泄的原因有很多，针对早泄的原因不同，治疗方法有所差异。

如果患者存在包皮过长的情况，建议及时进行包皮环切术。

平时要避免熬夜久坐、抽烟喝酒、暴饮暴食等不良生活习惯。