嗣音？苹果和此物一起煮每天一碗养出活力
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。
苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有活水之称。
其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
俗话说 每天一苹果，医生远离我。
今天就和小编一起来看看苹果怎么吃养生效果更好。
一、
【千问解读】
苹果和此物一起煮，每天一碗，脸色红润，睡眠充足，肝脏也更健康！苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。
苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。
其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
俗话说“每天一苹果，医生远离我”。
今天就和小编一起来看看苹果怎么吃养生效果更好。
一、常吃苹果可预防多种疾病
1、辅助预防癌症
苹果中含有的花青素、多酚、黄酮类物质是高效抗氧化剂，能辅助预防癌症。
2、保护心脑血管
苹果中含有果胶，这种可溶纤维能有助于降低血压、血糖、胆固醇，保护血管，降低中风和冠心病的风险。
3、防痴呆
苹果里含有的槲皮黄素非常好，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。
4、强健骨骼
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，帮助预防钙质流失。
二、苹果配红枣每天一碗养出活力
苹果和红枣一起煮，每天一碗，可以补充肌肤需要的水分和养分，增加肌肤弹性，保护肌肤免受自由基的破坏，改善贫血，提亮肤色，常吃脸色红润，皮肤细腻光滑，比同龄人更显年轻。
苹果和红枣煮汤食用，如果有失眠睡不好的朋友可以尝试吃点，能够调节神经系统，放松大脑，缓解紧张情绪，提高睡眠质量，睡眠充足，人更有精神，同时可以保护肝脏，提高肝脏解毒能力，肝脏也更健康。
三、苹果这么吃养生功效翻倍
1、烤苹果：养胃防腹泻
天气转凉后，很多人吃水果怕胃寒凉，尤其是老人、小孩等，吃多了还容易拉肚子。
怎么吃才能又营养，又保护肠胃？教您一招：烤苹果！
制作方法：把苹果烤一下（加热5分钟即可）。
烤苹果可降低胆固醇、防治三高、哮喘，同时保护胃肠道不受刺激，防止便秘、腹泻等问题。
2、苹果芦荟汁：消食解油腻
中老年人肠胃消化比较弱，容易造成积食，消化不良。
这时可以试试苹果芦荟汁，消食解油腻。
食材：青苹果、芦荟。
制作方法：青苹果切片，大火烧开放入苹果，芦荟小火熬制成汤即可。
功效：苹果熟吃有止泻收敛的作用，适合脾胃虚弱的老人小孩。
3、苹果小吊梨汤：润肺止咳
天气冷热变化频繁，易引起咳嗽。
如果你不想通过药物来缓解咳嗽，不妨试试食疗方：苹果小吊梨汤，不仅润肺止咳，还有助于降低胆固醇。
食材：苹果、雪花梨、银耳
步骤：银耳事先煮制30分钟，雪花梨、苹果、大枣切块，和银耳一起放入电压力锅中。
调入少许盐解腻中和，盖盖煮制1小时即可食用。
功效：降低血胆固醇、促进肠道消化。
梨有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热的功效；银耳是很好的滋补佳品，滋阴润肺，增强人体免疫能力。
温馨提示：苹果虽好，但天冷了，年纪大、肠胃不好的人不敢多吃，很容易拉肚子；而若是熟吃，有人担心苹果中的维C会流失。
但其实维C、抗氧化物质的损失不大；而其它营养素，如钾元素、果胶、矿物质、膳食纤维则不会流失。
苹果6s手机通话有杂音如何解决
（2）红米手机通话录音在哪里找演示机型：红米k40 系统版本：MIUI 121、打开MIUI系统中的“文件管理”应用APP。
2、点击页面顶部“手机”选项卡，进入MIUI文件夹目录。
3、找到sound_recorder文件夹目录。
4、在该文件夹目录下即可查看到保存的录音文件。
红米手机小技巧：1、远程协助：这个功能主要是方便家里的父母长辈，当他们不会操作的时候两台小米手机之间进行连接，连接成功后即可对父母的手机进行操作，还能听到另一边的声音，有了这个功能就可以手把手教父母操作手机了，实用有好用的好功能。
2、红米公交卡：这个功能使用的人非常广泛，当你早上急急忙忙出门忘带零钱和公交卡它能帮你刷，用户只需进入到小米钱包内，点击最上面中间位置的公交卡，选择地区等按照流程完成开卡，以后就可以愉快的使用小米手机刷公交了，从此以后告别实体公交卡。
3、亲戚计算器：这个功能非常的有趣并且挺使用，很多小伙伴春节去拜年往往因为亲戚众多而把称呼弄错，有了这个就可以解决喊错称呼的尴尬。
4。
可视化通话菜单功能：语音服务电话接通后，直接在屏幕上弹出菜单，一键直达你需要的服务，不用因为没听清而去反复的挺套餐播报了，再也不用听完全部的语音提示后再去操作了。
（3）华为p9手机通话录音如何设置具体方法如下:1、打开拨号界面，然后拨打一个号码；2、当处于通话状态的时候，点击右侧更多，然后点击录音，即可对当前通话进行录音；3、当录音完成时，再次点击录音按键，结束录音，此时系统会提示录音的保存路径。
（4）苹果手机通话有杂音是怎么回事演示机型：Iphone 12 系统版本：iOS141、苹果打电话会有杂音，是因为苹果手机声音设置出现错误导致，可通过设置开启电话噪声消除功能，来解决打电话有杂音问题。
2、点亮手机桌面，打开到系统主界面状态。
3、用手指按住机身侧面的音量上键，将手机音量调至最大。
4、等待音量调整完成，在主界面找到设置选项，点击进入下一步设置。
5、在设置界面，找到红框所选通用选项，点击进入下一步。
6、在通用界面，点击打开辅助功能选项，进入下一步。
7、在辅助功能界面，点击打开电话噪声消除按钮，即可消除打电话会有杂音问题。
苹果如何切丁
二：苹果怎么设置输入法九格步骤：1、打开手机的“设置”。
2、打开“通用”。
3、打开“键盘”。
4、再次点击“键盘”一栏。
5、点击“简体中文-拼音”。
6、勾选“九宫格”。
7、打开中文输入法后就变成了九宫格。
三：苹果怎么取消订阅自动续费1、在我们的手机桌面上找到设置并点击它。
2、点击itunes store与App Store。
3、点击我们的AppleID。
4、点击查看appleid。
5、点击订阅。
6、选择我们要取消续费的功能，并点击取消订阅。
7、最后点击确认就可以了。
四：苹果怎么储藏1、在买苹果的时候一定要选择质量较好、没有伤疤的苹果。
并且要放在温度比较低的地方，但要注意的是不要让它上冻。
2、防止干瘪。
处理这种方法需要用一个不通气的袋子包裹好，并且一定要弄好袋子的口。
将袋子放入盛有水的缸中，但是需要隔一段时间就打开检查一下。
如果有不好的水果要尽快地取出来，防止沾染好的。
如果发现苹果有点干，则可以洒点水湿润一下。
如果你想为了防止变色，就要避免让苹果和其他的东西放在一起。
如果想防止变软，尽量不要和其他熟的水果放在一起。
3、冷藏保存。
如果买了新鲜的水果可以直接把它放入冰箱中冷藏保存，但是在这之前一定要挑选比较好的苹果。
即那种没有伤疤、没有划痕的苹果，并把它放在淡盐水中泡上大约五分钟到十分钟。
然后取出以后晾干表面的水分，用比较软的纸把苹果包好以后直接存入冰箱的上层。
用这种方法可以让苹果保存很长时间都不会坏，并且拿出来之后味道还是和以前一样。
4、用木箱保存。
苹果是生活中特别常见也是特别容易保存的一种水果。
它的保存时间比较长，非常普通的箱子也可以保存，只是需要在箱子周围放上几张纸。
五：苹果怎么查版本信息苹果手机是越来越多的朋友选择的手机，苹果手机的话是有很多种版本的，国行、港行、美版等。
有些朋友第一次买的话可能还不是很清楚怎么看。
那么怎么查看iphone地区版本呢，下面一起来看看吧。
本期内容是由ios13.6.1版本的苹果11手机录制的。
首先打开手机【设置】，在【设置】界面选择【通用】选项。
在【通用】选项点击进入【关于本机】。
下拉页面查看手机【型号】后三位代码即可，型号最后几位代表不同地区代码，具体分布如下：CH/A-大陆国行。
ZP／A--港版。
LL／A--美版。
KH／A-韩版。
JP／A-日版。
