原来那么多人都有「啪啪后抑郁症」？
【千问解读】
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各位好，我是胡辛束。
我们的「原来」系列时隔两周终于又更新了！这两周其实我一直在找什么值得拿出来聊聊，但都没啥好思路。
直到昨天一个姐妹给我发信息说，她很爱她男朋友，但不知道为什么有时候啪啪之后会觉得很悲伤很痛苦，是不是其实内心根本不爱他？？
看到这条信息的时候，我脑后如同柯南般闪过一道闪电。
原来有过这个情况的不止我一个人？？
不知道你有没有过那种情况，哪怕是良辰美景，和爱的人翻云覆雨，事后躺在床上的贤者时间竟然没有半分快乐，只有一阵阵的空虚与悲伤袭来。
如果你也有，那我猜你也有过「事后抑郁症」。
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「事后抑郁症」也叫「事后不安症」（Post-Coital Dysphoria，简称PCD），通常表现为在啪啪的过程中或事后，感到悲伤、焦虑和不安。
产生这种情况的原因呢，大体来讲分为三种。
情况一，就是社会因素导致的。
从小就听到大人向我们传递“性是可耻的”这个信号，所以在激情褪去之后，自己会突然被羞耻感和道德感束缚住，陷入难以控制的悲伤情绪。
或者这是一段一夜情或婚外情，冷静下来，内心的自我谴责使你感到不适。
情况二，就是过往的糟糕性经历导致的。
比如遭遇过性侵，或是遇到过非常糟糕的性伙伴，过往的糟糕经历导致你产生PTSD的情绪。
情况三，就是体内多巴胺水平下降导致的。
在啪啪的过程中，我们的身体会分泌多巴胺和催产素，使人无比幸福快乐，但事后我们也会因为多巴胺水平迅速下降，而感到突然袭来的悲伤。
当然，啪啪过后让人内心悲伤的可能性也不只局限于这三种。
比如觉得没能得到满足，或是对于两个人的情感状态突然开始担忧等等，都有可能导致事后不安症。
不过这些感受会很个体化，也跟当天诸多情绪相关，所以就不做过多展开啦。
总而言之，在啪啪过后，突如其来的难过情绪并不是矫情那么简单。
有可能是心理原因，也可能是生理原因，并不能用“一定是我不爱他了”来解释所有事后难过的理由。
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我本以为事后不安症大多发生在女孩子身上，但查了查相关数据，发现这个事儿在男孩身上发生的几率也不低。
我仿佛突然就懂了“事后烟”的由来。
调查资料中显示，心理学家施韦泽曾经调查了约1200名来自78个国家18-81岁且自称性生活频繁的男性，结果是41%的男性曾经历过事后抑郁症，20%则表示过去4周中就有过这种情况。
所以说事后关爱并不分性别，男女都有可能产生事后不安，有人可能是因为过往经历和心理因素导致的，也有人可能只是单纯的多巴胺水平下降而导致的，事后低落跟爱不爱对方也没啥关系。
回想我自己的经历，事后抑郁的情况真的让我当场大哭过，给我男朋友吓了一跳。
他不停地问我啥情况，我也说不出来，抱着他一直哭。
不过十分钟左右我的情绪就平静下来了，难过的感觉也消失了。
现在想来，一定是多巴胺搞的鬼。
不过那个时候我男朋友做得真的很好，他没有质疑我也没有责怪我，只是很安静地抱着我，等待我情绪恢复正常。
所以说如果你的另一半出现过这种事后抑郁的情况，最好的办法就是安抚对方，通过拥抱或者交谈来让对方放松，做好“事后关怀”。
不要质疑对方“你刚才不好好的吗”“哭啥啊这么矫情”，那样只会让今后的两性体验变得更加糟糕。
最后呢，如果有过这种情况的朋友呢也不必担心，这也不是精神病。
偶尔出现这种情况的话，一般都是多巴胺搞得鬼。
如果是因为性经历的心理创伤影响，十分严重的话还是建议去看心理医生。
另外还要强调一下，事后抑郁症一般情况下只会发生在啪啪过后的5-20分钟内，如果你超过一个小时，还是感觉很难过或者觉得另一半“面目可憎”，那我觉得这应该不属于事后不安的范畴了，你该认真思考一下你和另一半之间到底出现啥问题了。
好啦，以上呢就是今天的内容了。
如果按系列算的话呢，「原来是这样」系列也更到第三期啦。
以后我们会把往期的内容做成banner放到文末，希望这些关于身体的奇妙小科普能够帮到你。
头图 / 阿仁Aaren
插图 / 《性爱自修室》
「今晚22:22的报时员」
更年期抑郁症的表现4表现自查是否有更年期抑郁症
随着病情的慢慢加重，患者各种不良情绪加重，觉得生活没有希望，渐渐萌发厌世之念，自责自罪，情绪低落之最时，可出现自杀症状，另外，通常抑郁症患者的情绪，以清早更加严重，夜间时稍有缓和。
2.睡眠障碍更年期患有抑郁症的女性，睡眠障碍是比较明显的表现，其中以早醒最为突出，病人往往会比一般人要早醒23小时，而且醒后难以再入睡，甚至会非常悲哀的等到天亮的到来。
3.思维联想能力、以及行动都较缓慢患者的说话的音调，速度，应答能力都会显得十分的迟钝，少数较严重的患者，还会出现缄默不语，卧床不动，呈木僵状态，一言一动都需克服重大阻力。
也会有部分更年期抑郁症患者的言语和动作，都会明显的增加，十分的激动，甚至会自伤，危险性巨大。
4.隐性表现部分更年期抑郁症的患者，躯体症状会非常的明显，比如头痛，胸闷，全身无力，四肢麻木，心悸，，食欲不振，便秘，性欲减退等，而抑郁性症状常被掩盖。
女性更年期抑郁症要如何预防1.了解更年期是正常的生理现象女性朋友本来并不需要对更年期抱有什么特别的想法，它是人体必须要经历的一大阶段，是一种很正常的生理现象，提前了解与更年期相关的常识，在心理上早就做好准备，这样能为更年期抑郁症的预防打下良好基础，即便出现早期症状，也不会过于惶恐。
2.合理安排体育锻炼合理的运动可以加强身体的新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质，同时，运动也能加强我们的心理素质，不过，更年期的女性要注意运动，应选择节奏较慢的，如慢跑、散步等，坚持一段时间，从中获得快乐，对更年期抑郁症有巨大的效果。
3.丰富生活的内容更年期妇女大多临近退休，不妨将自己的平常生活安排妥善，适当的增加自己的一些业余爱好，比如养花和小动物，学习书法或唱歌等等，这些有意义的活动不仅可以转移自己的注意力，还能将自己不良的情绪好好的释放，让你在不知不觉中度过更年期。
4.均衡饮食调整自己的饮食习惯，幸免吃过于油腻，辛辣，或是糖分较高的食品，饮食要注意量的控制，不要暴饮暴食，保证清淡，且全面的营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。
曾国藩的抑郁症：长年和太平天国作战 压力太大
我曾向专家讨教，这病怎么会突然流行?专家说，如今这社会急功近利，道德界线模糊，一个人若涵养不足，根基不固，便容易焦虑与疲惫，患上抑郁症。
我初时觉得很有道理，但后来读史时，发现这症不仅今天才有，也不是根基不固的人才易得，连古时圣贤也会得。
据我的考证，便长期受抑郁症的困扰，最后郁郁而终。
他的道德学问，被人尊为圣贤，根基应该比泰山还稳当，竟也被抑郁症折磨至死。
许多历史学家说，平定太平天囯之后，曾国藩急于裁撤湘军，是他老于官场的自保之法。
其实，曾是受抑郁症困扰，已无法做事而已。
且看他的日记，1865年的九月，淮军在湖北打了一场大胜仗，军中人人兴高采烈，曾国藩在日记中却写道：“倦甚，不愿治事。
烈风凄雨，气象黯惨。
”别人愈高兴，他愈觉得空虚悲戚。
这便有点抑郁症的味道了。
再看其后连续一段日子他写的日记，九月初九：“倦甚，不愿治事。
三点睡，五更醒。
”九月十七：“倦甚，不愿治事。
又围棋一局，观人一局。
”十月初二：“倦甚，不愿治事。
与幕府诸公鬯谈。
”十月二十二：“二更后倦甚，又似畏寒者，老景侵逼，颓然若难任也。
”第二年(1866)二月初十：“二更后忽然头晕，若不自持，小睡片刻，三点睡后弥复昏晕，右腿麻木，似将中风者，殆因昨夕忧煎不寐，本日说话太多，夜间治事太细之故，与然老境骎骎不复所有为矣。
” 人人都会有情绪低落的时候，这不奇怪，但这种情绪如果持续了五六个月，还伴有躯体病症的，那无论哪个心理医生看了，都会给你开上几粒米安舍林、帕罗西汀了。
曾国藩的抑郁症，与他长年和太平天囯作战，压力太大有关。
他本来是一个读书人，适合写写文章，编编《经史百家杂钞》，朝廷硬让他带兵打仗，实在是赶鸭子上架，而且社稷江山的安危系于一身，不得抑郁症才怪。
曾国藩是1872年二月初四去世的，我们再看他去世前几天的日记。
正月二十一：“瞬息间天已黑，不能治事矣。
傍夕睡颇久。
”正月二十六：“在途已觉痰迷，心中若昏昧不明者，欲与轿旁之戈什哈说话，而久说不出。
至水西门官厅欲与梅小岩方伯说话，又许久说不出。
如欲动风者然。
”正月二十九：“近年或欲作文，亦觉心中恍惚，不能自主。
”二月初二：“手执笔而如颤，口欲言而不能出声。
”他的日记，从1858年六月开始，至1872年二月初三写下最后一篇。
其最后一句为：“二更四点睡。
”曾国藩的天，这时已经是一片漆黑了。
据医生说，抑郁症的症状，常有自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退，有时与人交谈会出现对答困难，即曾国藩日记中“欲与轿旁之戈什哈说话，而久说不出”，严重者会出现疑病妄想，就像曾国藩常怀疑自己中风一样。
一些历史关键人物的健康状况，往往会对历程产生重大影响，后世的研究者，应给予充分重视。
比如有关曾国藩裁撤湘军的文章，历来史家不知写了多少，大多扯什么“功高震主”“”的儒家事功治术，似乎还没有人从曾国藩的健康状况去探讨，这是很大的欠缺。
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