中医推荐三伏天养生要多吃点热食
面对炎热的天气，不少人在饮食上选择多吃凉拌菜、冰西瓜、绿豆汤等食物，这看起来似乎没问题，但实际上，最适合伏天的食物不是冰食、冷饮，而是热食！中医认为，三伏天人体内的阳气处于较旺盛状态，正是冬病夏治的好时机，应适当吃些温热食物，与自然界的热气相应，以祛除体内寒邪。
一、 适当吃热
【千问解读】
尽管过了立秋，但眼下处于三伏天，全国多地仍处于高温笼罩中。
面对炎热的天气，不少人在饮食上选择多吃凉拌菜、冰西瓜、绿豆汤等食物，这看起来似乎没问题，但实际上，最适合伏天的食物不是冰食、冷饮，而是热食！中医认为，三伏天人体内的阳气处于较旺盛状态，正是冬病夏治的好时机，应适当吃些“温热”食物，与自然界的热气相应，以祛除体内寒邪。
一、适当吃“热”食有助祛寒邪
1、果蔬：荔枝、韭菜
荔枝性温味甘，有补益气血、生津止渴的功效，富含维生素C、B族维生素和钾元素。
伏天出汗多，适当吃点荔枝有助维持体内电解质平衡，但热性体质的人或糖尿病、口腔溃疡患者应少吃。
韭菜性温味辛，有温阳补肾、健胃消食的功效，富含维生素C、膳食纤维，能增强体力、开胃促消化。
因“苦夏”而乏力、食欲不振的人，可以适当吃点韭菜，容易上火的人建议少吃。
2、肉类：牛羊肉
牛肉性温味甘，有补脾胃、强筋骨的功效，富含优质蛋白质、铁和维生素B12，有助增强体力、改善贫血。
羊肉性温味甘，有温中补虚、开胃健脾的功效，富含优质蛋白质、铁和锌，有助增强免疫力。
3、主食：汤面、热粥
三伏高温闷热，许多人都会出现食欲不振、体乏无力等“苦夏”的症状。
这时吃一碗热气腾腾的面食，出一身汗，能够带走体内的大量热气，解暑降温，开胃理气。
可多以热汤面、热粥等热食作为主食，缓解吃过多冷食给身体带来的不适。
4、调料：生姜、胡椒
生姜性温味辛，有温中散寒、发汗解表的功效，其中的姜辣素可促进血液循环。
胡椒辛热，具有温中散寒、下气消痰的功效，还能刺激味蕾、增进食欲，有助改善天热引起的食欲不振。
无限极健康养生理念提醒您，体质偏热或患有胃肠道、眼部疾病的人要慎用。
二、伏天“热”养身体还可以试试这些方法
1、正确吹空调
三伏天天气炎热，为了散发热量，人的毛孔处于开放的状态，尤其是运动出汗后，若直接开冷气对着身体吹，寒邪容易侵犯人体，抵抗力差的就会出现感冒症状，甚至有的人因此让寒邪入侵到我们的肌肉和筋骨之间，留下风湿痹痛的病根。
日常要注意空调的温度，不要调得太低，以25~26℃为宜。
出汗后，我们应该把汗擦干，休息片刻后再开空调，切忌空调直接对着人吹。
2、解暑要喝热茶
当外界温度过高时，人体的阳气如兵力都浮越于外于上，中宫空虚，脾胃最易受损。
而人们最喜欢在伏天喝的冷饮，吃的雪糕，这些生冷冰冻的东西能直接损害我们脾胃的阳气，久而久之，则出现吃饭不香、大便稀烂等脾胃虚弱的症状，甚至会出现胃脘部疼痛和腹泻。
高温天气下，一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。
而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。
困倦的午后，不如来上一杯陈皮普洱茶，陈皮香、普洱醇，适合夏季解渴消暑，不仅有助于缓解工作日的疲劳与压力，还有助健脾理气。
3、常洗热水澡
热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排出热邪，并且能够补充阳气。
天热时洗澡水温一般控制在38℃~40℃左右为宜。
另外，也可以用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。
4、用热水泡脚
脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。
三伏天泡脚，水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。
温馨提示：女性朋友更要“热养”！女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性更要注意，女性阳常不足，又以血为用，所以平日更要注意补阳气，以助生血，因此，高温天气里女性要特别注意保暖，少吃生冷食物，可多吃红枣、黄芪、银耳等。
春分古诗词十二首推荐 每一首都春意盎然
春分这个节气在二十四节气里面也非常重要，所以古人对春分节气也十分的看重，很多诗人也写了很多这个关于春分的诗词了，下面我们盘点了十二首，我们来一起赏析看看，每一首都生机勃勃，春意盎然哦。
1、《春分》汉-司马相如日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。
从来今日竖鸡子，川上良人放纸鸢。
2、《春分日》五代宋初-徐铉仲春初四日，春色正中分。
绿野徘徊月，晴天断续云。
燕飞犹个个，花落已纷纷。
思妇高楼晚，歌声不可闻。
3、《偷声木兰花·春分遇雨》五代宋初-徐铉天将小雨交春半，谁见枝头花历乱。
纵目天涯，浅黛春山处处纱。
焦人不过轻寒恼，问卜怕听情未了。
许是今生，误把前生草踏青。
4、《癸丑春分后雪》宋-苏轼雪入春分省见稀，半开桃李不胜威。
应惭落地梅花识，却作漫天柳絮飞。
5、《踏莎行》宋-欧阳修雨霁风光，春分天气。
千花百卉争明媚。
画梁新燕一双双，玉笼鹦鹉愁孤睡。
薜荔依墙，莓苔满地。
青楼几处歌声丽。
蓦然旧事心上来，无言敛皱眉山翠。
不分东君专节物，故将新巧发阴机。
従今造物尤难料，更暖须留御腊衣。
6、《和宋之问寒食题黄梅临江驿》宋-崔融春分自淮北，寒食渡江南。
忽见浔阳水，疑是宋家潭。
明主阍难叫，孤臣逐未堪。
遥思故园陌，桃李正酣酣。
7、《七绝·苏醒》宋代-徐铉春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。
时令北方偏向晚，可知早有绿腰肥。
8、《春分与诸公同宴呈陆三十四郎中》唐-武元衡南国宴佳宾，交情老倍亲。
月惭红烛泪，花笑白头人。
宾瑟常馀怨，琼枝不让春。
更闻歌子夜，桃李艳妆新。
9、《蝶恋花》宋-葛胜仲已过春分春欲去。
千炬花间，作意留春住。
一曲清歌无误顾。
绕梁馀韵归何处。
尽日劝春春不语。
红气蒸霞，且看桃千树。
才子霏谈更五鼓。
剩看走笔挥风雨。
10、《同子隆次公小饮》宋-袁说友老境昏昏只醉眠，不知门外艳阳天。
奚为有客携壶至，又以闲人到酒边。
山路试登桃映口，溪城一望草如烟。
春分花事今多少，未觉心情胜去年。
11、《少年游》宋-杜安世小楼归燕又黄昏。
寂寞锁高门。
轻风细雨，惜花天气，相次过春分。
画堂无绪，初燃绛蜡，罗帐掩馀薰。
多情不解怨王孙。
任薄幸，一从君。
12、《画堂春·溪边风物已春分》宋-仲并溪边风物已春分。
画堂烟雨黄昏。
水沉一缕袅炉薰。
尽醉芳尊。
舞袖飘摇回雪，歌喉宛转留云。
人间能得几回闻。
丞相休嗔。
赞美老师的最佳古诗推荐(含赏析)
1、随风潜入夜，润物细无声——唐·杜甫《春夜喜雨》“随风潜入夜，润物细无声”是唐代诗人杜甫写的，这首诗其实是写的春夜的细雨，对万物进行滋润的一种无私奉献的品质的赞美，但是我们的老师不就是这个春夜的细雨吗，对学生都是无私奉献的，而且教会学生处于良好的状态茁壮成长了。
2、别裁为体亲风雅，转益多师是汝师——唐·杜甫《戏为六绝句》“别裁为体亲风雅，转益多师是汝师”也是这个杜甫写的，其内容告诉我们当老师的人要学这个风雅传统，还要像这个前贤学习，这样的老师才是正规的好老师，本来这一句不适合学生送老师，更适合老师之间的交流，或者说是老老师对新老师的教诲。
3、令公桃李满天下，何用堂前更种花——唐·白居易《奉和令公绿野堂种花》“令公桃李满天下，何用堂前更种花”是唐代白居易写的，大家看诗就知道，本来还是比较的简单的，这里的桃李就是指的学生绿野堂就是裴度的房子名，意思就是说裴度你的学生满天下都有了，你的房子前不用种花都非常的显眼和气派了。
这是对裴度叫学生功劳的一种肯定。
4、春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干——唐·李商隐《无题·相见时难别亦难》“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”是唐代李商隐写的，这一句其实是写爱情的，但是现在也可以说是老师辛勤工作，为了教好学校鞠躬尽瘁的一种精神了。
5、新竹高于旧竹枝，全凭老干味扶持——清·郑板桥《新竹》“新竹高于旧竹枝，全凭老干味扶持”是清代郑板桥写的，可以比喻这个新一代人青出于蓝而胜于蓝，又表达了新人是老人一步步扶持起来的，也说明了后背不能忘记了前辈的扶持教导之恩了，也说明了新生力量更加强大。
6、落红不是无情物，化作春泥更护花——清·龚自珍《己亥杂诗·浩荡离愁白日斜》“落红不是无情物，化作春泥更护花”是清代龚自珍写的，诗本是龚自珍为了舒服报国之志的，落到地上的花不是没有感情的东西，而是可以化作春泥，甘愿哺育美丽的春花成长了。
现在也可以比如老师是落花，辛勤无私的奉献，教育学生了。
