管嘴迈腿一点没瘦这些才是偷偷让你长胖的陷阱

【千问解读】
减肥难,变瘦难,今天我就想知道一件事,那些易瘦体质的人,他们好像“吃两口就饱了”根本不用刻意节食,有研究明易瘦体质人群,即使不运动他们的代谢率也能比预期高,不咋吃,代谢快,咋能不瘦???所以在胖瘦这件事情上,基因可能才是那个大头,我们那可怜的意志力,有时候真的不堪一击,“三月不减肥,六月徒伤悲”,想要减肥的宝子们,有时候管住嘴,迈开腿,但是还是一点不瘦的话,一起看看下面这3个坑,你有没有踩坑。
一、3个偷偷让你长胖的陷阱
1、吃鸡爪
晚上一点主食不吃,在街边买点“鸡爪”吃吃即可,以为自己吃的很少。
(每100g可食用鸡爪肉,热量约为254大卡,差不多4只鸡爪的热量就等于半斤米饭!)
2、吃薯片
昨天跑步5公里,今天看电影吃包薯片,结果昨天白跑了。
(一包75g的原味薯片,热量大约是380千卡;如果要消化掉这些热量,400m的操场跑道,大约要跑15圈才能消耗掉)
3、沙拉放酱
每晚“吃草”,却淋了沙拉酱,以为自己是“自律达人”,过几天一定能瘦个几斤,殊不知变瘦的路越来越远。
(别小看那点沙拉酱,仅仅20g就有140千卡;这相当于100g的米饭,淋那点沙拉酱又相当于吃了半碗米饭!)
二、这些坏习惯会比别人饿的更快
1、蛋白质吃的不够
蛋白质属于大分子物质,消化起来相对较慢,可以帮助我们增强饱腹感、延缓饥饿,尤其是牛肉、鸡肉等含蛋白质丰富的肉类,完全消化需要4小时甚至更长时间。
2、主食吃的太精细
米饭、馒头、面条等多属于精制碳水,更容易被消化,从而产生饥饿感。
普通人群可以将主食的1/3~1/2由精米白面换为粗粮,其中的膳食纤维能增强饱腹感,还有助于增加维生素B等营养素的摄入。
3、睡眠不充足
当人睡眠不足时,容易让身体产生疲劳感,而身体会进一步产生对能量的需求,让人有饥饿的感觉,每晚尽量在11点前睡觉,保证7~9小时的睡眠。
4、压力太大
压力太大会刺激大脑分泌激素从而抑制胰岛素的作用,使体内的糖分无法很好地被吸收,从而发出饥饿的信号。
所以有种肥胖是“压力肥”。
温馨提示:胖瘦的关键是能量的摄入热量差,和吃饭顿数无关,采取少吃一餐,可能会让人更渴望食物,到时候暴饮暴食,反而更容易长胖。
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薛宝钗进宫失败,真的与贾元春一点干系都没有吗?
小说以贾、史、王、薛四大家族的兴衰为背景,以富贵公子为视角,以贾宝玉与、的爱情婚姻悲剧为主线,描绘了一些举止见识出于须眉之上的闺阁佳人的人生百态,展现了真正的人性美和悲剧美,可以说是一部从各个角度展现女性美以及中国古代社会世态百相的史诗性著作。
那么下面小编就为大家带来关于薛宝钗进宫失败,脱得了干系吗的详细介绍,一起来看看吧! 薛宝钗的出场不是她本人是主角,而是在哥哥的人命官司下做配角的。
制造人命官司的薛蟠根本就没把人命官司放在心上,想着陪着妹妹去参选,一则又可以游山玩水,呢? 薛蟠和薛宝钗一家进京时可谓是都非常兴奋的,薛蟠高兴的是可以领略不同的,人生得意须尽欢,这日子过得才叫做潇洒。
薛宝钗高兴的是自己有机会进宫参选,这要是选上了,那么自己可就是一人得道了。
薛姨妈则想着要是女儿薛宝钗能选上,那是再好不过,二则想让自己的兄弟等人帮着管管薛蟠这个的公子哥,好好帮着调教成才。
不管薛家这一家子对于进京的欢呼程度是否一致,但薛宝钗的进宫参选,是排在薛家的第一件大事上的。
薛宝钗为了进宫参选而上京,可她却无声无息的落选了,甚至连她何时参加,为何落选都一个字都不提,薛宝钗有那么糟糕吗? 要知道薛宝钗可是肌骨莹润,举止娴雅,更是在学问上抵得了十个薛蟠,这样有才有貌的薛宝钗竟然落选了? 无论薛宝钗多么的有才有貌,总之她就是落选了,而且落选之后,贾府上下很快就开始流传开来有关“”的传说。
对于薛宝钗的落选,很多人把疑问都抛给了贾元春。
这薛宝钗进宫参选,怎么就和贾元春有关了呢? 贾元春和薛宝钗一样,当时也是进宫参选,被选上了,在薛宝钗参选的时候,就已经在宫中爬模滚打很多年了。
贾元春从参选到长期的宫中生活,主要目的就是为了有朝一日,可以成为的女人,让贾府跟着沾光,让自己的能量得到最大化的释放,这也是其他在宫里的每一个姑娘的美好愿景,想进宫的薛宝钗也不例外。
很多人认为已经在宫中多年的贾元春,对于要参选的薛宝钗,应该是给了充分的指导,好助力薛宝钗进宫成功。
这薛宝钗落选了,肯定是贾元春背后捣鬼,或者小动作不断,才让薛宝钗落选了。
可贾元春真的在薛宝钗进宫参选做了小动作,让薛宝钗无缘宫中生活吗?或者说,贾元春真的为了个人利益,动用什么黑暗关系,才让薛宝钗落选的? 其实,贾元春是被冤枉的,对于薛宝钗进宫参选,她无权干涉,也无权过问。
要知道薛宝钗进宫参选时,贾元春还不是皇帝的妃子,并没有那么大的权利去干涉。
而如果从贾元春省亲之后的支持“金玉良缘”来暗指她的私心的话,那可就是了。
贾元春支持“金玉良缘”的前提条件是:在她有心想促成“金玉良缘”的情况下,“金玉良缘”已经在贾府传开了,还是薛家起的头。
贾元春如果为了让薛宝钗当自己的弟媳妇,而干涉了薛宝钗进宫参选的事宜,就会在薛宝钗一落选,就让帮着把“金玉良缘”的传说再巩固下,落实到位了。
所以,薛宝钗进宫失败,和贾元春真的是一点干系都没有。
更多的问题所在,应该都是在薛宝钗个人身上。
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历史上中原有一强大的公开神器,外区游牧民族一点脾气也没有!
话说游牧民族在内斗和西伯利亚的寒流夹击下,一到冬天,牧民在寒风中瑟瑟发抖,自然不好受;如果此时老天爷再多刮几阵寒风,那牧民的生活自然就了。
游牧民族也不傻,草原上已经冻得站不住脚了,那还不南下抢?几个酋长一合计,抢!所以,从开始,北方的游牧民族只要在秋天马儿还能跑得溜的时候,就要南下抢掠一番。
但是当他们吭哧吭哧南下抢掠的时候,等待他们的是一堵既高又厚,而且十分难突破的城墙——长城。
长城是中国最古老的军事要塞,历史上的长城可以分为三个时期,秦长城、汉长城及明长城。
长城,作为中华文明的象征,延绵数万里,屹立在中国的北方。
长城是中国古代中原文明与游牧文明人工的分界线,在此以北基本上是游牧民族的天下,在此以南基本上是中原王朝的天下。
长城是中原王朝为防御北方游牧民族进攻而修筑的。
长城最大的作用当然是打仗:首先,长城是在平均海拔超过1500米的中修筑的城墙,游牧民族想进入内地,首先要累的呼哧带喘爬上1500米的高山,然后再去攻破数米高的城墙,一般人很难有这么好的体力;其次长城拥有完备的信号传递措施,每隔150米就有烽火台一座,一处发现敌情,百里之外就能第一时间得知;再次,长城沿线周围三公里的植被全部被砍伐一空,就算是有一只耗子路过也会被看的,更何况是拿着武器的人?只要发现敌人,在城墙上的士兵弓弩、火炮会毫不含糊地招呼过去;最后,又宽又阔的长城就像一条高速公路,只要发现敌情,其他地方的兵员会沿着长城迅速到达敌人出现地点,说不清敌人还没有到长城边,咱们的救援人员就到了,以逸待劳,秒灭敌人那还不是手到擒来? 当然了,在打仗的时候,长城作用非常明显,那在和平时期呢?和平时期的作用就更大了!在古代经济条件不发达的情况下,中原王朝盛产的铁器、瓷器、茶叶、草药可以说是生活的必须品,而游牧民族盛产的牛羊、毛皮可就不是生活的必须品了,咱们可以不吃牛肉羊肉,但是游牧民族没有铁器怎么做饭?没有草药怎么治病?前面说到,游牧民族想来内地抢掠,结果被长城挡住了,动武不行,那就正常贸易吧!结果中原也不是吃素的,每次互市就做那么一小点买卖,保证游牧民族不至于饿死冻死,但是也不会让他们活得那么逍遥自在。
有人说了,难道普通老百姓不会同游牧民族做生意吗?有长城在,想通敌?没门啊!所以,在古代和平时期,长城就是一条巨大是经济封锁带,彻底把游牧民族封锁在蒙古草原,任由其自生自灭。
也有人说了,历朝历代修长城花费了巨大的人力物力,还不如进攻杀敌,征服游牧民族!然而事实上,今天赶走了匈奴,明天还有鲜卑,斗败了鲜卑,后面还有突厥,突厥走了还有蒙古。
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