八大明星食物轻松降血压
【千问解读】
八大明星食物轻松降血压
随着生活节奏的加快，社会压力的增大，很多人的身体素质越来越低，而高血压更是成为许多都市人最容易的的疾病，那如何有效的降血压呢？
下面就赶紧和小编一起来看一下都有哪些明星食物可以轻松降血压吧：
什么是高血压？血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。
某些人血液不能很容易地通过全身，病变使血管变狭窄了，血流的压力就会升高以保证血流通过。
这样一来，动脉血压超过正常值就形成了高血压。
有效降血压的食物有哪些？
菠萝：从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。
常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
芹菜：芹菜一向以膳食纤维含量大、有助肠道通畅而广为人知，而它含量丰富的维生素p则是辅助治疗高血压的良药。
橘子：橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。
西兰花：被誉为“蔬菜皇冠”的西兰花是一种保健价值极高的天然食品，且具有出众的降压、抗癌功效。
芒果：芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
佛手瓜：佛手瓜是一种低热量、富含钾、锌等微量元素的完美保健食品，有利尿、助排钠、扩张血管、降压之功能，被誉为“仙瓜”。
猕猴桃：猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
荸荠：含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。
药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。
降血压可以喝什么茶？
玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。
泡茶饮用每天数次，每次25—30克。
在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。
菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。
对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。
中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。
桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。
山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。
同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。
其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。
决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。
经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。
每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。
同时，荷叶还是减脂去肥之良药。
治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。
用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。
同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。
血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。
其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
德阳应用技术职业学校食堂的食物好不好吃？
对于德阳应用技术职业学校的学生来说，食堂的食物好不好吃一直是一个关注的话题。
作为一名过来人，我想从亲身经历出发，和大家分享一下德阳应用技术职业学校食堂的食物质量和口感，希望能为新生提供一些参考。
食堂环境与用餐体验首先，食堂的环境对食物的享受也有一定影响。
德阳应用技术职业学校的食堂空间宽敞，座位安排合理，整体环境较为干净整洁。
尤其是在就餐高峰期，食堂的工作人员会定期清理桌面，保证大家能够在一个舒适的环境下用餐。
这个方面来说，食堂的服务水平还是不错的。
食物口味的总体评价关于食堂食物的口味，整体来说，不同的同学有不同的看法。
有的同学觉得食堂的饭菜偏油腻，不太符合自己口味；也有一些同学认为食堂的食物种类繁多，味道适中，能够满足日常需求。
从我个人的角度来看，德阳应用技术职业学校食堂的饭菜口味还是相对比较可口的，尤其是一些传统的川味菜肴，如宫保鸡丁、麻辣小炒等，味道都挺正宗的。
不过，也有个别菜品可能由于批量制作，口感略显单一。
价格是否合理？除了口味，食堂的价格也是大家关心的话题。
从我的经验来看，德阳应用技术职业学校食堂的饭菜价格总体来说比较实惠，特别适合大部分学生的消费水平。
无论是正餐还是小吃，价格都在大多数学生能够接受的范围内。
比如一份米饭搭配菜品，通常只需要十几元，能够保证营养同时又不会让钱包受太大压力。
此外，食堂还会提供一些便捷的小吃，比如包子、馄饨等，价格也比较亲民。
菜品种类与选择多样性对于食堂的菜品种类，德阳应用技术职业学校的食堂提供了相对丰富的选择。
每一餐都有不同的菜肴可供选择，涵盖了川菜、湘菜、甚至一些北方的传统菜品。
这种多样化的菜品能够满足大多数学生的口味需求。
而且，食堂会根据季节和时令的变化，推出一些特色菜肴，使得学生不会因重复菜品而感到乏味。
对于我个人来说，食堂的菜单选择是一个加分项，尤其是在点心和主食上也有不错的搭配。
食堂卫生和食品安全食堂的卫生问题是每个学生都关注的重点。
德阳应用技术职业学校的食堂整体卫生状况还算不错。
工作人员定期进行清洁和消毒，确保食堂区域的干净整洁。
菜品的制作过程相对透明，可以看到厨师在操作台上的工作状态，食材的新鲜程度也能够得到保证。
当然，偶尔会有一些学生反映，某些时候食堂可能因为人多就餐而出现桌面清理不及时的情况，但整体来说，食堂卫生做得还是比较到位的。
就餐高峰期的排队问题德阳应用技术职业学校食堂在就餐高峰期，确实存在一定的排队现象。
尤其是在中午12点左右，食堂的人员较多，排队现象较为明显。
这时，虽然食堂的工作人员会加速取餐速度，但如果想避免排队等候的困扰，最好能选择错峰用餐。
比如早上7点半到8点之间，食堂的人员相对较少，食物也较为新鲜，排队的情况会比较轻松。
综上所述，德阳应用技术职业学校的食堂在整体质量上是比较值得肯定的。
食物口味适中，种类丰富，价格合理，能够满足大部分学生的需求。
当然，每个人的口味不同，有些同学可能会觉得某些菜品不合胃口，但从普遍的评价来看，食堂还是具有较高的满意度。
作为过来人，我个人觉得在这里用餐还是非常不错的，尤其是对于像我这样的普通学生来说，食堂的食物既能满足日常的饮食需求，又不会对钱包造成过多的负担。
女人需要三类滋补食物
一、养气补血的食物古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了女人内在气血的充盈程度。
好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。
滋补食物推荐：1、桂圆、枸杞桂圆是补血益心的佳果，将2-5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。
枸杞也能极好滋补，5-8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
2、枣红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。
其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。
红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。
一次吃3-5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
3、动物肝脏动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。
可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。
年轻女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的女性最好少吃。
二、爱护乳房的食物乳房是女人独有的财富，不仅是女人的魅力之源，更为培育下一代做着丰硕贡献。
从青春期开始，女人就要小心呵护乳房，30岁后更应时刻关注乳房处于良好的状态。
滋补食物推荐：1、蘑菇蘑菇中含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，保护乳房处于良好的状态。
2、豆浆豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。
每天喝一杯豆浆会对乳房处于良好的状态十分有益。
3、红薯红薯是种超级抗癌食物，它含有一种特殊成分，可以防癌、延缓衰老。
美国科学家研究发现，这种成分对于预防乳腺癌和结肠癌尤其有效。
三、补钙健骨的食物想要成为“亭亭玉立”的处于良好的状态女人，补钙不可少。
但女人最易缺钙，尤其在孕期、哺乳期和更年期。
据调查，一半以上女性在20多岁时摄入的钙没达标。
30岁以后，骨骼钙质的流失逐渐增大，更容易患骨质疏松等疾病。
滋补食物推荐：1、芝麻黑芝麻的钙含量更高，比牛奶高出8倍。
每天早餐坚持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加钙的吸收。
2、酸奶酸奶是钙的好来源，不仅保留了鲜奶中的营养成分，还能刺激胃酸分泌，促进新陈代谢。
饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳。
3、海带100克干海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的两倍。
海带的钙质极易被人体吸收，女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。
