肥胖、糖尿病患者、高钾血症 这些人少吃香蕉
一是运动员。
香蕉富含的碳水化合物能够快速补充能量，吃后也没太多消化负担，还可以
【千问解读】
香蕉香甜软糯，营养也不错，富含碳水化合物(22%)，有一定量的不溶性膳食纤维(1.2%)，维生素B6(0.2毫克/100克)、钾(256毫克/100克)、镁(43毫克/100克)等营养素的含量也较高，普通健康人都可以吃，以下几类人尤其适合。
一是运动员。
香蕉富含的碳水化合物能够快速补充能量，吃后也没太多消化负担，还可以补充因流汗丢失的电解质(钠、钾、镁等)，并且方便卫生美味，特别适合运动员快速补充体力。
二是孕吐的孕妇。
维生素B6可以改善轻至中度恶心，而香蕉含比较多的维生素B6，有孕吐表现的孕妇不妨多吃点。
三是便秘的人。
充足的膳食纤维可增加粪便容积，刺激肠蠕动，缓解便秘。
香蕉中含有一定量的膳食纤维，因此，很适合便秘的人。
不过，这说的都是熟透的香蕉。
青绿色的香蕉含比较多鞣酸，有较强的收敛作用，吃了反而会加重便秘。
四是低血钾、低血镁的人，因为香蕉里的钾和镁都较高。
虽说香蕉适合大部分人食用，但总有一些人是特殊情况，应该少吃。
肥胖的人。
香蕉热量不低(93千卡/100克)，一根中等大小的香蕉(按100克果肉算)所含的热量已超过1/4碗米饭(2两生米/碗米饭)，因此，肥胖的人不要吃太多，尤其不要饭后吃太多。
当然，把香蕉当零食，代替蛋糕、冰淇淋等甜食点心还是可以的。
糖尿病患者。
香蕉虽然升糖指数(GI为52)不高，但碳水化合物(22%)不少，对血糖的影响不小，糖尿病患者要少吃。
可以在血糖稳定的前提下，在两餐之间少量(每次半根内)吃，且尽量生吃，不要烤熟了吃，也可以搭配无糖酸奶一起吃。
但同时，要相应减少主食的量，监测好餐后血糖。
泛酸烧心的人。
如果常常出现泛酸烧心的感觉，不建议吃香蕉，尤其是熟透的，以免加重不适感。
高钾血症的人。
有高钾血症问题，尤其是肾功能不全或者患有肾病的朋友不要吃香蕉。
例如，急性肾损伤患者，在少尿期常出现高钾血症，这时应严格限制高钾的食物，而香蕉富含钾，就不适合吃了。
多尿期间又容易出现低钾血症，需注意补钾。
因此，有肾病的朋友，吃香蕉要小心。
能不能吃，最好咨询一下医生。
有说法称，香蕉中含大量钾、镁，如果空腹吃，会使血液中钾、镁含量骤然升高，对心脏不利。
实际上，香蕉中富含的钾、镁等矿物质进入人体后是缓慢吸收的，我们的机体也会时刻监控着，保证它们的含量是动态平衡的。
因此，只要没有肾病等特殊疾病，普通健康人空腹适量吃香蕉，问题不大。
部分胃肠功能较弱的人或胃肠疾病患者会感觉吃香蕉之后胃部不适，肠道不适，甚至咽喉口腔黏膜也不舒服。
这部分人就不适合大量吃香蕉(包括柿子等其他富含单宁的涩味水果)，特别是不适合饭前吃，此时对黏膜刺激更明显。
山药适合糖尿病人吃吗
所以糖尿病患者吃山药时适量就可以了。
山药的功效和作用山药具有补脾胃、生津、补肾的功效。
山药的功效第一以补脾胃的功效最为显著，用于脾胃虚弱，体倦、吃的少或泄泻。
二是生津益肺，用于肺虚喘咳、虚劳咳嗽，消渴或烦热口渴。
三是补肾涩精，用于肾虚遗精，小便多，带下等症。
山药怎么做好吃将山药切成滚刀块，山药放入碗中加淀粉，加少许水抓匀。
锅中倒油，放入山药块炸制，炸熟后捞出。
锅中放油加入适量白糖，快速放入炸好的山药块，粘上糖色后倒出装盘即可。
山药皮能吃吗山药皮是一种滋补健脾的食材，其中含有大量的脂肪以及淀粉。
进入体内，可以快速补充体内的营养物质，但是山药皮是不行吃的，山药皮中含有一定量的植物碱，对于体质虚弱以及易过敏的人来说，吃了山药皮容易引发过敏现象。
情况严重者，会在局部出现红肿，红疹，红斑，脱屑的现象。
糖尿病日常生活注意事项 7大控糖锦囊
糖尿病7大控糖锦囊控糖7大英文字母口诀包括：控制血糖A1c、血压Blood pressure及血脂LDL-Chosterol，规律服药「Drug」，且每年至少一次眼底「Eye」、足部「Foot」、微量白蛋白「GFR」检查。
中国糖尿病患统计近1.1亿人，糖尿病关怀基金会、糖尿病卫教学会、糖尿病学会，在11月14日世界糖尿病日前夕共同提出呼吁，糖尿病患要降低心脏病、中风、洗肾等并发症风险，应落实下列照护计画：1.处于良好的状态饮食：糖尿病患者要让血糖维持稳定，幸免吃升糖指数过高的食物，比如五谷米就比精致米来得好。
此外，有些蔬菜如洋葱、空心菜、茶类、山苦瓜、山药等，具有幸免血糖上升等功效，建议食用。
2. 规律服药：按时服药才干将血糖控制在最理想的数值，降低心血管疾病、肾衰竭、失明等严重后遗症的发生。
3.规律运动：应建立持续运动的习惯，而非周末才运动。
值得注意的是，运动前最好测量血糖，若血糖大于250mg/dl且有酮尿，则发生酮酸中毒的机会巨大，这时就不宜运动。
4. 血糖自我检测：养成天天监测血糖的习惯，以掌握血糖值变化，同时应维持血糖值长期稳定，不要有过大波动。
5.自我解决问题：除了将控制血糖数值当做一项指标，还要配合医师指示定期回医院回诊，接受更深入的糖化血色素、血脂肪、血压、体重、肾功能测量，便于了解糖尿病用药控制状况。
6.发病紧急处理：糖尿病患或糖尿病患家属随时都要注意自身的处于良好的状态状况，血糖值固然不宜过高，然而若一旦出现头晕、昏迷等低血糖症状，应立即给予糖水，不然患者有可能因脑部缺氧而造成脑部损伤。
7.降低危险因子：肥胖是糖尿病患最大的危险因子，体重过重会使胰岛素的抗性增加，一旦罹患糖尿病必须先做好体重控制，才干预防并发症的发生。
此外，建立拒烟、节制饮酒等良好生活型态，也是幸免糖尿病病情恶化的主要因素。
糖尿病饮食建议医院糖尿病个管师赖昱臻表示，糖尿病是因为体内胰岛素分泌不正常，或功能减低所引起的新陈代谢障碍，属于慢性疾病。
糖尿病患的身体细胞对醣质利用能力减低或完全无法利用，会造成血糖过高、尿中有糖的现象，同时影响蛋白质及脂肪的代谢功能。
由于肥胖容易让临床症状更加严重，所以饮食控制相当主要。
医院营养师邹季臻表示，糖尿病友空腹8至10小时之后，血糖变化较大，须补充正确且适当的食物，以早餐为例，建议以五谷杂粮面包代替一般面包，或糙米饭代替稀饭，饮料部份可用无糖豆浆或低脂牛奶进行搭配，以增加纤维摄取量。
午餐餐点中的主食，可选用纤维质含量较高的五谷类，将燕麦、小麦或小米加入白米中烹煮；蔬菜类供应份量应符合糖尿病1000大卡、膳食纤维14克的标准；水果则选用新鲜水果。
另外，，赖昱臻个管师提醒，糖尿病友餐后高血糖造成动脉硬化的机会高于空腹血糖，甚至会进一步引发心肌梗塞、严重中风等心血管疾病，因此病友不能忽略餐后高血糖，应注意平日之饮食控制，才干幸免慢性并发症提早发生。
