从备孕到产后，这些事情必须做对！90%的人不知道

长沙晚报掌上长沙9月7日讯（通讯员 阳望辉）经常有人问备孕到底要准备啥？产检项目哪些必须做？产后康复是不是就是躺平？长沙生殖医学医院·长沙宁儿妇产医院的专家表示，收藏好以下这份从备孕到产后的必做清单。

备孕期（提前3至6个月）

备孕不是一个人的事，是夫妻俩共同的任务，这个阶段夫妻双方需要提前3至6个月做好备孕准备，建议到医院做夫妻备孕检查。

1.夫妻同查，优生是两个人的事

女方必查清单。

基础妇科（例如妇科B超、白带、性激素六项）；甲状腺功能、血糖、肝肾功能；TORCH优生五项（弓形虫、风疹、巨细胞等）；传染病（乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等）；血常规、尿常规、口腔检查等。

男方必查清单。

精液常规检查：评估精液的体积，精子的数量、活力和形态等。

精子DNA碎片化检查：了解精子DNA的完整性；生殖道感染筛查：检查是否存在生殖道感染；医生会根据情况建议进行遗传学检查、性激素水平检测、精子功能学检查及精浆生化、B超等。

2.补充营养素，备孕事半功倍

女方：提前3个月每天补充叶酸，预防神经管畸形。

男方：补锌＋维生素C/E，提升精子质量（男士一起吃叶酸也有益）。

具体补充用量可咨询专业医生。

3.健康生活，避开“伤精伤卵”坑

烟酒全禁（包括二手烟、电子烟），酒精是明确致畸物；

避免长期熬夜，长期在23时后睡觉会影响激素分泌；

避免久坐、汗蒸、热水泡澡，高温真的“杀精”；

禁止接触甲醛、油漆、放射线，备孕期就要远离；

保持正常体重，体重指数（BMI）控制在18.5至23.9之间：太胖易患多囊卵巢综合征、妊娠糖尿病；太瘦易发生妊娠终止的风险。

孕早期（0至12周）

刚怀上，这个阶段的核心三件事：确认宝宝在宫内安家、建档、躲开一切伤害ta的东西。

确认宫内孕：停经6至8周B超看胎心胎芽，必要时进行B超检查以排除宫外孕。

第一次正式产检：通常包括空腹抽血（血常规、血型、肝肾功能、血糖、甲状腺功能、传染病筛查）、尿常规、心电图、妇科检查等。

用药需谨慎：任何感冒、胃病药物，一律先咨询妇产科医生，孕早期严禁自行服药。

补充剂吃医生开的。

躲开“隐形杀手”：不吃生肉、刺身、半生蛋；避开维A酸、水杨酸化妆品；不染发、烫发。

孕中期（13至28周）

产检的“重头戏”全在这几个月，每一个筛查都有它的意义，别偷懒，别推迟。

NT检查（12至13⁺⁶周）：早期排畸，错过时间做不了，一定提前约；

唐筛/无创DNA：35岁以下先进行唐筛和无创检查，若结果异常，进行遗传优生咨询后转羊水穿刺；

大排畸（22至24周）：系统B超检查全身器官，带点巧克力，一次不过再来；

糖耐量测试（24至28周）：空腹喝糖水查妊娠糖尿病。

具体检查注意事项请咨询医生。

孕晚期（29至40周）

最后两个月，盯紧胎动和胎心监护，待产包提前备好，随时准备“卸货”。

胎动计数：每天早中晚各数1小时，每小时3至5次正常。

突然变多或变少，马上去医院；

小排畸（28至32周）：补查遗漏部分，评估胎位、羊水、胎盘；

胎心监护（孕晚期）：每次产检必做内容，可以准备一些零食，必要时让宝宝更配合；

待产包打包：37周前整理好证件＋妈妈用品＋宝宝用品，放后备箱随时出发。

妈妈＋宝宝：产后优育

妈妈篇——产后康复

1.42天复查必须去（查子宫、伤口、盆底、腹直肌）。

2.产后康复项目，一定要做，医生会根据评估结果给你开康复项目。

别嫌麻烦，别觉得能自愈，有些问题不会自己好，只会越拖越重。

3.在专业医生指导下进行盆底肌训练：进行凯格尔运动。

宝宝篇——疫苗、体检两关卡

1.出生即做足跟血、听力、先心病三项筛查（国家规定必做）。

2.按《预防接种证》打疫苗，一类全打，二类咨询医生。

3.定期儿保，是对孩子健康最划算、最负责的投资。

OlmoEarth v1.3发布：Ai2推出全球卫星嵌入模型

Ai2（艾伦人工智能研究所）今日发布了一款卫星地图嵌入模型OlmoEarth v1.3，并为全球范围提供了多种分辨率下预先计算好的年度嵌入数据，同时配套推出了基于浏览器的地图制作工具。

该模型能够将一年的卫星观测数据压缩成数值指纹，最小分辨率下每个指纹对应10米乘10米的地面区域，同时也提供64平方米和128米分辨率的版本。

这种数值指纹捕捉的模式信息，可供其他软件用于区分农田、森林、矿区等不同类型的地表覆盖。

此前，使用OlmoEarth的主要方式是通过OlmoEarth Studio进行微调，针对每项任务训练一个模型，再将其应用于卫星数据以生成地图。

这种方式需要大量图形处理单元资源，以及下载和存储影像的能力。

此次发布的OlmoEarth嵌入浏览器是一款基于浏览器的地图制作工具。

这意味着任何人都可以将OlmoEarth用于实际工作，从追踪时间变化到寻找相似地点，无需注册登录即可使用。

嵌入数据代表了模型从数百万张卫星图像中学习到的内容。

OlmoEarth会读取一年的雷达图像及相关数据，包括Sentinel-1、Sentinel-2和Landsat的数据。

Sentinel和Landsat是提供地球互补视角的卫星任务：Sentinel-1测量雷达反射信号，而Sentinel-2和Landsat则捕捉可见光和红外波长的光线。

该公司表示，与以往版本的OlmoEarth模型相比，v1.3是其训练成本最低的模型。

其训练所用计算时间仅为最新版本（v1.2）的53%，为第一版（v1）的18%，碳排放量也分别仅为两者的50%和22%。

不过v1.2仍是一款强大的微调模型，对研究机构和合作实验室而言依然具有价值。

这些模型在现实世界中的应用场景 这些卫星模型有助于压缩跨越时间和空间的大量数据，这对于理解地球的变化方式非常有用。

在秘鲁马德雷德迪奥斯地区，围绕拉潘帕的非法金矿开采活动在2017年和2018年达到顶峰，在坦博帕塔国家保护区缓冲区内清除了超过1200公顷的森林。

亚马逊保护团队的MAAP监测项目报告了这一活动。

2019年2月，秘鲁的"水银行动"关闭了大部分采矿作业。

我们如何得知这一事实？ 嵌入数据给出了明确答案。

无需进行模型训练，仅通过比较不同年份的数据像素，观察2016年至2020年间的情况，可以清晰看到南部矿区带内有明显的向东扩张趋势：显著变化区域达34平方公里。

而同样的比较放在2020年至2024年间，这一面积降至9平方公里。

关闭行动的效果显而易见。

Ai2表示，对许多团队来说，针对某个想法测试OlmoEarth通常意味着需要进行一次微调运行，这是一项耗时数小时、成本高昂的艰巨任务。

而在浏览器工具中，初步分析仅需几秒钟即可完成。

仅凭少量标签对某个区域进行分析，无需使用GPU。

当某项任务确实需要进行微调实验时，嵌入数据可以帮助判断该实验是否值得投入计算时间，以及模型存在哪些不足之处。

揽月着陆器无人飞行：1次载荷不超50kg，中国登月时间能更快吗？

好消息！中国载人航天宣布，揽月着陆器（无人飞行）载荷征集来了，这虽然说是着陆器的一次征集，但也说明了我国整个载人登月计划的执行稳定推动问题，那什么时候执行呢？ 从当下我国锁定登月目标来讲，这没有任何的变化，就是预计在2030年前完成载人登月任务，所以，这是值得期待的。

只不过，会不会提前多久，这个可能会看我国整个月球任务的进度情况，一般来说，从个人的角度来讲，应该就是在2029年左右进行，不太可能直接踩到线上来是吧，那下面我们就先看看着陆器的问题。

揽月着陆器要无人飞行：1次载荷不超50kg 对于揽月着陆器来说，其实这是我国月球计划之下最为核心的部分，因为要上月球，月球着陆器就是核心，它是带航天员，物资等上月球的关键。

按照我国针对揽月着陆器的设计来看，由登月舱和推进舱组成，主要用于环月轨道与月表间的航天员运输，可搭载2名航天员往返，并可携带月球车和科学载荷，是航天员驻月期间的月面生活中心、能源中心及数据中心。

只不过，这里大家看到2人不要误解，我国首次登月任务计划是3人前往月球，到月球表面是2人，这个要分开，这也说明了其中1人是在轨支持任务了。

所以，这一次我国发布的揽月着陆器进行无人飞行任务，那也说明了我国在正式“载人登月”前，要进行测试，确保各个航天器，火箭等系统的稳定性，这都是常态化的事情。

也就是借用这样的机会，我国推动一次无人上月球的测试，按照说明情况来看——这一次征集的载荷，单次任务搭载载荷总质量不超过50kg，总功耗一般不超过100W，这也说明了给出的空间还是较大，具体搭载什么，可能需要在后续公布了才知道。

所以，针对这一次任务来说，也是值得期待的，要进行无人飞行任务了，在无人飞行之后，必然也就会推动载人登月任务的执行，同时，要发射月面着陆器的话，我国登月火箭系统等方面的测试，也会到来，而且本身从方案来讲，我国是要利用2枚火箭来执行任务，那就是先采用两枚运载火箭分别将月面着陆器（“揽月”）和载人飞船（“梦舟”）送至地月转移轨道。

这说明了可以单独发射月面着陆器测试，但要测试整个系统的话，那肯定也是要进行梦舟飞船的发射测试才行，这还是组合体，具体的安排，就看我国后面航天中心公布了再看看。

中国2030年前登月，能更快吗？ 的确，针对我国整个月球计划来说，一直都是说在2030年前登月，但是相对来说，快也不是没有可能的，我前面也说了，一般来说，在2029年左右的概率是最大的，因为在此前，我国深空探测实验室就给出了一个时间表，那就是在2029年-2030年前登月，这说明了最快还是有可能在2029年，只不过，这一切都是取决我国的整个月球计划的执行过程，只有执行了，才是确定性的。

而从如今的揽月着陆器的征集载荷问题来讲，其实也说明了我国很可能会加速推进了，可以说针对登月任务来说，提前进行测试，这完全也是可以理解的，毕竟测试就是最为核心的。

如果测试都没有问题，那下一步就可以进行载人登月，要是出现了一部分的问题，那还是可以进行相关性的调整，也是具有充足的时间，所以，其实节点还是足够了。

而且，我国在今年也宣布了要进行长征十号甲，梦舟一号飞船的测试，当下还没有给出明确的调整时间，要是整个都测试完成了，后续只需要进行升级测试就行了，毕竟这都是我国登月之下的先锋版。

同时，载人登月火箭依照初期的节点，也是在2027年进行测试，这些都是相互相的，那么，我们就等待时间的到来吧，我国反正也是多次对外公布了，载人登月稳定推进，那说明了一切都没有问题。

如果真的存在变化，我国肯定早就做好了说明准备，不会类似于要执行人了，临时进行任务的改变，大家完全可以放心，不排除我国更快的登月，至少在任务节点之下，都在加速推动之中，这就是趋势。

载人登月难不难？ 对于载人登月来说，肯定是难得。

自从美国阿波罗计划之后，人类再也没有执行过载人登月，就算是美国重启载人登月任务——执行重返月球计划，美国也是面临各种困境，这不仅是烧钱的问题，还是技术上的问题，都是挑战性的。

当然，在载人登月的过程之中，也是推进人类走向深空的关键，所以，都进行。

那到底有多难？ 如在执行载人登月任务的过程之中，对飞船要求有极强的变轨能力，因为登月舱要进行近月制动，其变轨速度大约在八九百米每秒，且要留相当的变轨能力从环月轨道返回月地转移轨道。

登月舱着陆月面和返回环月轨道的速度增量都接近两千米每秒，要实现这个速度，飞船一半以上的重量都是推进剂，而且还需要精确的测控能力，对地面具有动态观察能力，自主调整能力等等，这些都是任务之下的难题。

所以，如果很简单的话，世界上早就有很多国家都已经执行了载人登月任务了，也就是难，如今也没有看到多少国家突破，而且在阿波罗计划之后，当下也还没有谁完成过载人登月任务，这就是问题的根本。

那么，时间虽然紧张，但是在执行载人登月任务之下，我们必须确保每一次的任务都可以完美的执行，并且确保火箭，飞船等方面全面的稳定，具有安全性等之后，才会开启登月任务，前夕的无人测试就是确保的关键。

而我国这一次发布揽月着陆器要无人飞行，其实也就是其中测试的一部分，那么，我们期待早点到来，只要无人测试稳定了，那么载人登月的任务也就来了，这就是趋势。