盘点十大补血食物
轻度贫血可无或有容易疲倦与头昏；中度贫血，活动或劳动后出现面色苍白、眼花、心慌和气促；重度贫血，即使在休息或卧床时也有明显的症状。
如果是一般的缺铁性贫血会有：头晕、
【千问解读】
盘点十大补血食物
贫血要看贫血的类型及程度，不同种类，不同程度的贫血症状、需要补充或者治疗的方式不一样。
轻度贫血可无或有容易疲倦与头昏；中度贫血，活动或劳动后出现面色苍白、眼花、心慌和气促；重度贫血，即使在休息或卧床时也有明显的症状。
如果是一般的缺铁性贫血会有：头晕、眼花、面色发黄、食欲不好、女性会有月经不调、如闭经或月经过多等。
嘴唇、脸颊、指甲没有血色，这是最明显的地方。
那么贫血吃什么好呢？以下是补血的10大食物：
动物肝脏：中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。
动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。
可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。
年轻女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的女性最好少吃。
当归：当归归肝、心、脾和大肠经，通过长期的临床观察，中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。
正如清代《本草经百种录》所说：“当归为血家必用之药……实为养血之要品。
”若分用，当归身长于补血、润肠，当归尾长于活血止痛。
菠菜：菠菜中含有丰富的铁，但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。
菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关。
胡萝卜素能治夜盲症，还能调节细胞的各项功能，对各种出血症有益。
维生素是还原剂，能将体内的三价铁还原为二价铁，以便于人体吸收。
对贫血有一定的治疗作用。
黑芝麻：有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。
黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。
肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。
至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。
食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
乌鸡：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
龙眼肉：这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。
除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
特别是产后的妇女，由于生产过程中大量的失血，因此急需通过吃一些补血的食物来补充流失的血液。
而龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒都是很好的补血食物。
黑枣：干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。
但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
紫葡萄干：紫葡萄是很好的补血水果。
将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。
而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
莲藕：藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。
莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。
女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。
糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
十大不掉毛的狗狗品种 好打理的犬种排行榜
1.蝴蝶犬别名：蝶耳犬、巴比伦犬科：犬科蝴蝶犬耳朵上的毛发直立，跑动的时候犹如蝴蝶一般所以得名蝴蝶犬，它们也叫做蝶耳犬和巴比伦犬，属于欧洲最古老的犬种其中的一员，它们的皮毛柔软，平滑，纤细，手感非常舒服，且蝴蝶犬不仅是长相优雅漂亮，连性格也非常高雅，温和，不会随便大声犬叫，也没有一些狗类有的体臭味，是一种极佳的宠物犬。
2.贵宾犬别名：贵妇犬、卷毛狗、泰迪犬科：犬科贵宾犬是一种小型犬，有着贵妇犬，卷毛狗，泰迪犬的称呼，贵宾犬原产自欧洲，被法国视为国犬，但具体发源于哪个一个西方国家一直都争论不休，贵宾犬的外表可爱，小巧，气质独特让它受到许多人喜爱，是聪明的水猎犬，拥有工作能力，且生性活泼亲人非常忠诚。
市场售卖价基本在500元到4000元不等。
3.挪威梗别名：诺里奇梗、挪威梗、罗威士梗科：梗犬挪威梗最开始是用做捕鼠的，千问网，现在是一种伴侣犬，它的颈部巨细适中，且坚实有力，很好的融入肩部，背线呈水平线。
它的身子稍短，结构非常紧凑，胸部较宽，且深。
其适应性强、喜欢运动、爱交际，体型虽小但勇敢无所畏惧，甚至有些情绪化。
忠于主人，有可爱的气质。
4.大麦町犬科：犬科大麦町犬也叫斑点狗，是原厂自南斯拉夫，且身高为48厘米，体重为20 kg，寿命在810年的中型犬，作为被公认为最优雅的品种之一，其不仅具有白色及清晰的黑斑点，且会呼叫人，而且该狗表情聪明伶俐，听话易训，感觉敏锐，警戒心强，容易与小孩相处，现也是漂亮而忠实的家庭宠物。
5.约克夏梗别名：约瑟犬、约克犬、约克夏泰利犬科：犬科约克夏梗是因为产于英国东北部约克郡从而得名的小型犬，其在外形比较类似于吉娃娃，拥有如同少女般的毛发，而且其性格调皮，历来也曾是工人和农民作为捕鼠的犬种，极受重视，现也凭借性格温顺，黏人，被当做了宠物犬。
6.巴哥犬别名：巴哥、八哥、荷兰犬、斧头犬科：犬科巴哥犬是原产中国，现在全世界广泛分布的小型犬，其也叫八哥、荷兰犬、斧头犬，其具备爱干净，体贴、可爱的特点，历来就受到很多人的喜欢，而且其寿命一般在1314年，同时其体型十分结实，毛皮光滑，十分好看，现已成为广受喜爱的伴侣犬。
7.卷毛比熊犬科：犬科卷毛比熊犬是非常适合家养的一个品种，首先它不掉毛，性格非常开朗活泼，而且它们非常聪明，身体 素质相对于小型犬来说是比较好的。
当姿势静止时，它看起来像小孩们雪白的、毛茸茸的玩具，卷毛比熊犬运动起来时，又像喷出来的棉花糖。
8.西高地白梗别名：波多罗克梗、西高地铁利亚科：犬科西高地白梗是来自苏格兰西部高地的纯白色梗类，在外貌上有点像狐狸，鼻梁较长据说所有苏格兰梗都是由一个共同祖先继承下来，然后再分布到英国各地。
西高地最初用来捕猎水獭，狐狸和老鼠。
它习惯公寓生活，体积也是比较小的，是很好的伴侣犬。
9.马尔济斯犬别名：马耳他犬科：犬科马尔济斯犬是一种古老的犬种，它们有着将近3000年的存在历史，原产地是地中海地区的马耳他岛，在一开始就深受贵族们的喜爱，马尔济斯犬一般身高在22厘米左右，体重在2千克至3千克之间，平均寿命在12年至14年，是较为长寿的品种，而市场价着在4000元至6000元，颇为昂贵。
10.小型雪纳瑞犬科：犬科小型雪纳瑞犬是体高30~35cm，体重4.5~7kg，且原产于德国的小型犬，该犬最初初是为了用作农场上的护卫犬，驱赶小型动物而诞生，现在多作为家庭看家犬或伴侣犬，历来就凭借勇猛活泼，，喜爱漫游，对人友好的特点，得到了很多人的喜欢。
地球上最知名的十大警犬品种 适合当警犬的狗狗排名榜
1.比利时牧羊犬科：犬科比利时牧羊犬是一个十分勤劳跟聪明的犬种，他们能做许多的工作，性格也十分的敏感，温和，渴望人类的陪伴。
它的智商很高，性格机警敏锐，适合饲养在户外，但是如果家里的空间比较足够的，也是能适应家庭生活的。
在以前它的主要工作是帮住人们看守羊群，所以它对主人非常的忠诚。
它对陌生人有着很强的戒备心里，但对于熟悉的人，它会表现的非常友好温顺，喜欢和熟悉的人亲密互动。
2.昆明犬别名：昆明狼犬. 中国狼犬,国犬科：犬科昆明犬是国产的优良犬种，对高原气候、严寒环境及高温均有较强的适应任。
在我国军队、公安刑侦战线，广泛使用于边防巡逻，侦察破案侦破侦破实录：侦查毒品和爆炸物。
也可用作单位和个人的护卫犬。
它有着三个品系即狼青品系、黑背品系和草黄品系。
它适应于各种气候，尤其是高原立体气候，在鉴别追踪与扑咬等方面各具特色。
3.拳师犬科：犬科拳师犬是德国的一个品种，最早是起源于十九世纪，其除了好斗的外表和活泼的天性之外，它也是精力充沛，很敏感和负责任的。
第二次世界大战后，该犬不但在美国、英国有一定影响，同时在世界各地用于家庭犬及警卫犬，深受人们的喜欢。
4.罗威纳犬别名：罗威纳、洛威拿、罗特威勒、罗威科：犬科罗威纳犬全身多为黑色和黄色，毛发短但极有光泽感，身长约为69厘米左右，重达约为59千克，是一种大型犬，，也是一种烈性犬，它们曾作为牧牛，也能担任军犬警犬，工作能力极佳，罗威纳犬身体壮健威猛，动作迅捷灵敏，极具力量感和美感，威风凛凛，是地球上勇气力量双全的犬种。
5.大丹犬别名：伯尔尼山犬科：犬科大丹犬Great Dane原产于德国，历史上曾用做猎犬、护卫犬、斗犬、使役犬等，因其性格温顺、外貌优美，现今的发展方向主要是家庭用犬。
该品种外貌高大、优美，体高与体长相当。
公犬体高在76cm以上，母犬体高在71cm以上，被毛短而贴身，平滑而有光泽。
毛色有淡黄褐色、虎纹色、黑色、蓝色、花色等几种。
6.杜宾犬别名：笃宾犬、多伯曼犬、多伯曼平犬科：犬科成年杜宾犬约能有61厘米到72厘米，重量达30千克到45千克左右，是一种超大型的家犬，杜宾犬原产自德国，漆黑亮丽的杜宾犬外表看上去十分帅气，威风，是一种很是凶猛的犬，它们拥有活泼警惕，大胆，强有力的撕咬力和攻击性，是一种经过训练后能胜任搜索犬，狩猎犬、牧羊犬等，工作能力极佳的优秀品种。
7.比利时马林诺斯犬别名：马里努阿科：犬科比利时马林诺斯犬无论智商、灵活性、服从性、可训性都胜过其它工作犬，而且对主人绝对忠诚。
许多外国的发达国家的军警界都有将其作为警犬训练。
这是一种体形非常匀称的狗，身体比例呈正方形，整体结构给人的印象是有深度、可靠，但不粗笨。
一般雄性给人的印象比雌性要深一些、大一些，千问网，而雌性一般显得柔美。
8.英国史宾格犬科：犬科英国史宾格犬是一个中型犬，是一种非常古老的猎犬。
它的身体非常匀称，但又不过分，任何部分都很匀称。
仪态高雅和显著，躯干深，腿部强壮而且肌肉发达，足够长的腿使它轻松自如。
总的来说，英国史宾格犬应显示出力量、耐力持久和活泼。
而且它的身体健康，还不容易患有疾病。
9.德国牧羊犬别名：黑背、德国狼犬、德国狼狗科：犬科德国牧羊犬又称作黑背，狼犬，狼狗，原产地是德国，这是一种大型犬类，是世界犬类智商最高排名前三的犬，它也被称作为工作犬，敏捷度，耐久度和忠诚度都非常优秀，甚至能担任军犬，警犬等工作，德国牧羊犬曾出演过多部电视剧作品，其人气之高，被称作世界犬中之王，还拥有百岁诞辰这类活动来庆祝纪念。
10.拉布拉多犬别名：拉布拉多，拉拉科：犬科拉布拉多犬全名为拉布拉多猎犬，是一种中大型的犬类，分布范围颇为广泛，公狗一般身高能达到56厘米左右，最高可至62厘米，而母狗最高也有59厘米，一般体重在20千克到52千克之间，是一种均寿命可达12年左右的寻回犬，拉布拉多性格开朗温顺，活泼阳光，智商颇高，十分适合做为盲人的导盲犬，以及搜救犬等，随着拉布拉多犬登上银屏，它们越来越受欢迎。
