侧着睡对身体有用吗
</p><p> 相关研究 很多人习惯入睡时侧睡，睡醒后发现还是侧睡，就以为自己整晚都是侧睡，但这并不
【千问解读】
经常会有看到有人问到关于不同的睡姿对于人的性格 、夫妻感情、身体处于良好的状态等等有没有潜在的影响，对于这样的文章很多时候个人并不太看重，至于真相，因为当人在睡眠之后也会进行不自觉的翻身改变睡姿。
相关研究很多人习惯入睡时侧睡，睡醒后发现还是侧 睡，就以为自己整晚都是侧睡，但这并不合理啊，侧睡的话是把身体所有重量都加诸于体侧的小範围面积，持续不动久了后一定会不舒服、手会麻掉吧。
因此大脑会 在你没意识的状态下帮你转换睡姿，既然睡姿的变化并不是意识可以控制，那么要说能从睡姿看出什么个性端倪来，那也只是仅供参考罢了。
不过一篇发表于《神经科学The Journal of Neuroscience》期刊的研究，其结果可推论侧睡可能有助于降低罹患失智症的风险，这是怎么来的呢?
先前研究已得知：
1.睡眠有助于清除大脑中的废物，这当中包含乙型淀粉样蛋白βamyloid。
2.目前认为造成阿兹海默症 Alzheimer's disease的主因是脑中乙型淀粉样蛋白堆积过多。
结合上述两者：当你睡不够、睡不好时，大脑清除废物的效率就变差，废物没清完继续累积，多了就会造成阿兹海默症，有许多研究也都发现睡眠与阿兹海默症有关。
更多详情可见文章：有「岁」就无「眠」?塬因与结果，或这个TED的演讲：睡眠有理，再添一记 。
研究团队就想到睡姿这点上了。
如果能够找出最佳的睡姿，那也就是可以清除得更快、更 不容易得阿兹海默症了。
因此研究团队就以老鼠为对象，麻醉后处于仰躺、趴卧与侧身叁种姿势，以脑造影的方式来观察老鼠大脑清除废物的速率。
结果发现不同姿 势确实有差，侧身看来清除速率最佳，仰躺次之，趴卧最差。
因此结合了前提的两点，推论得到「侧睡可降低罹患失智症风险」的结论。
但我建议目前还不需要过于看重这个结果开始练习侧睡，或是去买侧睡专用枕头来练习，理由如下：
1.如同一开始所说，人们入睡后睡姿其实就会不断改变，既然如此那以何种睡姿入睡本来也没那么主要，反正都会变的。
2.若详细去看文献结果会发现虽然不同睡姿间会有统计学上的差异，但本来是侧睡=仰睡>趴睡，侧身时的清除速率虽然较高但跟仰躺很接近，两者并没有统计上的差异，换句话说侧身跟仰躺是没有差异的。
而一般人睡眠中最常出现的睡姿就是这两种，既然这两种都差不多那也就无须特别强调要侧睡。
3.这是在老鼠身上做的实验，因为身体结构的关係，老鼠基本的睡姿并不是仰睡与侧睡，但人类是，因此这研究套用在人身上的效果如何还有待瞭解。
4.这是在麻醉状态下做的实验，并不是老鼠睡着时，这两者状态有相同也有不同之处，实际睡眠情况如何也尚待瞭解。
结论：睡姿什么的还不需要太过于在意，让自己睡得好、睡得饱才是最主要的。
大部份人都有一个惯性的睡姿。
根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。
一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。
在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。
换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。
再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。
而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。
如你在跟随以上建议后仍有脊骨或其他身体痛症，便应尽快找脊医检查及医治。
1.仰卧 据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。
优点：不压迫身体脏腑器官。
缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。
不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧 5%的人选择俯卧，趴着睡觉。
优点：医生指出，采纳这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧 医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。
而且，，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不处于良好的状态的睡姿。
优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采纳左侧卧。
4.右侧卧 有25%的人在睡觉时会朝向右侧。
优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
1、侧身睡，如弓效果好，向右侧卧负担轻。
研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。
心脏因为保护在胸廓之中，无论右侧或左侧卧位并不会让心脏承受到巨大的压迫，同时侧身睡可幸免双手放在心脏附近而作恶梦受惊醒。
据国外医学调查统计发现，习惯左侧卧位的人群，患心脏疾病的发病率比习惯右侧卧位的人群要低70%以上。
医生解释说，这是因为轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。
2、平躺着睡，上半身舒服。
缺点是两脚始终得伸直，双腿并没有得到真正意义上的休息。
身体出现这4个异常，可能是前列腺增生，男性朋友要多多警惕！
这个数据是非常可怕的，前列腺增生在男性身上的发病率，就好比乳腺增生在女性身上的发生几率。
女有乳腺增生，男有前列腺增生前列腺增生又被称为前列腺肥大，是前列腺体积增大引起患者出现排尿异常的一种良性疾病，多发生在中老年男性身上，发病率随着年龄的增加而增加。
前列腺增生的发病率之所以这么高，主要和这些原因有关：1、饮食因素：饮食和前列腺增生之间关系密切，饮食内的脂肪和动物性食品，尤其是植物脂肪摄入过多会增加男性患上前列腺增生的风险。
大量摄入肉类会导致身体摄入过多的锌元素，同样也会导致男性患病率增加。
2、性生活频繁：过度手淫、性生活频繁会导致男性性器官反复充血，前列腺会因为持久充血而增大，过度的持续充血会增加患上前列腺增生的风险。
3、久坐：长期久坐会让前列腺很受伤，久坐会影响前列腺血液循环，易引起前列腺肥大。
4、憋尿：憋尿时间过长，会导致尿液浓缩、排尿次数减少，经常憋尿还会导致尿内毒素沉淀，尿液内的一些有害物质会损害前列腺。
经常久坐、身体肥胖、中老年男性以及饮食不节的男性患上前列腺增生的几率会比其他男性要高许多。
身体出现这4种异常，警惕前列腺增生·尿频尿急这是前列腺增生早期的典型症状，具体表现为排尿频率增加。
在排尿次数增加的情况下，尿量却有所减少，并且夜间起夜的现象特别多，一些严重的患者会出现夜尿10次的现象，严重影响到正常的睡眠。
·尿梗阻梗阻是排尿系统常见的一个异常表现，患者会出现尿射不远、尿线变细的症状，并且在排尿之后，尿液会滴滴答答出现尿不尽的现象。
·血尿部分患者会出现血尿的症状，这是因为前列腺表面的血管怒张，之后再用力排尿之后导致血管破裂。
一般情况下这种出血量都比较少，偶尔会出现出血性休克。
·急性尿潴留这个症状是前列腺增生失代偿期的表现，在此时患者无法正常排尿，需要导尿引流。
想要打败前列腺增生，3个方法值得一试不是所有的前列腺增生患者都需要进行治疗，一些轻度症状的患者，一般只需要等待观察或者改变生活方式。
中重度症状的患者才需要进行药物治疗，一些出现顽固性尿潴留、反复尿路感染、肾功能不全症状的患者，一般需要进行手术治疗。
想要对付前列腺增生，学会如何预防非常重要！首先，要戒烟限酒，烟酒会导致前列腺肿胀充血，加重前列腺的压迫程度。
其次，日常的饮食要以清淡为主，辛辣刺激的食物会导致本身便秘的症状加重，从而压迫到前列腺，加重排尿困难的现象。
最后，日常要保持足够的运动量，运动可以有效加快体内新陈代谢的速度，让体内废弃物排出的速度大大加快，减少体内脂肪堆积，减少前列腺的压迫。
并且运动可以缓解久坐给身体带来的一些不良影响，对于前列腺健康非常有好处。
延伸阅读：前列腺增生和前列腺炎，哪个更严重？这两个疾病虽然只有一字之差，但是二者却完全不同。
前列腺炎是受到细菌性因素、非细菌因素导致的前列腺炎症表现，一般会发生在年轻人身上，主要症状为尿道刺激以及盆腔疼痛，这个病症相对来说较为普遍。
而前列腺增生则一般高发在中老年男性身上，患病率随着年龄的增加而增加。
在处理得当的情况下，只有1成的患者需要进行手术治疗，大部分的患者仅需要服药治疗。
由于前列腺炎和前列腺增生是完全不同的两种疾病，所以也就不存在严重与否的比较了，能肯定的一点是，两个疾病只要经过科学的治疗，都可以很快痊愈。
不少人会将前列腺增生和前列腺癌联系起来，因为二者都好发于中老年男性，其实前列腺增生和前列腺癌也是两种完全不同的疾病。
前列腺增生是良性增生，而前列腺癌的前列腺腺细胞发生恶变引起的恶性肿瘤。
二者是完全不同的疾病，所以完全不必担心前列腺增生会演变成前列腺癌。
男性的前列腺是很脆弱的一个器官，所有男性都要多爱护自己的前列腺，一旦患病难受的可是自己！参考资料：[1]《男性都逃不过前列腺增生》.人民网-人民健康网.2019.6.25[2]《前列腺增生有六怕》.人民网-生命时报.2020.9.5
分手后还会和前男友保持身体关系吗
从前的亲密爱人瞬间形同陌路。
那么那些分手了，还可以和前男友保持肉体关系的妹子是怎么想的呢？和前男友打回头炮是怎么样的体验？分手后还要联系吗对于不成熟的非婚姻的恋爱来说，本来分手之后还联系要做朋友在之类的都很假，不排除有两个人真的三观兴趣爱好契合到了一个不得了的程度，那样的话如果从此不再联系失去一个这么好的朋友，真是太可惜。
但是对于大多数的人来说，分手之后还保持联系，是为了什么?别说你是因为舍不得，留一个纪念在数年后在一个文艺的下午为你们的相忘于江湖怀念的泪流满面?假的。
你只是因为不习惯，你只是因为落差感，你只是为了面子，你是为了复合的幻想，为了能在朋友圈生活圈秀死他丫的让他知道没有他你生活的也精彩，为了让他觉得分手之恩形同再造，为了以后在大街上碰见你能光鲜亮丽的说声好久不见，为了他更新一条秀恩爱的动态让你伤心难过好几天，为了可怜的发一条感冒了的朋友圈等着他来点赞以此来安慰自己。
说白了，一切的一切你都是在跟自己怄气。
说真的，大方点。
两个人遇见并在一起不容易，分开了也请真的心存感激，，哪怕他渣，伤透了你的心，只要没对你造成人身伤害或很大的心理阴影之类的。
你反观自己，经历过一段感情是否更加成熟，是否更加懂得珍惜并维护一段感情，再比如是否因为他喜欢旅行喜欢电影你也陪着他去了很多地方看了很多风景，我相信每一段感情中你都会有收获，哪怕只是一点点快乐的回忆。
分手后还会和前男友保持身体关系吗肯定：24.5%否定：75.5%大约4-5人中就有1个妹子，与前男友分手后还会冰释前嫌地战斗一场。
选择保持关系的妹子们这么说：“反正也没有比他更加亲密过的异性朋友了，只好这样了。
”29岁“微醺之下倒是想知道如今的他和以前有没有什么变化。
”35岁“刚分手后，就约着一块儿去喝酒，喝完就…不知道这个算不算…”31岁“两个人约好出去吃了饭，接着就一块儿回家了。
”23岁“偶尔还会用LINE联络，有一晚正好回不去家了，被迫求助于他，接着就…”33岁“在外地上大学时认识的男友，巧合的是我们还是老乡，在家乡约出来相聚的时候回忆了过去很多美好的时光，情不自禁地就…”28岁“其实只说好吃午饭，但是后来被带去了酒店，也是没什么办法，比较生气。
”33岁拒绝保持关系的妹子们这样说：“平时也不见面，即使发来消息，我也不回复，就这样。
”26岁“分开的时候并不是和平分手，结了仇一般。
”32岁“只保持肉体关系实在是太可悲了。
”26岁“分手了，就不应该再联系。
”32岁“这种扯蛋的事儿想都没想过。
”30岁“如果分开了，身体上就更应该保持距离。
”31岁“觉得现在的男友是最棒的。
”29岁5号网小编说：本来无论和谁啪啪啪，妹子们都要爱护好自己的身体，因为好的身体才是继续出去浪的本钱，对吧?所以，最好的办法是随身带好诺丝避孕套，在他进入前，默默而又坚定的递上，这样不但能尽可能保护自己，还能让他觉得你是一个自爱、靠谱的女人。
