吃米饭会变胖？因为你不会吃
于是人们会认为减少碳水化合物的摄入就能控制热量达到减肥目的。
但是，碳水化合
【千问解读】
吃米饭会变胖？因为你不会吃
吃米饭会变胖？很多人都通过减少或者断绝主食的摄入来达到减肥的目的，那可能是因为你不会吃！谷物类食物能够为人体提供大量的碳水化合物，而碳水化合物是人体主要的供能营养素。
于是人们会认为减少碳水化合物的摄入就能控制热量达到减肥目的。
但是，碳水化合物是人体重要的营养，当碳水化合物摄入不足，体内糖分过低，容易出现低血糖情况。
并且，当身体无法从碳水化合物中得到充足能量，就回迫不得已消耗蛋白质来供能，长期下去会导致蛋白质不足，令人出现水肿、掉头发等现象。
因此，减肥还是得吃饭，补充充足的碳水化合物。
米饭怎么吃能减肥?
那米饭怎么吃能减肥?米饭放凉吃能减肥，这是流传很广的一种说法。
这说法并非无根据。
米饭放凉后产生的抗性淀粉。
抗性淀粉属于膳食纤维，是一种不易被消化吸收的碳水化合物。
抗性淀粉进入小肠后不能被吸收，进入大肠后在细菌发酵下产生多种短链脂肪酸。
由于抗性淀粉进去人体后消化吸收缓慢，既让胃肠道有了饱足感，产生的能量又少，所以它有控制体重的作用。
尽管如此，长期吃冷米饭对人体健康不利。
冷米饭属干冷之物，吃多了易伤脾胃，影响消化功能。
另外，冷米饭中的抗性淀粉只有1%-2.1%，含量不是很高，其减肥功能也并非传说中的那么神奇。
有减肥需要的话，可以将米饭放凉一点吃，但是不能长期吃冷饭，也不要吃得太多。
除了米饭，其他一些淀粉类食物如土豆、山药等也含有抗性淀粉，偶尔可以将它们当做主食食用。
健康膳食中不可缺少米饭，那吃多少米饭减肥好?中国营养学会提议，健康饮食应以谷物为主，从谷物中摄入能量应占一天膳食热量的一半以上。
建议成年人每天应当摄入250g~400g的谷类薯类。
如果当天你已经吃过土豆等薯类了，那么应该适量减少米饭等谷物类食物食量。
总之，将谷类和薯类的摄入量控制在250g~400g范围即可。
减肥主食有哪些?
很多人会犯以偏概全的错误，将米饭等同于主食，其实米饭只是主食中的一种。
除了米饭，还有其他一些主食同样具有减肥功能。
1、糙米
糙米也是粗粮的一种，膳食纤维丰富，能利尿，促进新城代谢，排出体内毒素，是减肥人群的饮食好选择。
但是糙米多吃容易导致消化不良，胃胀气，因此要控制每天的进食量。
2、土豆
土豆虽是淀粉类食物，但是其所含淀粉大部分为抗性淀粉，吸收缓慢，饱腹感强，热量也不高。
平时偶尔可以将土豆蒸熟做成土豆泥来做主食，美味又瘦身。
但是要注意土豆的烹饪手法，油炸的烹饪方式会让原来减肥的土豆变成“身材杀手”。
3、燕麦
燕麦是一种富含膳食纤维的粗粮，多被我们用作早餐饮食搭配。
燕麦的升糖指数低，饱腹感强，还能降血脂，对减肥和预防高血压等疾病大有好处。
而且燕麦做法容易，简单用牛奶煮熟就能很美味。
2025年广东高考人数大概是多少？会变少吗？附报名人数统计
一、广东高考人数大概是多少？预计夏季高考报名人数大概达到78万人以上。
（注：高考报名人数不等于实际参加高考的人数）这个数据是根据广东公布的参考和报名人数做出的预测，回顾过去几年，广东省的高考报名人数一直呈现出稳步增长的趋势。
2022年，广东省高考报名总人数达到了82万人，其中夏季高考考生70.2万人，这一数字也显示出广东作为高考大省的庞大规模和竞争压力。
到了2023年，高考报名人数继续攀升，总报名人数达到了98.7万人，其中夏季高考报名人数为73.85万人，春季高考报名人数也有显著增长，显示出广东高考报名人数的持续增长态势。
进入2024年，广东省高考报名人数再次刷新纪录。
据官方数据显示，2024年广东夏季高考报名人数达到了76.8万人，虽然具体夏季高考和春季高考的总报名人数未公布，但考虑到近年来高考报名人数的增加趋势，必然不会低于2023年的总报名人数。
所以按照目前高考总报名人数的增长趋势来看，报名广东夏季高考的人数确实有可能达到78万人以上，而实际参加的人数可能会更低一些，预计在74万人左右。
友情提示：以上人数均为个人预测，不具备实际参考价值，想要知道官方数据还是需要考生们关注广东教育考试院公布的官方消息。
二、2025年广东高考人数会变少吗？2024年广东高考人数很大概率不减反增，考生们对于高考人数变少这件事情不要抱有太大的希望。
毕竟从上文的数据可以看出，广东高考报名人数在近年来一直保持着增长的态势。
这主要是由于广东省经济的快速发展和人口的不断增加，以及对教育的重视程度不断提高。
而目前影响高考人数的因素一般就是应届生和复读生的数量，但是按照趋势来看2025年应届考生和复读考生的数量都要比2024年高。
先来看应届生，截至2023年，广东省高中阶段教育学校共有1537所，在校生319.37万人。
其中，普通高中1165所，在校生222.87万人。
2024年暂未有相关数据，但是2023年的高中在校生人数也说明2025年参加高考的考生不在少数。
再来看复读考生，在复读生中有落榜复读生和主动放弃入学资格选择复读的考生两类。
根据2024年广东专科批次补录的数据来看，有补录资格的考生超8.8万人，但是补录计划人数不到3000人，所以2024落榜考生的人数就有8.5万人左右，其中选择复读的必然不在少数。
再根据顺德职业技术学院、广州铁路职业技术学院、珠海城市职业技术学院、汕尾职业技术学院、广东江门幼儿师范高等专科学校5所广东院校公布的2024年放弃入学资格的新生名单来看，光是这5所院校就有1305人放弃入学，更不要说还没有公布放弃入学名单的院校了，这部分放弃入学的考生中必然也有大量同学选择复读。
所以说广东复读生的数量也是相当多的，再加上应届考生的数量，2025年广东高考人数必然会不减反增。
三、2025广东高考报名人数统计广东省教育考试院暂未公布2025年高考全省总报名人数，但广州、佛山等地已率先披露局部数据：广州黄埔区：2025年高考报名人数为8682人，较2024年该区人数（约7500人）增长约15.7%；佛山市：2025年高考报名人数突破7万人，较2024年全市夏季高考人数（4.6万）激增超50%，成为全省增幅最显著地市；阳江市：2025年高考报名人数约2.2万人，较2024年20891人增加超1100人。
地球文明如果再进展10亿年后，会变成什么样？
第一个层次的文明可以100%利用母星球的能源，目前人类离这个阶段距离甚远，科学家预测，最快还需要100年，人类才能达到这个层次。
卡尔达肖夫预测，在人类达到第一层次后，还需要3200年才能达到第二层次，这个时候文明的进化将产生质变。
卡尔达肖夫认为，第一层次的文明可以控制火山、天气和近地目标，并且可以100%利用太阳能，相比之下，第二层次的文明就残暴太多了，不仅可以永久利用太阳能，还可以利用理论上的戴森球。
什么是戴森球?科学家假设超先进的文明可以建造一种巨型结构，围绕在恒星附近，此前科学家观测到的恒星KIC 8462852莫名其妙变暗，就被怀疑附近可能存在某种戴森球结构。
(可阅读神秘恒星又变暗了，真凶是外星人超巨型结构?) 第三层次的文明可以利用戴森球，殖民一颗又一颗恒星，这已经上升到了星系层面。
同时这种殖民可以完全交给机器人来做。
卡尔达肖夫预测人类可以在未来5800年内完成这个阶段。
第四层次的文明，已经上升到可以控制宇宙的层面，该文明的存在可能比人类先进10亿年，当然这建立在卡尔达肖夫的理论假设上。
让我们看看另一个指数Microdimensional Mastery等级，该假说认为外星文明可以控制时间、空间甚至在平行宇宙中穿梭。
第一级的文明可以建造各种建筑，第二级可以控制基因，而到了第六级则可以编辑分子、原子、原子核、夸克和轻粒子。
但该假说中的终极文明，又称欧米茄级，可以控制时间和空间。
从另一个角度来说，如果有文明可以控制时间和空间，这将变得无比宏大，甚至与自然，而人类只是这种杰作的结果之一。
所以回到最初的问题，10亿年后的文明会是什么样?将时钟回调到8亿年前，地球上没有人类，而是多细胞生物体，所以我们很难想象10亿年的人类将进化到什么程度。
如果真的存在比人类先进10亿年的外星文明，同时他们的科技方向和生物进化与人类相仿，那么他们很可能已经完成永生了，此时的外星文明甚至脱离了生物进化的层面。
一直以来，人类都将外星人想象成有触手，或者大脑袋小身子，但也许我们都想错了方向，这些超级先进的文明也许早就利用可自我复制的飞船进行星际殖民，而他们的生物肉身则呆在母星球上。
当然也有科学家认为，超先进的外星人可能已经不存在任何物理形式了，他们不再受限于形状、时间和空间，这种文明的程度是人类目前无法想象和理解的。
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