简单调理hold住女人健康

简单调理hold住女人健康

中医讲究体质养生，而女人常见8种体质：抑郁型、痰湿型、湿热型、血瘀型……有人说美丽女人是化出来的，还有人说美丽女人是穿出来的，其实真正美丽的女人是吃出来的。

小编告诉你8种体质的女人这样吃，可以补血养颜、嫩肤抗衰老。

血瘀型

“爱长斑”吃山楂

特征表现：不到50岁就长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。

养生推荐：山楂红糖水。

山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。

另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。

蜜饯山楂

抑郁型

“林妹妹”喝玫瑰茶

特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。

养生推荐：玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。

阴虚型

“口干族”吃木耳桑葚

特征表现：“容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。

体形多瘦长，容易失眠。

养生推荐：木耳和桑葚。

黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也有很好，为什么有人喝水都长胖，有人怎么吃都不胖？这就是体质不同造成的。

事实上，只有不到三分之一的人是平和体质，也就是不偏不倚的正常体质，而大部分的人都有一定的体质偏向。

桑葚酒冻

养生要找准体质特点，有的放矢，才能达到理想的调理效果，否则只会适得其反。

另外，五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝，也有甘凉滋润的效果。

过敏型

“过敏人”用灵芝粉

特征表现：常说的过敏体质，容易对药物食物、气味、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。

养生推荐：灵芝粉。

经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。

夏秋季节细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。

灵芝孢子粉蒸蛋

痰湿型

“小腹婆”喝冬瓜汤

特征表现：大腹便便，腰腹臃肿，脸上油腻，易出汗。

这类女性容易出现糖尿病和高血压等慢性病。

养生推荐：冬瓜汤。

冬瓜有利尿、祛痰的功效，常食还可以清热解毒。

痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。

湿热型

“口苦族”吃野菜

特征表现：经常出现口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁。

养生推荐：荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。

将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。

另外，将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。

如果大量吃辛辣食物或烧烤等，容易积蓄体内的湿热，体内的热毒排不出去，就会找出路，诱发湿疹、小痘痘等。

所以，湿热体质的人要多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等。

辣炒马齿菜

阳虚型

“怕冷族”喝杜仲茶

特征表现：怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。

不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。

养生推荐：杜仲茶。

当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用，不过当归炖羊肉火气大，最好在冬季吃。

阳虚体质的人要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。

气虚型

“复感儿”喝山药汁

特征表现：反复感冒、老爱出汗、说话声音低，不爱运动。

很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这和气虚体质有关。

养生推荐：山药汁。

山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝。

另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。