养生“九九乘法表” 你知道吗？
但一谈到养生，却好像有各种复杂的说法和规则。
其实，养生也有一个乘法表。
中国营养学会副理事长翟凤英、中国中医科学院研究生院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣，为大家制定一份养生乘法表。
【千问解读】
养生“九九乘法表” 你知道吗？
说起九九乘法表，不管男女老少，应该人人熟知。
但一谈到养生，却好像有各种复杂的说法和规则。
其实，养生也有一个乘法表。
中国营养学会副理事长翟凤英、中国中医科学院研究生院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣，为大家制定一份“养生乘法表”。
做到以下“九多九少”，或许你能从中获益一生。
少肉多豆：
这似乎已成了众人皆知的“秘密”。
我们身边有不少“肉食动物”，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉，顿顿无肉不欢。
按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。
其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。
尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。
豆子被称为“地里长出来的肉”，特别是用大豆做的各种豆制品，比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，都是提供蛋白质的好食品。
浇汁豆腐
少盐多醋：
盐不仅会偷走你身体里的钙，还会带走正常的血压。
自家做饭时，除了少放盐，也要尽量控制酱油、番茄酱、辣椒酱、咖喱等调味品的摄入量。
更要小心看不见的盐，比如餐馆中红烧菜、炖菜等菜品，薯片、罐头及快餐方便食品中都含较多的盐。
醋则称得上是厨房里的保健调味品了，炒菜时不妨放一点，用米醋腌泡菜可以降血脂，用陈醋配着面食吃能助消化，做鱼和骨头汤的时候放点醋，还有助于其中钙质的吸收。
少衣多浴：
一提到少穿，自会让人想到“春捂秋冻”。
其实，秋冻不是让人挨冻，而是指缓缓添衣。
适当的凉爽刺激，有助于促进身体代谢，提高对低温的适应力。
当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了。
洗个热水澡既能解乏，又助睡眠，最重要的是在洗澡时做点“小动作”，比如用手掌在腹部按顺时针方向按摩，并淋浴腹部，可以防便秘，在水流中搓脸能加速血液流动，能缓解疲劳。
早晨起来最适合淋浴，可以唤醒身心，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。
水温应在40—50摄氏度，比体温略高。
醋溜土豆丝
少食多嚼：
想管住自己的嘴，不妨尝试以下几招：在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃；每次少盛一点，或使用浅盘和透明餐具；吃饭至少保证20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。
一般来说，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。
不妨用小汤匙代替筷子，或者轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。
少药多练：
不管平时多大方，吃药时最该“抠门点”，遇到伤风感冒这样的小病，最好扛一扛，别随便吃药。
老年人还应遵守“岁加量减”的原则，60岁以上的老年人，其用药量相当于成人用药量的3／4，不可自行增加，并且同时最多只能服4种药。
如果没有养成锻炼的习惯，吃药也等于白吃。
最新研究显示，只要每天坚持锻炼15分钟，平均可延寿3年，比如快走、慢跑、骑自行车等，都称得上最好的“药物”
糖醋里脊
少车多步：
一项研究显示，有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。
研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。
现代人以工作忙为借口逃避运动，其实，每天进行30分钟的有氧运动（如快走），免疫系统的工作效率更高。
少欲多施：
平时不妨多给予别人帮助，如借给陌生人纸、笔，给街头乞讨者食物或钱，参与募捐活动等等。
小小的善行能让你感到自己生存的社会价值，给你带来情感满足，烦恼自然就烟消云散。
另外，好吃的东西不要自己独享，分点给别人，不但与他人分享美味，一方面也控制了自己的热量摄入；别犯懒让同事帮你带饭捎东西，离开座位，自己跑一趟，看看可以为别人顺手做些什么。
这样一来，不仅能活动筋骨，防止肥肉上身，还赚了个好人缘。
老醋花生
少虑多笑：
太看重位子，总想着票子，倒腾着房子，放不下架子，撕不开面子，眷顾着孩子……焦虑挂在每个人的脸上。
为什么不尝试换种表情呢？
4岁的孩子每隔4分钟就会笑一次，成人也应每小时都笑一笑。
笑不仅能增进肺活量，还能帮你减肥，给心脏松绑。
开怀大笑15分钟能够消耗40卡热量。
如果每天都如此，一年可以减轻至少1.8公斤的体重。
任何人都会有情绪失控的时候，不妨准备一个“心情急救箱”，比如看场电影、跑几圈、到某个地方吃点心、和孩子们在一起、购物排队时与别人分享笑容，让笑容如阳光般照亮生活，同时也“温暖”心脏。
少言多行：
健康计划不能只是口上说说，动辄以“没时间”、“坚持不下去”等当作借口。
与其整日抱怨体重降不下来、啤酒肚渐渐隆起，不如利用这些时间行动起来吧！不然的话，你永远只能看着别人的好身材、好气色干瞪眼。
从今天起，每天努力改掉一个坏习惯，就当给自己储存一份健康保险。
养生本田清洁剂能不加吗？汽车机油添加剂作用
但我们不能光用车，还要懂养车。
每一款车行驶了一定里程后，就要对其进行保养了。
正确准时的维护保养是保障汽车正常行驶的关键，在用车的同时，也要保养好自己的爱车。
那保养本田汽油清洁剂能不加吗？相关知识介绍如下！保养本田汽油清洁剂能不加吗？本田汽油清洁剂保养可以不加的。
虽然说本田厂商有要求，车主每行驶10000公里就需要添加一次汽油清洁剂，但是汽油清洁剂添不添加完成是采用自愿的方式。
本田车辆在保养的时候，工作人员就会询问车主，需不需要添加汽油清洁剂。
如果车主不想添加汽油清洁剂，工作人员是不会强制性添加的。
本田车主在添加燃油添加剂的时候，不一定要到4s店添加。
车主们都知道4s店的价格会比较贵，一瓶燃油添加剂就需要140元。
车主就可以在网上或者实体店购买燃油添加剂，可以自行添加或者到4s店让专业的人员帮忙添加，那样费用就会降低很多。
本田保养140元添加剂是什么？本田保养140元添加剂是一种燃油添加剂，添加在汽车发动机里面的，主要是用于减少积碳、防止机油沉淀、清理喷油嘴等。
本田发动机的强化程度比较高，压缩比也是挺大的，在中国环境下很容易会出现积碳现象，容易因为积碳而产生发动机的功率下降，燃油消耗量增加等情况，甚至还会导致发动机爆震、对活塞以及曲轴造成损耗，最后导致发动机大修。
燃油添加剂能够将附着在喷油嘴上面的杂质给清理掉，防止喷油嘴出现堵塞的状况。
喷油嘴要是出现堵塞，就会导致车辆的燃油消耗量上升、动力不足、尾气排放超标等问题。
日产送的十次保养机油能用吗？日产赠送的十次保养机油能用，赠送的免费机油为矿物质机油，车主如果不想使用矿物质机油，也可以加钱升级为半合成机油或全合成机油。
有没有必要升级机油主要看个人需求，如果希望保养周期可以延长一些的，建议升级半合成机油或全合成机油。
机油主要分为矿物质机油、半合成机油和全合成机油三种类型。
不同类型的机油，更换周期也有所不同。
更换周期最短的是矿物质机油，一般为5000公里更换一次；然后是半合成机油，一般为7500公里更换一次；最后是全合成机油，一般为10000公里更换一次。
机油最好一直使用同品牌的一种标号。
没有必要混用机油，无益但有害，千问网，因为混用很有可能改变机油的性能。
对于机油，车主日常最多做的是检查容量，然后加注补充。
不过不能一直都是补充，因为新旧机油添加在一起，机油的效用是没有得到提升的。
汽车机油添加剂有哪些作用？汽车机油添加剂是向机油中加入一种或几种化合物，以使机油得到某种新的特性或改善润滑剂中已有的一些特性。
机油添加剂的主要功能是提高机油的抗氧化、抗磨、抗泡沫、机油粘度等功能。
润滑油添加剂应用是比较广泛的，但润滑油并不单指机油。
机油添加剂其实就是一种化学用剂，它通过加入不同化学成分的配比，可能会拥有抗磨损、清洁发动机、防腐防锈等功能。
无论怎么配，要记住添加剂标榜的诸如治理烧机油、恢复缸压等功能纯属无稽之谈。
其实仔细想想就能明白，烧机油和缺缸压都是气门、缸筒等机械件的配合间隙变大导致，要修复只能靠机械调整，一瓶添加剂肯定是不起作用的。
机油添加剂加进油箱有没有问题？如果不小心将机油添加剂加入油箱时，要看你加了多少，要是比例在汽油40：1机油，那就没什么关系，不会影响使用，如果倒了很多，建议不要启动车辆，立即清洗油路，因为机油燃烧后会造成积炭，根本连火都打不着，最终只有清洗油路。
世界顶级的润滑油配方都是经过上万次实验，提炼出来的最佳平衡配方，兼顾到润滑油各个功能。
不必再对机油做任何添加，如果严重还会损毁车子发动机，所以不要随意添加。
对于合格的机油来讲，已经添加了合理配方的添加剂，再加就不好了。
美孚和壳牌是世界上最大的机油生产商，都是世界十强企业，你见过他们生产过机油添加剂吗?他们科研人员上万人，难道技术还不如一些小工厂，生产不出来添加剂？所以说，好的机油不需要乱加东西，配方已经很科学了。
有买添加剂的钱，不如用好机油，并且勤换一些。
金瓶美孚一号，非常好的全合成，八千到一万公里一换，你不要加添加剂。
注意：在市面上买到的添加剂基本都是无效的。
我们要保养好发动机，只需要按厂家规定的正常保养周期来做就行了。
所以机油添加剂没有多大作用和必要，具体的要根据您的车辆情况来定。
泰迪的纯种狗狗分辨你知道吗？查看这5点很多人养的是串串
可以看看观察狗狗的眼睛周围：对于挑选狗狗来说，千万别选有泪痕的狗，因为后期饲养也麻烦啊。
再看看狗狗的屁屁位置：如果屁屁位置有出现脏的地方，可能是肠胃有问题的小泰迪容易拉肚子!纯种泰迪的特征1、查看头部泰迪的头部小，头顶圆，而且脸蛋的话，鼻子短小，耳朵是紧贴着头部，纯种泰迪有眼线，而且鼻子，嘴巴，都是纯黑色的。
这就得主人仔细观察啦，不符合这个特点的话，很有可能是串串泰迪。
2、查看嘴巴仔细观察，泰迪的嘴巴不会过长，纯种的泰迪一般嘴巴短，小巧，看起来也会更好看一些。
如果你家泰迪的嘴巴长，长得不好看，要考虑是串串狗了。
3、查看毛发纯种的泰迪的毛发都是卷卷的，而且很好看，长得也蓬松旺盛，摸起来软软的，超级可爱。
还可以翻开狗狗的毛发，看下是否存在杂毛喔，如果有杂毛，可能你养的是串串！4、查看肉垫不管毛发是什么颜色的泰迪，脚底的肉垫都是黑色的，如果有别的颜色，可能是这泰迪不太纯啊！可以观察下你家泰迪的脚垫颜色喔，看看你家泰迪纯不纯。
5、看看血统证书泰迪的父母血统纯正，说明泰迪幼崽也是纯种的，一般纯种的都会有血统证书，可以询问商家，如果不愿意被查看，有可能碰上串串狗了。
如何饲养泰迪犬？小编有话说，今天说到了泰迪是否“纯种”，本来不管是否纯种，自己选择饲养的，就不要嫌弃，把它当孩子一样照顾吧，你和狗狗也会过得幸福快乐的。
很多人饲养泰迪会把它捧在手心上饲养，不敢亏待它，做错事情也不惩处，这样泰迪会容易被宠坏的，因此主人要用正确的方式饲养，做错事情就必须教导，不要放纵不管喔。
还有保持泰迪每天的运动量，，但是运动力量不适宜过大，并且可以适当训练狗狗，让它学会一些技能，比如定点大小便等，建议搭配一些零食，提高狗狗的积极性！最终饲养泰迪的主人都知道它的毛发容易褪色的问题，因此主人饲养的时候，要注意调整饮食结构，喂食清淡一些，可以给它喂食一些营养且含鱼油的狗粮为主食，可以帮助泰迪美毛固色！可以看看下面这几款。
