女性冬至后要养肝
那么，冬至后女性该如何进补呢？ 冬至时节饮食讲究三多三少，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少
【千问解读】
女性冬至后要养肝
冬季本来就是最适合进补的季节，而中医则讲“冬至阳生”，此时人体内阳气生发，最易吸收外来的营养，使之能够发挥最大的滋补功效，所以，冬至前后进补会有更多益处。
那么，冬至后女性该如何进补呢？
冬至时节饮食讲究“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。
冬至时节饮食宜清淡多样，搭配合理，宜温热熟饮。
冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜食温热之品保护脾肾。
吃饭的时候宜少缓，少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃。
芹菜叶玉米鸡蛋饼
食材的选择要多温性食物，可适当多吃牛羊肉，炒菜时放点花椒、干姜等香辛料。
少食甚至远离寒凉食物，海产品、菌类、韭菜、南瓜都属于温性，水果中当季的大枣、橘子等也可以多吃。
进补的同时，腻滞厚味的滋补物品不宜过量，免得伤及脾胃反而效果不佳。
可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等汤膳也能温补血气、增强体质和抵抗力。
清炖羊肉
冬至后 女性要注意养肝：
女子以血为本，肝为女子先天。
对于女性而言，肝脏这个器官的重要性不言而喻。
中医认为，肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。
肝藏血，在志为怒，开窍于目，主一身之筋，所以怒伤肝，与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题，往往与肝有关。
肝的生理特点就是“主升、主动、主散”。
养肝主要应从肝的特性入手，肝在五行中属木，所以养肝首先要滋阴，其次是养血。
肝负责储藏血液，调节血量，如果身体里血液供应出了问题，肝肯定难辞其咎，所以养肝必须养血。
私房土豆牛肉
冬至后 女性日常起居注意：
注意身体保暖：女性身体寒凉，常常手足冰凉、易感冒。
在冬季，女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖，适时加衣，不可为了追求时尚、美丽而忽视了身体的承受能力。
每天泡脚御寒：冬季泡脚可以帮助女性防寒保暖，每天睡前用40度左右的热水泡脚20分钟左右，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。
泡脚水至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。
牛肉炖萝卜
保证充足睡眠：冬天都应该早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
冬至过后，白天会一点点的变长。
但是气候却进入最寒冷的时段，更应该趋向活动休止，为来春生机勃发做准备。
庄穆夫人吴氏：吴越王钱镠背后的传奇女性
而在这片净土背后，吴越王钱镠的妻子庄穆夫人，以她的智慧、贤德与坚韧，为这段历史增添了别样的温情与色彩。
一、出身名门，结缘钱镠 庄穆夫人吴氏，出身于浙西安国县的名门望族。
其父吴仲忻，曾任浙西观察判官，以忠诚和才干著称，深受镇海军钱镠的倚重。
为了拉拢吴仲忻，钱镠迎娶了吴仲忻之女吴氏为妻。
这场婚姻，不仅是政治联姻，更是两位杰出人物的结合。
吴氏不仅容貌绝伦，且文学造诣颇高，她的到来，为钱镠的生活和事业注入了新的活力。
二、相夫教子，贤德传家 吴氏嫁给钱镠后，成为他最坚实的后盾。
在钱镠征战四方、建立的过程中，吴氏始终陪伴在他身边，给予他无条件的支持与鼓励。
她不仅为钱镠生育了十三个儿子，还以自己的贤德和智慧，教导子女们为人处世的道理。
在吴氏的悉心教导下，钱镠的子女们大多才华横溢、品德高尚，为吴越国的繁荣稳定做出了重要贡献。
三、，铁汉柔情 钱镠虽为一代枭雄，但对吴氏却情深意重。
每年寒食节，吴氏都会回到临安娘家省亲，看望并侍奉双亲。
钱镠虽忙于政事，但心中始终牵挂着妻子。
有一年，吴氏久久未归，钱镠走出宫门，见西湖堤岸春光烂漫，触景生情，难掩思念之情，便提笔写下了一封家书：“陌上花开，可缓缓归矣。
”这九个字，字字含情，句句念妻，成为了后世传颂的佳话。
吴氏读到这封信后，心中满是感动与温暖，她深知，无论自己身处何方，都有一个人在默默地牵挂着她。
四、顾全大局，深明大义 在吴越国的政治舞台上，吴氏不仅是一位贤妻良母，更是一位深明大义的女性。
钱镠的世子之位，本应从吴氏的儿子中选拔，但钱镠却认为钱元瓘最为优秀。
吴氏深知钱镠的难处，她从大局出发，亲自出面，请立钱元瓘为世子。
钱镠对吴氏的深明大义深感感动，钱元瓘也对吴氏充满了尊敬。
后来钱元瓘即位，不仅尊吴氏为正德夫人，还对吴氏的十三个儿子十分友爱。
吴氏的这一举动，不仅维护了吴越国的政治稳定，也赢得了后人的赞誉。
五、历史印记，文化传承 庄穆夫人吴氏的一生，虽然鲜见于正史的详细记载，但她的智慧、贤德与坚韧，却通过家族传承和民间传说，深深地烙印在了历史的长河中。
她的故事，成为了后世女性学习的楷模，她的精神，也激励着一代又一代的人。
在吴越国的文化中，吴氏的形象被不断地塑造和传承，成为了吴越文化的重要组成部分。
庄穆夫人吴氏，这位吴越王钱镠背后的传奇女性，以她的智慧、贤德与坚韧，为吴越国的繁荣稳定做出了重要贡献。
她与钱镠的爱情故事，更是成为了后世传颂的佳话。
在历史的长河中，吴氏的形象或许会逐渐模糊，但她的精神与贡献，却将永远被后人铭记。
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庄穆夫人吴氏：吴越王钱镠背后的传奇女性
而在这片净土背后，吴越王钱镠的妻子庄穆夫人，以她的智慧、贤德与坚韧，为这段历史增添了别样的温情与色彩。
一、出身名门，结缘钱镠 庄穆夫人吴氏，出身于浙西安国县的名门望族。
其父吴仲忻，曾任浙西观察判官，以忠诚和才干著称，深受镇海军钱镠的倚重。
为了拉拢吴仲忻，钱镠迎娶了吴仲忻之女吴氏为妻。
这场婚姻，不仅是政治联姻，更是两位杰出人物的结合。
吴氏不仅容貌绝伦，且文学造诣颇高，她的到来，为钱镠的生活和事业注入了新的活力。
二、相夫教子，贤德传家 吴氏嫁给钱镠后，成为他最坚实的后盾。
在钱镠征战四方、建立的过程中，吴氏始终陪伴在他身边，给予他无条件的支持与鼓励。
她不仅为钱镠生育了十三个儿子，还以自己的贤德和智慧，教导子女们为人处世的道理。
在吴氏的悉心教导下，钱镠的子女们大多才华横溢、品德高尚，为吴越国的繁荣稳定做出了重要贡献。
三、，铁汉柔情 钱镠虽为一代枭雄，但对吴氏却情深意重。
每年寒食节，吴氏都会回到临安娘家省亲，看望并侍奉双亲。
钱镠虽忙于政事，但心中始终牵挂着妻子。
有一年，吴氏久久未归，钱镠走出宫门，见西湖堤岸春光烂漫，触景生情，难掩思念之情，便提笔写下了一封家书：“陌上花开，可缓缓归矣。
”这九个字，字字含情，句句念妻，成为了后世传颂的佳话。
吴氏读到这封信后，心中满是感动与温暖，她深知，无论自己身处何方，都有一个人在默默地牵挂着她。
四、顾全大局，深明大义 在吴越国的政治舞台上，吴氏不仅是一位贤妻良母，更是一位深明大义的女性。
钱镠的世子之位，本应从吴氏的儿子中选拔，但钱镠却认为钱元瓘最为优秀。
吴氏深知钱镠的难处，她从大局出发，亲自出面，请立钱元瓘为世子。
钱镠对吴氏的深明大义深感感动，钱元瓘也对吴氏充满了尊敬。
后来钱元瓘即位，不仅尊吴氏为正德夫人，还对吴氏的十三个儿子十分友爱。
吴氏的这一举动，不仅维护了吴越国的政治稳定，也赢得了后人的赞誉。
五、历史印记，文化传承 庄穆夫人吴氏的一生，虽然鲜见于正史的详细记载，但她的智慧、贤德与坚韧，却通过家族传承和民间传说，深深地烙印在了历史的长河中。
她的故事，成为了后世女性学习的楷模，她的精神，也激励着一代又一代的人。
在吴越国的文化中，吴氏的形象被不断地塑造和传承，成为了吴越文化的重要组成部分。
庄穆夫人吴氏，这位吴越王钱镠背后的传奇女性，以她的智慧、贤德与坚韧，为吴越国的繁荣稳定做出了重要贡献。
她与钱镠的爱情故事，更是成为了后世传颂的佳话。
在历史的长河中，吴氏的形象或许会逐渐模糊，但她的精神与贡献，却将永远被后人铭记。
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