女性冬至后要养肝
那么，冬至后女性该如何进补呢？ 冬至时节饮食讲究三多三少，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少
【千问解读】
女性冬至后要养肝
冬季本来就是最适合进补的季节，而中医则讲“冬至阳生”，此时人体内阳气生发，最易吸收外来的营养，使之能够发挥最大的滋补功效，所以，冬至前后进补会有更多益处。
那么，冬至后女性该如何进补呢？
冬至时节饮食讲究“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。
冬至时节饮食宜清淡多样，搭配合理，宜温热熟饮。
冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜食温热之品保护脾肾。
吃饭的时候宜少缓，少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃。
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食材的选择要多温性食物，可适当多吃牛羊肉，炒菜时放点花椒、干姜等香辛料。
少食甚至远离寒凉食物，海产品、菌类、韭菜、南瓜都属于温性，水果中当季的大枣、橘子等也可以多吃。
进补的同时，腻滞厚味的滋补物品不宜过量，免得伤及脾胃反而效果不佳。
可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等汤膳也能温补血气、增强体质和抵抗力。
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冬至后 女性要注意养肝：
女子以血为本，肝为女子先天。
对于女性而言，肝脏这个器官的重要性不言而喻。
中医认为，肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。
肝藏血，在志为怒，开窍于目，主一身之筋，所以怒伤肝，与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题，往往与肝有关。
肝的生理特点就是“主升、主动、主散”。
养肝主要应从肝的特性入手，肝在五行中属木，所以养肝首先要滋阴，其次是养血。
肝负责储藏血液，调节血量，如果身体里血液供应出了问题，肝肯定难辞其咎，所以养肝必须养血。
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冬至后 女性日常起居注意：
注意身体保暖：女性身体寒凉，常常手足冰凉、易感冒。
在冬季，女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖，适时加衣，不可为了追求时尚、美丽而忽视了身体的承受能力。
每天泡脚御寒：冬季泡脚可以帮助女性防寒保暖，每天睡前用40度左右的热水泡脚20分钟左右，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。
泡脚水至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。
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保证充足睡眠：冬天都应该早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
冬至过后，白天会一点点的变长。
但是气候却进入最寒冷的时段，更应该趋向活动休止，为来春生机勃发做准备。
女性更年期心理变化女性更年期心理变化与平常调节
2.感到悲观一些女性在进入更年期之后，会变得十分的悲观，任何一丁点的小问题，患了小感冒，也会让她们怀疑自己是不是得到很严重的疾病，甚至是绝症，情绪很消沉，同时，，担心记忆力减退，胆怯自己一点一点的衰老下去。
3.性格改变部分更年期的女性，除了会遇事容易急躁的情绪外，还会表现出多疑、自私、唠唠叨叨等等问题，有时觉得莫名其妙的烦躁，有时又容易兴奋起来，而有时又会觉得伤感，孤独、绝望，处理人际关系的能力变差。
更年期女性的心理特点1.情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑。
2.难以集中自己的思想和精力。
3.心理敏感性增强，极为敏感。
女性更年期怎么调节1.坚持晨练更年期的女性不宜进行强度太大的运动，尤其是以往没有锻炼习惯者，更应该慢慢进行，循序渐进的运动，比如太极拳、广播操、瑜伽、慢跑等等，都非常不错，适合的锻炼可以改善体质，调节情绪。
2.增加爱好应该学习相关的更年期知识，了解更年期是一种自然的生理现象，并没有想象中的那样可怕，增加自己的一些业余爱好，比如书法，音乐等等，可以陶冶情操，保持处于良好的状态的心态。
3.饮食调养适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不抽烟不喝酒，多食富含蛋白质的食物，以及一些新鲜的蔬菜水果，尤其是大豆以及大豆制品，其中的大豆异黄酮有助于调节更年期女性的内分泌水平，缓解多种不适症状。
4.家人的关心家人也应该要给予足够的关心，首先应该要给予患者充分理解，多多安慰他们，关心他的心理状态，情绪与身体方面的变化，做出安慰，帮助其消除不良的情绪，让她们更顺利的度过更年期。
女性的安全期是何时 女性的排卵期是何时
女性的安全期是何时除了月经期和排卵期，其余时间均为安全期。
女性安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。
从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。
从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。
女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。
为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期。
一般来说，正常生育年龄的女性卵巢每月只排出一个卵子。
卵子排出后可存活1-2天，精子在女性繁殖道里可存活2-3天，受精能力多在排卵后的24小时之内，超过2-3天精子即失去与卵子结合的能力。
因此，在排卵前2-3天和排卵后1-2天性交，就有可能受孕，这个时期叫易孕期或危险期。
女性的排卵期是何时1、如果月经周期规律的话，女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。
排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
2、如果经期不稳定的话，你的排卵期是何时就要这样推算了：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最终一天=最长一次月经周期天数减去11天。
计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。
比如你月经周期不规律，有时候只有23天，有时候则长达35天。
那么你排卵期的第一天就是23-18=5，排卵期的最终一天就是35-11=24。
那这种情况下，排卵期可能就有24-5=19天这么长了。
但是这也只能说明这段时间有排卵的可能性，无法精确推算出排卵日到底是哪天。
女人安全期怎么算月经安全期是指上次排卵期结束后到下次排卵期前的一段时间。
一般来说，若女性以28天为正常生理周期的话，月经来潮的第一天往前七天和往后八天这一段时间就是安全期，即常说的“前七后八”。
月经前七天和月经后八天为成年女性的安全期，是多数人用来避孕的一种计算方法。
除了使用天数计算的日历法外，还可以通过基础体温法和分泌物观察法来计算女性安全期。
然而避孕安全期并非绝对安全，有时候女性排卵会提前，或者延后，此时安全期的判断就会变得无效。
排卵期有几天一般来说，女性的排卵期有10天，但情绪、饮食、生活习惯、环境等多种因素都会影响排卵，因此排卵期有几天是因人而异的。
1、一般来说，女性的排卵期有10天。
正常女性每个月经周期通常是一个月会排卵一次，排卵的那天就是“排卵日”，排卵日的前5天、排卵日的后4天，再加上排卵日当天，就是女性的排卵期了。
所以，女性排卵期有10天。
2、并不是每个人的排卵期都是10天。
由于现代生活的节奏不断加快，女性受到现实环境的影响越来越大。
此外，女性的情绪、饮食、生活习惯等无一不影响着女性的排卵情况。
当一个生活节奏比较有规律的女性突然改变了自己的生活作息习惯，一旦身体没有及时做出调整，内分泌情况可能会受到影响，经期就有可能提前或者推迟，那么排卵期的长短就会随着经期的变化而有所起伏。
因此，排卵期10天只是大概的时间范围，而实际上，女性排卵时间一般都是小于10天的。
3、排卵期的有效受孕时间是7天。
既然排卵期不是必定固定的十天，那么在排卵期内同房，有效的受孕时间是多长时间呢?一般而言，一个正常女性的卵子存活时间是2天左右，多则3天，少的则不到12个小时。
一个男性的精子在女性体内的存活时间一般是3天到5天，，通常是4天。
也就是说，排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天，因为精子可以在女性体内存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因为卵子排出后，只能在女性体内存活2天，也就说，有效的受孕时间一般是7天左右。
