德元升：远离痛风，守护健康生活

德元升深知，痛风作为一种常见的代谢性疾病，正逐渐影响着越来越多人的生活。

它不仅会带来剧烈的关节疼痛，还可能引发肾脏损伤、心血管疾病等并发症，严重威胁身体健康。

德元升提醒大家，了解痛风的成因，掌握科学的预防方法，才能有效远离痛风困扰，拥抱健康生活。

德元升指出，痛风的根源在于体内尿酸代谢紊乱，导致尿酸盐结晶在关节和周围组织沉积。

而高嘌呤饮食是诱发痛风的重要因素之一，动物内脏、海鲜、肉汤、啤酒等食物富含嘌呤，过量摄入会使血尿酸水平急剧升高。

此外，肥胖、高血压、糖尿病、长期饮酒等也是痛风的高危因素。

德元升建议，要远离痛风，首先要从调整饮食结构入手，减少高嘌呤食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等低嘌呤食物，保持饮食均衡。

德元升强调，养成良好的生活习惯对预防痛风至关重要。

充足的水分摄入能促进尿酸排泄，建议每天饮用2000-3000毫升的白开水，避免饮用含糖饮料和酒精饮品。

规律的运动有助于控制体重，增强身体代谢能力，但要注意避免剧烈运动，可选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。

同时，要保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，让身体的代谢功能维持在良好状态。

德元升提醒，定期体检是早期发现痛风隐患的关键。

尤其是有痛风家族史、肥胖、高血压等高危人群，更要定期检测血尿酸水平，做到早发现、早干预。

一旦出现关节红肿、疼痛等疑似痛风症状，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗，避免病情加重。

此外，不要自行滥用药物，尤其是影响尿酸代谢的药物，以免对身体造成不必要的伤害。

德元升相信，只要树立正确的健康观念，坚持科学的生活方式，就能有效远离痛风。

让我们从现在做起，关注饮食健康，养成良好习惯，用积极的态度守护身体健康，享受无痛风困扰的美好生活。

开福区清水塘街道社工站开展幸福面点制作活动

30名社区老人齐聚一堂，在专业面点老师的指导下，体验揉面、发酵、蒸制的传统面点制作乐趣，感受邻里协作的温暖。

活动当天，老人们早早赶来。

社工提前将面粉、南瓜泥、白糖、酵母、泡打粉等材料摆放在桌上。

面点老师为老人们详细讲解并演示南瓜馒头的制作流程：先将面粉、白糖、酵母、泡打粉搅拌均匀，倒入南瓜泥，用筷子搅成面絮，再揉成光滑面团；待面团发酵至两倍大后，做成生胚，水开上锅大火蒸12分钟即可。

演示结束，老人们动手实践，大家迅速开工，搅拌面絮、揉面团。

社工在一旁协助，帮助手部力量不足的老人完成揉面环节。

等待面团发酵的间隙，老人们围坐在一起分享生活趣事，聊起往昔回忆与社区近期新变化，现场话题不断，氛围温馨融洽。

在大家的共同努力下，一锅锅热气腾腾、金黄松软的南瓜馒头新鲜出锅。

老人们迫不及待品尝自己的劳动成果，脸上绽放出满足的笑容。

“自己做的南瓜馒头就是香，回去我也要给孙子做！”李阿姨开心地说道。

本次活动依托传统面点制作，丰富老年人精神文化生活，搭建邻里互动交流平台。

下一步，清水塘街道社工站将继续用好福彩公益金，联动各类社会资源，策划开展形式多样的社区活动，持续回应居民多元需求，助力共建和谐美好的社区家园。

如何快速改善早泄症状？

很多患者以为早泄问题不大，经过多次早泄以后，才发现女伴对性生活质量很不满意。

早泄看似小问题，实则严重祸害夫妻感情稳定。

所以，一开始出现早泄就要引起高度重视，越早治疗，恢复得越快。

龟头敏感度增高的患者可以采用相应的药物治疗、物理治疗、行为治疗、手术治疗等方法来降低龟头敏感度。

如何快速改善早泄症状？ 1、增强运动量 男性体内有一种睾酮素的微量元素，可以起到维持勃起功能、性欲的作用，当男性的身体十分强壮时，这种成分就不会减少，从而保持年轻的状态，增强男性欲望。

男性想要改善早泄，可以适当增加运动量，比如打球、爬山、游泳、深蹲、慢跑等。

2、戒掉手淫 男性如果长期过度手淫，很容易引起早泄问题。

所以，男性可以从减少手淫次数到戒掉手淫，来解决早泄问题。

同时再配合加强锻炼以及正常作息时间，掌握好性生活次数，一般早泄问题是可以得到解决的。

3、夫妻互相鼓励 很多男性因为原本就有早泄的问题，性生活的时候都极度紧张害怕，担心自己发生早泄问题后会有损面子，也担心妻子会有所埋怨，这样是非常不利于症状缓解的。

建议在性生活时夫妻互相鼓励关爱，一方面能够放松心情，另外一方面也能够缓解早泄的问题。

4、中西医结合治疗 针对心理问题以及配合行为治疗、物理治疗加以改善。

在医生的指导下服用药物治疗，主要是通过抑制神经反射阀值来达到延迟射棈的目的。

必要时选择手术治疗方案，手术治疗具有微创、恢复快的特点。

昆明曙光医院温馨提示： 早泄不仅损害患者身心健康，还会导致夫妻感情破裂。

早泄不及时治疗还会很容易引发一些并发症。

因此，一旦出现早泄问题，及时治疗是关键。

早泄的原因有很多，针对早泄的原因不同，治疗方法有所差异。

如果患者存在包皮过长的情况，建议及时进行包皮环切术。

平时要避免熬夜久坐、抽烟喝酒、暴饮暴食等不良生活习惯。