食疗养胃 兼顾营养美味和养生
如何既饱口福，又不伤及肠胃？不妨了解些正确的应对方法，使美味、养胃合二为一地得到兼顾。
情景1： 两餐之间不应超过6小时 一直在为自己如何能瘦点下来的你，今晚要去赴宴，面对无
【千问解读】
食疗养胃 兼顾营养美味和养生
你是否是一个抗拒不了美食的人呢？面对聚会、宴请，一桌桌珍馐美味诱人垂涎。
如何既饱口福，又不伤及肠胃？不妨了解些正确的应对方法，使美味、养胃合二为一地得到兼顾。
情景1：
两餐之间不应超过6小时
一直在为自己如何能瘦点下来的你，今晚要去赴宴，面对无法抵御的美味佳肴，你是不是会有“中午饭干脆不吃了”的想法呢？
分析：三餐有规律的饮食，才能维持正常的生理机能。
因为饥饿过度会使腐蚀性胆汁经胃肠运动倒流入胃，进而对胃肠功能造成影响，最终引发胃病。
同时，饥饿还会使血糖下降，而稳定的血糖是减肥和保持身材的重要环节。
否则不是引发暴饮暴食，就是导致头晕目眩。
支招：两餐之间不应超过6小时，如果晚宴在18点开始，那么你在中午12点吃午饭最为适宜。
情景2：
选择热饮
晚宴开始前，你的孩子已玩得满身是汗，口干舌燥地囔着要喝冰饮料解渴。
你是不是会随手拿起一杯冰饮料，以迎合孩子的需求呢？
分析：剧烈的活动会使全身血液进行重新分配。
此时大部分血液在四肢，而胃肠道血液较少，如果突然遇到冷刺激，胃黏膜血管收缩，胃肠道的血液更为减少，胃液分泌随之锐减，导致胃肠功能紊乱，不仅影响食物的消化，严重时还可引起呕吐、腹痛、腹泻。
支招：此时最好选择一杯热饮，不仅能止渴，还能帮助身体散热，又不会伤及胃肠；如果只有冷饮，你不妨让孩子放慢喝的速度，让口腔温度温暖一下水温，以减少对胃部的刺激。
情景3：
不要空腹喝酒
刚上冷盘，还没有吃上几口，热情的朋友就要与你推杯换盏，此时你会不会豪迈地一饮而尽呢？
分析：空腹喝酒会刺激胃黏膜，容易引起应激性胃炎、胃溃疡等疾病。
而空腹喝酒导致的呕吐也是许多宴席上经常发生的一幕。
此外，人空腹时，本身血糖就很低，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重时还会发生低血糖昏迷。
支招：无论喝什么类型的酒，都要留意保证腹中要有食物。
如果朋友要你“先干为净”，记得一定要先在嘴里塞些食物，哪怕是一块小点心。
情景4：
按热量挑选食物
当看到满桌令你胃口大开的丰盛美味：冒着热气的油焖大虾、鲜嫩润滑的小牛肉，或是飘着果香的沙拉、松软的糕点……，怎样的饮食顺序才既有利于胃肠对营养的吸收，又不至于增加体重呢？
分析：蛋白质在希腊语中的意思是最重要的。
确实，不少营养学家认为，它是营养的基石，富含蛋白质的鱼、禽、蛋、奶应该是饮食的首选。
水果和蔬菜是各种维生素和矿物质的来源，应该兼顾食用。
而各种小点心大多为糖分子组成的淀粉，不仅热量高，而且营养成分低，可以略微食用。
支招：以上佳肴中你可先选择食用虾和肉，然后再吃些果蔬，最后品尝小点心。
情景5：
不要暴饮暴食
原本想尽可能地控制自己的食欲，却终于没有抵挡得住诱惑而暴饮暴食了一餐。
吃多了，还不停地打嗝、腹胀、排气、倦怠，甚至有些心跳过速，这时该如何处理呢？
分析：西医把这种反应称作为“酵母过剩”，造成这种情况的原因是与摄入过量的脂肪和碳水化合物有关。
所以，此时最关键的是要避免食用含有天然糖分的冰淇淋、含有酵母和高糖的葡萄酒和啤酒，更不宜多吃含有乳糖的奶酪等。
支招：如果这种情况迟迟得不到自行缓解，你不妨可以服用食母生，或是含双歧杆菌类的保健品，会有所帮助。
食品卫生与营养学专业录取分数线！附最好20所大学排名
2025届考生如果想要报考食品卫生与营养学专业，建议参考具体院校分数线及录取位次，以降低落榜风险。
食品卫生与营养学最好20所大学排名显示，上海交通大学、四川大学、南方医科大学分别位居前三强的位置，更多院校分数线及排名信息可在下文中查阅。
一、2024食品卫生与营养学专业录取分数线食品卫生与营养学专业旨在培养掌握食品卫生、营养学及膳食制作等知识的高级专门人才。
该专业注重理论与实践的结合，使学生具备食品安全监控、营养指导及健康促进等能力。
毕业生可在医院、学校、食品企业等领域从事相关工作，为保障公众健康、推广健康饮食文化贡献力量。
这里以河北、上海招录数据为例，为大家列举食品卫生与营养学专业院校的收分门槛。
1、河北食品卫生与营养学在河北的招生院校共有8所，考生想要就读食品卫生与营养学院校，至少要考到478分及以上，省排名位次需在158096名以内。
河北数据显示，收分最低、最容易考的食品卫生与营养学院校是新疆理工学院（478分）、塔里木大学（485分），而收分最高、最难考的食品卫生与营养学院校是天津中医药大学（559分）、浙江中医药大学（550分）。
需要注意的是，食品卫生与营养学专业大学中有8所要求考生必选“物理+化”，如天津中医药大学、浙江中医药大学等，因此大家在报考前要提前了解清楚专业选科要求。
2、上海食品卫生与营养学在上海的招生院校有5所。
数据显示，上海考生想要就读食品卫生与营养学院校，至少要考到444分及以上，市排名位次需在33286名以内。
收分最低、最容易考的食品卫生与营养学院校为赣南医科大学，学校分数为444分；而收分最高、最难考的食品卫生与营养学院校为上海中医药大学，学校分数为525分。
在上海招生的院校中，有5所要求考生必选“物化”，如上海中医药大学、浙江中医药大学等。
二、2024食品卫生与营养学最好20所大学排名根据软科食品卫生与营养学专业排名数据来看，上榜的食品卫生与营养学院校有20所，其中上海交通大学、四川大学分别位居冠亚宝座，专业实力等级为A+级。
而十强院校中，南京中医药大学排全国第6名、重庆医科大学排全国第7名、上海中医药大学排全国第10名。
下面是食品卫生与营养学最好大学排名一览表：学校名称等级排名上海交通大学A+1四川大学A+2南方医科大学A3安徽医科大学A4广州医科大学B+5南京中医药大学B+6重庆医科大学B+7河北医科大学B+8扬州大学B+8上海中医药大学B10昆明医科大学B11蚌埠医学院B12成都中医药大学B13浙江中医药大学B14贵州医科大学B15徐州医科大学B16桂林医学院B17山东中医药大学B18天津中医药大学B19安徽农业大学B20
蜂蜜水与什么搭配好 营养还护肤
蜂蜜水与什么搭配好赵薇版：《中餐厅》蜂蜜柠檬苏打水湖南卫视热播的《中餐厅》中，赵薇自制的蜂蜜柠檬水广受好评，蜂蜜柠檬能提高免疫力，预防感冒。
赵薇选择加入苏打水来调配，让口感喝起来更有味道。
制作方法：节目中也有公开制作方法，首先将2颗柠檬洗净切片，全部装进大容器里面，接着加入适当的蜂蜜糖浆(不加水)最后将容器摇匀密封腌一个晚上。
记得隔天要喝的时候，杯子里记得装冰块，再倒出容器里的蜂蜜柠檬进杯子里，最后加入苏打水来调配就完成了。
范冰冰版：《小红书》百香果蜂蜜柠檬蜜范冰冰透露自己每天早上都会喝自制的「百香果蜂蜜柠檬蜜」，她表示不但能补充维他命C，还能排毒又美白。
而且制作方法非常容易。
引起大量网友们一起尝试。
制作方法：首先柠檬(3颗)用盐搓干净表皮，清水泡10分钟，接着将柠檬切薄片去核(有多薄切多薄)最后准备干燥的密封容器先放一层蜂蜜一层柠檬，然后一层百香果肉一层一层叠加放上去，冷藏放置两三天。
之后要喝就取一大勺加温水喝即可。
河智苑版：白里透红「蜂蜜柠檬烧酒」河智苑也曾在节目中制作自己的美白饮品，那就是自制「蜂蜜柠檬烧酒」，她甚至表示喝完隔天还经常被称赞「白里透红」呢!确实柠檬和蜂蜜都有助人体代谢，柠檬甚至还有抗氧化的作用，养出水嫩美肌没问题!制作方法：首先拿出三颗柠檬和一瓶韩国烧酒，并加入三分之一的碳酸水以及适量的蜂蜜，最后放进冰块，就完成了传说中的柠檬蜂蜜烧酒啰!金喜善版：蜂蜜绿茶+蜂蜜玫瑰花茶就连韩国女神金喜善也是靠着蜂蜜在瘦身保养的!除了早餐选择喝一杯蜂蜜水之外，就连中午也会喝两杯「蜂蜜绿茶」晚餐还会喝蜂蜜玫瑰花茶两杯，不但能代谢掉体内多余毒素，还可以加速身体的循环。
金喜善蜂蜜水制作方法：30克蜂蜜加入1公升的水，并加入苹果醋调味孝敏版：瘦身蜂蜜柠檬水孝敏的瘦身食谱已被广大流传，曾以断食法连续喝7天的蜂蜜柠檬水，让肠胃进行完整的排毒，同时也让发达的肌肉好好休息。
(不过这方法不适合长期使用，建议大家还是询问医生再试试喔)孝敏蜂蜜柠檬制作方法：20ml的蜂蜜+20ml的现挤柠檬+加水300ml
