让猫自愿洗澡小妙招（如何让猫喜欢洗澡及技巧）

因害怕睡不着觉，可是很烦人的，那么该如何解决呢！晚上怕鬼睡不着小妙招1、养个小宠物胆小的人一般都非常害怕一个人独处，如果一个人在家里睡觉，那就会感受到四处都是充满着恶意。

这个时候最好的方法就是养一只宠物，养条狗狗既可以陪人结解闷，也能够增加独自居住者家里的生气，危险的时候还能够保护你。

2、开灯睡觉光明一直都是鬼怪最害怕的，如果睡觉害怕鬼魂，那么晚上最好开灯睡觉，如果家里的灯光太刺眼，那么就买一个小夜灯，自动感应的。

夜晚睡觉也不刺眼，也能够给你壮胆，睡得更加的舒适，是晚上怕鬼睡不着小妙招最好用的一个！3、看电视睡觉还有许多现代人常用的一种方法，那就是夜晚睡觉的时候，打开电视机播放一晚上都不关掉。

听着点实际中的声音渐渐入睡，当然这个时候应该选择一些安静的影视剧，这样才会忘记鬼的存在而进入到睡眠状态！4、晚上多锻炼现代人晚上睡不着，完全是因为白天没有累到，在吃完晚饭后，到外面去参加各种运动。

去健身房会杀自己的汗水，这样身体感觉累了，回到家倒在床上自然会什么都不想就入睡了！5、刷刷朋友圈独处的时候，脑袋里面总是会想些乱七八糟的，这个时候，那就可以选择和朋友聊天，刷刷朋友圈，看看朋友们最近都在做什么。

建立起联系后，自然就不会感受到自己的孤单！6、听歌入睡通常晚上睡觉怕鬼，都是因为你的想想突破了天际，这个时候你就可以听听音乐。

放几首舒缓的乐曲，让内心沉浸在音乐的世界中，感受音乐的美好，内心很快就会平静下来，是晚上怕鬼睡不着小妙招用得最多的一个！7、放置驱鬼辟邪的物品既然一个人夜晚睡觉怕鬼，那么这个时候最佳的办法，就是寻找一些辟邪的物品，悬挂在家中。

中国自古以来就有许多鬼害怕的东西，虽然在许多人看来是心理作用，但是少能够让你心安！

“上班恐惧症”者只要一想到马上就要开始工作会很烦燥，很焦虑，一到上班的时间就会萎靡不振、浑身无力、又会感到十分烦躁，精神高度紧张，显得非常的不安，甚至想要逃离工作。

对上班有恐惧症该怎么处理1.调整好作息时间马上春节就要来临了，假日期间家庭聚会，朋友聚会是幸免不了的，一些人又开始的丰富的熬更守夜生活，作息时间乱了，到了上班日，很难迅速的回归到正常的工作中，因此，在即将迎来上班日的那几天里，就要开始调整自我心理状态，恢复正常的作息时间，慢慢回到上班的节奏上来。

2.工作之余的放松工作压力大，各种绩效考核让人实在头疼，平时在工作之余，可以适当的做一些自我放松，别让精神绷得那么紧，增加一些有益处于良好的状态的户外活动，不妨在假日郊游踏青，感受一下自然的气息，也可以登山，跑步，，练习瑜伽等。

3.多做几次深呼吸白天工作的时候，如果觉得十分疲劳，没有心思投入到目前的工作中，这时可以先做几次深呼吸，专注的进行几次，想像好似随着吐故纳新，紧张离开了身体，精神便能得到放松，你也可以几个小时进行一次慢而深的呼吸。

4.来杯减压茶在办公室可以喝些绿茶、花茶之类的来给自己减压，热腾腾的茶水清香可以放松你紧绷的神精，喝下之后又能温暖肠胃，让你在工作中也能感到身心舒适。

5.将自己的恐惧罗列出来想要解决恐惧就必须要找到问题的源头。

可以将自己上班感到的恐惧一一罗列出来，然后，再进行情景模拟，分析这种情况会造成你的恐惧，找出真相，或许事情本来并没有你想象中的那样复杂，恐惧也就显得多余了。

6.有意识地训练自信心当一人充满自信的时候，一切困难都能够迎刃而解，自信能让你有克服的能力克服上班的恐惧心理，抗挫折能力也能大大提高，时刻告诉自己：我就是最棒的。