冬眠的动物不会口渴么？有啥科学解释？

冬天大雪一盖，山野里连个活物都见不着，蛇躲进洞，熊蜷在窝，刺猬团成球，一群家伙往那儿一躺就是小半年，连动都懒得动一下。

不少人见过冬眠的刺猬扒出来的时候，软乎乎呼噜打得响，也见过科研工作者蹲在野外记录棕熊冬眠的生理数据，可很少有人琢磨过这事儿，这帮家伙躺这么久，一口水都不喝，难道嗓子就不冒烟，就不口渴吗？

要把这事儿说清楚，得先从冬眠到底是啥玩意儿讲起。

很多人以为冬眠就是睡大懒觉，其实根本不是这么回事，专业点说这叫蛰伏，是动物应对低温食物短缺的独门生存技能，跟平时晚上睡觉根本不是一个量级。

进入深度冬眠的动物，体温能降到跟环境温度差不多，心跳呼吸都会慢得吓人，比如旱獭冬眠的时候，一分钟只呼吸个两三次，心跳从平时每分钟上百次降到十次以内。

整个身体的代谢率能降到平时的十分之一甚至更低，就像给身体开了超低功耗模式。

代谢降得这么低，身体消耗的水分自然也就少得可怜。

我们平时每天要喝好几杯水，不光是因为说话喘气会蒸发水分，排尿排汗也会往外带水。

冬眠的动物不一样，它们几乎不怎么出汗，呼吸慢，水分从呼吸道蒸发的量也少得可以忽略不计，排尿更是少得离谱。

棕熊冬眠的时候，肾脏几乎停止工作，根本不产生尿液，也就不存在通过排尿流失水分这回事。

其他小型冬眠动物，哪怕会产生一点点尿液，也会把尿液中的水分重新吸收回身体，把废物留在体内，根本不会往外排，也就不会平白无故损失水分。

还有更巧妙的地方，动物在冬眠之前，都会疯狂地吃吃喝喝，把能存的能量都存起来，要么长一身肥肉，要么在洞里囤一堆粮食。

这些储存的脂肪分解的时候，不光能产生能量维持生命，还能生成水。

脂肪本身就是碳氢氧组成的，氧化分解之后，产物就是二氧化碳和水，这些水刚好就能补上身体代谢消耗的那一点点水分，相当于自带了一个移动供水站。

算下来分解脂肪产生的水，刚好够维持身体最基本的需求，根本不用额外喝水。

不同动物的冬眠方式不一样，应对口渴的办法也不一样。

比如熊这类大型冬眠动物，它们的冬眠其实属于浅度冬眠，体温降得不多，代谢也比小型冬眠动物高一点，它们就靠分解脂肪来补充水分，加上整个冬眠期几乎不排尿，水分流失很少，所以整个冬天不喝水也没事。

有科学家跟踪监测过野生棕熊，发现它们冬眠四五个月，体内的水分含量几乎没什么变化，血液渗透压也保持在正常范围，根本不会出现脱水口渴的情况。

再比如刺猬、睡鼠这类小型冬眠动物，它们的冬眠深度更深，体温能降到接近零度，代谢降到极低，一天消耗的能量和水分还不如我们一口水多。

它们除了靠分解脂肪产水，还会在冬眠前把身体调整到节水模式，皮肤的通透性降低，水分流失被压到了最小，哪怕睡上五六个月，也不会出现缺水的问题。

当然也不是所有冬眠动物都一口水不喝，有些爬行动物比如蛇，它们冬眠的时候会待在湿润的洞穴或者泥土缝隙里，皮肤能从湿润的环境里吸收一点点水分，刚好够维持需求。

这些家伙本身代谢就低，需要的水分本来就少，环境里那点水汽就够用了，根本不用主动找水喝。

还有人会问，那动物醒过来之后会不会渴得发疯？

其实也不会，它们在冬眠结束的时候，身体储存的水分和脂肪刚好消耗得差不多，醒来之后，外面已经春暖花开，冰雪融化，到处都能找到水和食物。

刚醒过来的动物，活动量慢慢增加，代谢一点点恢复，喝上几口水吃点东西，很快就能恢复正常状态。

大自然给每个物种都安排好了生存的路子，既然敢一睡大半年，自然就把缺水口渴这事儿给解决明白了，不用咱们替人家操心。

那些看起来傻乎乎的冬眠行为，其实藏着演化最精巧的设计，每一个细节都刚好卡在生存需求上，这也是大自然最有意思的地方。

金昌市市场监管局：“四道并行”退出体系 畅通经营主体“新陈代谢”大循环

为破解经营主体“退出难”堵点，金昌市聚焦简易注销、强制清退、帮扶唤醒、闭环监管关键环节，统筹推进便利退出与强制清退双轨并行，构建起覆盖全类型、全流程的经营主体退出机制，有效破解低效经营主体出清堵点，推动市场“新陈代谢”顺畅运行，为激发市场内生动力、优化营商环境注入制度动能。

简易注销提速，畅通便捷退出“快速道”。

坚持“让数据多跑路、让群众少跑腿”，对无债权债务、职工薪酬、法定补偿金、税款（含滞纳金、罚款）全部结清的企业推行简易注销，大幅降低经营主体退出制度性交易成本。

深化注销“一件事”集成改革，整合营业执照、社保、税务、海关、公章、银行账户等事项集成注销，压缩公告时限、简化申请材料，实现“一张申请表、一份承诺书”全流程办结，推动经营主体“进得来、退得顺、活起来”。

强制清退攻坚，打通僵尸主体“出清道”。

针对长期停业未经营、名存实亡的“僵尸企业”，建立“清理-吊销-注销”闭环管理机制，实行分类处置、靶向清退。

2004年7月以前吊销的3171户企业由省局统一公告注销；2014年以后吊销的1060户企业实施强制注销；对63户连续两年未年报且住所失联的企业依法吊销，切实挤掉经营主体存量水分，释放沉淀的名称资源和市场空间。

帮扶疏导结合，开辟休眠主体“缓冲道”。

坚持“因企施策、分类处置”，将年报公示与经营主体清理退出有机结合，实行“唤醒一批、规范一批、注销一批、吊销一批”四批工作法，依托年报数据精准画像，建立未年报经营主体动态台账；实行“分片包干、逐户销号”，通过电话联系、短信提醒、上门走访等方式逐户核实经营状态，对有经营意愿的指导完成信用修复，对确无经营意愿的引导主动注销，有效减少“僵尸”主体增量积压。

“四道并行”退出体系既打通了低效经营主体退出通道，又兼顾了监管力度与服务温度，构建起“进退有序、优胜劣汰”的市场循环机制。

今年以来累计注销经营主体4612家，同比增长14.36%，有效挤压存量水分、净化经营主体存量，以高质量经营主体存量助力全市营商环境持续优化和经济高质量发展。

供稿：金昌市市场监管局 来源：镍都金昌客户端 编辑：邢雅斌 责编：刘欢欢 审核：谢晓玲

抑郁症、焦虑症如何自救

抑郁症与焦虑症不是单纯 “想不开、矫情”，是大脑情绪调节、神经内分泌出现紊乱的心理疾病。

自救的核心，不是强迫自己立刻好起来，而是温和稳住状态、减少自我消耗，同时记住：自救不等于替代治疗，情况较重时一定要寻求专业帮助。

首先，停止自我攻击，接纳当下的状态。

很多人患病后会不断责怪自己，埋怨为什么别人都能正常生活，只有自己低落、恐慌、容易崩溃。

这种内耗会持续加重症状。

可以告诉自己：痛苦是病症带来的感受，不是你的性格缺陷，不用强迫自己积极、乐观。

允许自己难过、疲惫，不必硬撑着维持体面，降低对自己的期待，先做到 “活着、稳住”，而不是要求自己快速恢复正常。

其次，建立低门槛的日常节律，稳住身体基础。

情绪和身体紧密相连，混乱的作息会放大焦虑和低落。

不必安排繁重计划，只保留几件简单小事：固定起床、睡觉时间，尽量不昼夜颠倒；每天出门短时间走动十分钟，晒晒太阳，光照可以调节情绪相关激素；简单吃饭，优先保证规律进食，不要暴饮暴食或节食。

运动不用追求高强度，散步、慢走就足够，当焦虑突然袭来时，试试缓慢呼吸：吸气 4 秒，屏息 2 秒，呼气 6 秒，重复数次，能快速平复自主神经的紧张。

然后，学会和焦虑、负面想法拉开距离。

焦虑发作时，脑海里会冒出大量灾难化念头；抑郁时，容易陷入 “一切都没有希望” 的思维陷阱。

不要跟着想法走，试着做想法的观察者，区分 “想法” 和 “事实”。

可以拿纸笔写下脑子里的念头，客观辨别哪些是真实发生的，哪些是情绪放大后的猜想。

同时减少刺激源，少刷容易引发内耗、对比的短视频，远离持续消耗你的人和环境，给自己留出安静、安全的空间。

接着，适度保留微弱的连接，不要彻底封闭自己。

抑郁很容易让人想隔绝所有人，但长期独处会让负面情绪不断发酵。

不用勉强社交，不用和别人长篇倾诉。

可以和信任的家人、朋友简单说一句 “我现在状态不太好，不需要安慰，陪着我就好”；也可以养一盆植物、听听舒缓的音乐，建立轻柔的情感联结，避免陷入完全孤立的状态。

最重要的一点：分清自救的边界。

如果持续失眠、有强烈无望感、出现自伤想法，或者长时间无法正常吃饭工作，单纯自救远远不够，一定要去精神科就诊，遵医嘱评估是否需要药物、心理治疗。

心理咨询、规范治疗是康复非常重要的一环，求助不是软弱。

康复是反复、缓慢的过程，会有好转，也会有反复。

不必因为一次情绪回落就否定所有努力。

自救，就是在无数难熬的时刻，一次次温柔托住自己，慢慢等待情绪的天平重新回归平稳。