Codex「额度黑洞」终于查清！真凶竟是这个小功能
新智元报道
折腾了整整一周，Codex「额度消耗过快」的悬案终于告破。
就在昨天，OpenAI Codex负责人Tibo Sottiaux在X上发了一条长帖，一口气认了三处Bug。
其中，最让人无语的一个是，Codex 后台会自动给每段对话起个名字。
就这么个小玩意消耗的额度，远超预期。
额度掉得不对劲
从8月中下旬起，大量Codex付费用户陆续发现，额度掉得不对劲。
同样的活儿，上周能干很久，这周干着干着额度就见底了。
有人实测，200美元的Pro套餐，16个小时就烧掉了80%的额度。
社区里的猜测很快统一到一个词上——隐性nerf，也就是官方偷偷砍了额度不告诉你。
毕竟Codex刚突破2000万活跃用户，用户量暴涨，算力压力摆在那儿。
8月22日周六，Tibo先出来灭了一次火。
他说部分用户本周的缓存命中率（cache hit rate）比前几周差，没命中缓存就得重新跑一遍完整推理，同样的操作自然更费额度。
不过，这个解释并没有服众。
网友 NIK 当场追问，如果问题出在缓存命中率，那就把数据拿出来。
之前多少，现在多少？70%的额度凭空蒸发，缓存这一个因素能解释吗？
他说了句很硬的话：当解释每24小时变一次的时候，做到透明比嘴上说透明更重要。
Tibo的回复是一句英文老话——「Never let a good crisis go to waste」，千万不要浪费一场好危机。
他没有食言。
第二天，就下场回复原因。
三个Bug，一口气全认了
Tibo在复盘帖里定位了三处问题：
第一处：长会话的图片压缩。
Codex跑超长任务时会自动把旧的聊天记录压缩成摘要，腾出上下文继续往下跑，这套机制叫compaction。
问题在于，图片多了、连着压缩好几轮，这个打包流程会产生额外的算力浪费。
第二处：Computer History的重度用户消耗偏高。
这是一个最近才上线的新功能，能把你Mac上选定的App和网页里的操作记录自动带进ChatGPT和Codex。
官方发现，它在重度用户上的用量明显偏高。
第三处就是那个起标题的。
它本来只干一件事——给每段对话自动起个标题，方便你在列表里认出来。
它应该就在后台默默地跑，一点也不起眼。
但消耗的额度却大超预期。
复盘帖一发，社区瞬间炸锅。
有人评论说：一个没人要求过的后台功能，安安静静地花着你的付费额度，你既看不见也没法关掉。
还有网友给它起了个名字：隐藏的额度黑洞。
全量重置，白送数百万美元算力
Tibo说重置大约在太平洋时间次日下午2点落地，折算到国内大概是清早5点左右。
此前活跃用户冲到2000万的时候，Tibo 就发过一次可以自己兑换的banked reset，这回是直接给所有人重来一次。
社区有人粗算，每来一次这种大规模重置，等于OpenAI白送价值数百万美元的算力。
编辑：所罗门
抑郁症、焦虑症如何自救
抑郁症与焦虑症不是单纯 “想不开、矫情”，是大脑情绪调节、神经内分泌出现紊乱的心理疾病。自救的核心，不是强迫自己立刻好起来，而是温和稳住状态、减少自我消耗，同时记住：自救不等于替代治疗，情况较重时一定要寻求专业帮助。
首先，停止自我攻击，接纳当下的状态。
很多人患病后会不断责怪自己，埋怨为什么别人都能正常生活，只有自己低落、恐慌、容易崩溃。
这种内耗会持续加重症状。
可以告诉自己：痛苦是病症带来的感受，不是你的性格缺陷，不用强迫自己积极、乐观。
允许自己难过、疲惫，不必硬撑着维持体面，降低对自己的期待，先做到 “活着、稳住”，而不是要求自己快速恢复正常。
其次，建立低门槛的日常节律，稳住身体基础。
情绪和身体紧密相连，混乱的作息会放大焦虑和低落。
不必安排繁重计划，只保留几件简单小事：固定起床、睡觉时间，尽量不昼夜颠倒；每天出门短时间走动十分钟，晒晒太阳，光照可以调节情绪相关激素；简单吃饭，优先保证规律进食，不要暴饮暴食或节食。
运动不用追求高强度，散步、慢走就足够，当焦虑突然袭来时，试试缓慢呼吸：吸气 4 秒，屏息 2 秒，呼气 6 秒，重复数次，能快速平复自主神经的紧张。
然后，学会和焦虑、负面想法拉开距离。
焦虑发作时，脑海里会冒出大量灾难化念头；抑郁时，容易陷入 “一切都没有希望” 的思维陷阱。
不要跟着想法走，试着做想法的观察者，区分 “想法” 和 “事实”。
可以拿纸笔写下脑子里的念头，客观辨别哪些是真实发生的，哪些是情绪放大后的猜想。
同时减少刺激源，少刷容易引发内耗、对比的短视频，远离持续消耗你的人和环境，给自己留出安静、安全的空间。
接着，适度保留微弱的连接，不要彻底封闭自己。
抑郁很容易让人想隔绝所有人，但长期独处会让负面情绪不断发酵。
不用勉强社交，不用和别人长篇倾诉。
可以和信任的家人、朋友简单说一句 “我现在状态不太好，不需要安慰，陪着我就好”；也可以养一盆植物、听听舒缓的音乐，建立轻柔的情感联结，避免陷入完全孤立的状态。
最重要的一点：分清自救的边界。
如果持续失眠、有强烈无望感、出现自伤想法，或者长时间无法正常吃饭工作，单纯自救远远不够，一定要去精神科就诊，遵医嘱评估是否需要药物、心理治疗。
心理咨询、规范治疗是康复非常重要的一环，求助不是软弱。
康复是反复、缓慢的过程，会有好转，也会有反复。
不必因为一次情绪回落就否定所有努力。
自救，就是在无数难熬的时刻，一次次温柔托住自己，慢慢等待情绪的天平重新回归平稳。
这4件事很消耗孩子能量
作者：南歌子 来源：教育本色 一 古人是非常重视人的能量消耗的，他们称之为气或炁。《黄帝阴符经》里有一句话：天地，万物之盗。
万物，人之盗。
人，万物之盗。
三盗既宜，三才既安。
天地、万物、人之间的能量是互相平衡的，你取我的，我取你的。
我们要防止孩子的能量被日常一些不起眼的小事悄悄“偷走”了。
二 经常玩手机平板等电子产品，沉迷游戏、短剧等 手机和平板不是洪水猛兽，但过度使用真的会让孩子越来越“虚”。
短剧、游戏、短视频的设计，本来就擅长抓住注意力。
孩子刷一会儿，看似轻松，其实大脑一直在被刺激。
等放下手机，他很难立刻安静下来写作业，也很难进入深度阅读。
有些孩子，放学回家先要玩半小时手机，结果作业拖到十点。
妈妈催、爸爸吼，孩子也委屈。
其实不是他故意拖拉，而是大脑已经被碎片化信息占满了。
电子产品可以接触，但要有限度。
最好的方式不是突然没收，而是和孩子一起约定时间、地点和内容。
比如写完作业后可以看二十分钟，睡前不碰手机，周末可以适当放松。
规则清楚，孩子反而更容易接受。
三 经常受批评，很少得到表扬 孩子最需要的不是完美，而是被看见。
孩子最怕的，不是事情难，而是“我怎么都不行”。
如果一个孩子每天听到的都是“你怎么又这样”“别人多省心”“说了多少遍还记不住”，他的心会慢慢缩起来。
表面上他可能不说话，实际上他已经在消耗自己。
表扬不是乱夸，更不是哄。
真正有效的表扬，是看见孩子具体做了什么。
“你今天自己把书包收好了。
” “这道题你改了两遍，比刚才清楚多了。
” “你刚才虽然不开心，但没有乱发脾气，这就是进步。
” 这些话不夸张，却能让孩子感觉到： 我被看见了，我还可以再试一次。
四 经常迟睡，经常睡眠不足 睡眠是孩子恢复能量的第一方式。
睡不够的孩子，白天注意力差，情绪也容易波动。
有的家长觉得孩子晚睡是在学习，其实效率往往很低。
困着写作业，错得多、写得慢，第二天上课还犯困，最后变成恶性循环。
小学生一般需要至少十小时睡眠，初中生也需要至少九小时。
作息不必完美，但要尽量稳定。
比如固定洗漱时间、固定上床时间，睡前减少吵闹和屏幕刺激。
孩子早睡，是在给第二天的状态充电。
高考前，曾经有专家说充足睡眠能将高考分数提高到20分以上，虽然是噱头，但睡眠的确重要。
五 没有基本的作息习惯，做事基本靠催 作业靠催，起床靠催，阅读靠催，运动也靠催。
很多家庭的一天，就是从“快点快点”开始的。
催，看起来是提醒，其实是在替孩子关掉他自己的发动机。
心理学里的自我决定理论讲得很清楚，人能不能持续做一件事，靠的是自主感、胜任感和归属感。
长期被催的孩子会滑向“习得性无助”：反正有人替我着急，我就不用操心了。
你越催，他越被动；他越被动，你越得催。
这是一个死循环。
真正有效的办法，是把“催”变成“约定”。
比如晚上七点到八点写作业，八点半阅读二十分钟，九点半准备睡觉。
刚开始孩子做不到，可以陪着执行，慢慢放手。
习惯不是一天养成的，但一旦稳定下来，孩子就会少很多内耗。
父母也不用天天当“闹钟”。
六 孩子的能量，来自充足的睡眠、稳定的节奏、被理解的感觉，以及一点点被认可的喜悦。
把这些还给孩子，他才有力气面对学习，也才有力气长成更舒展的自己。
