【千问百科解读】

生活中一些体质较弱或者心理压力过大的人群更容易出现肾虚的表现，肾虚的常见症状有腰痛，疲劳等等，那么，男性腰痛是肾虚吗？哪些男性容易肾虚？下面八宝网小编就来说说。

一般来说，男性出现腰痛的比较常见原因就是肾虚发生，在目前有很多男性由于日常生活习惯不规律，以及压力过大而导致肾功能持续下降，并使整个内环境紊乱，从而诱发肾虚。

肾虚的出现会让肾脏牵连到周围的肌肉，发生疼痛也就会让男性出现腰痛，不过男性朋友要知道肾虚在出现的时候，除了腰痛还会伴随着以下这几个症状：

1、脱发比较严重

由于肾精滋养着头发，当肾虚发生的时候会让男性的头发得不到足够的营养支撑，就会让头发出现掉落的现象。

在肾虚比较严重的时候就会出现大量脱发，甚至有一些男性会出现白发，长期肾虚会导致头发得不到营养，也会让头发中的黑色素不够足，这样就会引发白发。

2、性功能下降

肾脏的好坏影响着男性的性功能，肾脏属于男性的泌尿系统，当男性出现肾虚的时候会让泌尿系统以及生殖器官受到一定的影响，甚至在严重的时候会导致男性的性功能出现下降的现象。

3、经常感觉到疲劳

男性肾虚一个比较常见的症状就是容易感觉疲劳，就算在休息比较长的时间后还会感觉自己腰酸，腰痛以及疲劳不想工作，所以男性在出现容易疲劳的时候，要结合其他的症状来判断自己是否出现肾虚。

1、先天性体质较弱的人

一些先天出生体质就较弱的人士会比较容易肾虚。

肾脏就中医来说，是先天之精的储存地，而先天性不足会导致肾虚、肾精不足的情况发生。

肾精可以促进人体的生长和发育，增强人体的生育能力，一旦父母的精血或体制不足，会导致孩子也出现肾虚或肾脏部位不好的情况发生。

所以这类先天性就不足的人士在随着年龄的增长之后，更是比常人更容易患上肾脏方面疾病的，一旦不仔细的去养护就会导致严重的后果出现。

2、心理压力过大的人

现在随着社会的发展越来越迅速，所以导致现代很多人士出现非常大的心理压力，尤其是从生活和工作方面来说更是要承受很大的压力。

而当人体的精神或心理压力过大，就会导致人的脾气也越来越暴躁且没有耐心，人体长期的处于这种心理压力之下，就会导致身体的免疫力和抵抗力缓慢的下降。

而抵抗力和免疫力最直接的联系就是肾脏部位，所以一旦长期处于这种状态，就会导致人的肾脏出现一定的损伤，所以自然也就会出现肾虚的情况了。

3、抽烟酗酒的人

众所周知烟草中含有的尼古丁是具有杀精效果的，同时吸烟会很容易伤到肺部，而在五行中肺部是属金，而肾脏部位属水，所以肺部和肾脏部位是属于一种很亲密的关系。

一旦因为长期抽烟而导致肺部出现问题的话，肾脏部位相对来说也会产生一定的损伤，因为这两个部位是相生的。

而酒精中的乙醇一旦长期的摄入人体内部，就会导致肝部出现问题，酒精伤肝大家应该都非常的清楚，而肝肾是同出一源。

一旦肝脏部位不能及时的排解酒精，就会导致肾脏部位被酒精乙醇侵入，一旦肾脏部位被侵入，那么肾虚肾亏的症状也就自然会出现了。

1、日常饮食方面入手

很多的男性在日常饮食方面比较粗糙，有时候因为工作繁忙或者不可避免的事情，总是不在饭点按时吃饭，更有一些人为了节省时间，每顿饭都会草率的快速解决。

其实这样是不对的，平时总饿着肚子或时不时就一顿胡吃海喝，这对肠胃方面的伤害是很大的。

而肠胃消化方面出了问题，自然也就会影响到肾脏的代谢功能，可能导致代谢废物沉淀在身体内部，长此以往就会造成肾虚症状加剧。

同时在饮食上也要避免餐餐大鱼大肉，一定要合理搭配新鲜的蔬菜和水果，为身体补充健康均衡的营养。

2、忌烟忌酒

很多的男性平时都有抽烟喝酒的习惯，而又会因为工作应酬或一些其他因素导致染上了酒瘾。

抽烟喝酒对人的损害不仅仅是肺和肝脏，烟草中含有的尼古丁和酒精之中的乙醇，都会持续性让肾脏产生负担。

尤其是对男性的精子来说，尼古丁和乙醇都会持续性的对精子的质量及活性，产生极其不好的影响，严重的更是会导致男性出现无精子症。

3、运动锻炼

要调理肾虚情况，每天进行适量的运动锻炼，以增强自身的身体素质。

避免因逞强或好面子，去做一些超出自身能力范围之内的体力活。

而在运动的时候，也要根据自身的身体状况，而制定一些符合自身的运动项目。

建议大家多去做一些有氧运动，这样既可以达到锻炼身体的目的，运动量也不会过大。

所以大家平时一定要仔细的根据自身的状况来合理训练，从而达到锻炼自身的目的。

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