【千问百科解读】

孕育孩子是一个辛苦的过程，各种难受花样百出的禁忌。

如果碰到妊娠反应那就更加痛苦不堪，好不容易有胃口了又是这对宝宝不好，那对身体不行，面对美食只有忍、忍、忍。

好不容易卸货了，胃口也好多了面对美食终于可以好好品尝了。

可是宝妈们，你知道吗？为了宝宝健康，哺乳期千万别吃这些东西，哺乳妈妈嘴巴可要好好管着，千万别多吃下面这些食物，吃可这些食物会在某种程度上会伤害到宝宝。

1.油炸肥腻食物不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。

因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养也就算了而且还不容易消化。

哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。

3.寒凉回奶食物肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少妈妈自身分泌乳汁，哺乳期的妈妈最好不要吃 。

4.食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使妈妈们血压增加。

成人每天食盐量为6克左右最为适宜，根据平个人口味可以考虑适当改善一下摄入量，也不要因噎废食忌食盐，也不要吃得太咸，因此腌制的鱼肉最好少吃。

5.蔬菜里面像马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或者回乳，宝宝月龄小的妈妈最好不要吃。

6.水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

注意，夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等水果。

如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

夏天很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇一会儿再拿出来持，虽然这是盛夏天气里最好的选择，但是这对哺乳期的妈妈来说是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子。

最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

7.其他像韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。

有可能会使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等。

它们有可能会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，如果有的话可能是遇到过敏反应了，避免吃那些会造成宝宝过敏的食物。

8.中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻影响产妇健康，所以剩饭冷饭最好不吃，凉面凉皮之类的凉菜也最好注意一下。

除了上述情况需要注意以外，在用药方面也得谨慎对待，不适于哺乳期服用的药品很多，所以妈妈们生病用药等要详细的咨询一下医师药师，以免造成不良影响。

妈妈应在乳汁中含药量最小时哺乳，尽量不要让药物影响到宝宝。

（以上是个人见解若有不合理的地方，还请赐教指出谢谢！）

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