1个好习惯冬天怎么吃都不胖

冬季减肥好习惯，每天都要记录要 减肥，那就从今天起，开始详细记录每天的饮食状况吧，每天吃什么，都让自己的心里有个谱。

很多美眉总是在抱怨，怎么胖起来那么简单，要瘦起来却那么的困难。

本来，减肥和增肥一样，只要用对了方法那就相当简单了。

好身材都是由好习惯养成的，看看有哪些冬季减肥的好习惯可以让你轻松变瘦吧。

1、每天都要记录要减肥，，那就从今天起，开始详细记录每天的饮食状况吧，每天吃什么，都让自己的心里有个谱。

2、清理冰箱或者你放零食的地方眼不见嘴不馋。

所以请将冰箱里面，或者你用来放零食的柜子清理一下吧。

将薯片、曲奇饼、加糖饮料等易胖的零食清理出来，然后换上酸奶和水果等有利减肥的食物。

3、早起空腹喝杯淡盐水早上起床后喝一杯水能润肠通便，如果在水里面稍微加点盐巴，更能加速肠胃蠕动，瘦掉小肚子。

4、夜晚9点过后不进食夜晚9点过后不吃东西可是减肥的铁律了。

所以，一定要做到，如果想吃东西了，那就看会书，分散注意力。

5、饭后立刻刷牙不管是刷牙还是漱口，总之要给自己的口腔一个清爽的环境。

因为你想要再吃东西的时候，会想到已经刷牙了，那就不吃好了。

6、放弃乘电梯，爬楼没有时间运动，那好，爬楼梯吧，这也是一个不错的锻炼机会，所以以后少乘电梯，多爬楼梯吧。

7、保持房间整你想不到吧，原本保持房间的整洁也能瘦身。

因为越是混乱的空间，人越容易变得懒散和贪吃。

所以给自己一个好的减肥环境吧。

8、天天饮茶饮茶能解油腻。

天方一草堂的清谐茶是用纯天然药材制成，能有效的减少脂肪的摄入，并促进脂肪燃烧。

每天三杯清谐茶就能轻松瘦下来。

9、纤体按摩每天沐浴后都用乳液或者纤体产品，配合按摩，也能有效的燃烧脂肪。

10、保证足够的睡眠每天睡够7小时，能让你的精力更加充沛，也能更认真的把冬季减肥工作给持续下去。

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