薏仁米又被称做为薏米仁，是我们日常生活较为普遍的一种粗粮，这类粗粮的营养成分较为高，针对身湿寒较为充沛的人而言，常常吃一些薏仁米有利于除去人体内的体内湿气，薏仁米和紅豆配搭在一起煮粥是很好的挑选，还可以具有养颜美容的实际效果，因而能够作为食药同源的食材，那麼什么叫薏米仁呢?

薏米仁也称薏仁米，是一种粗粮，也是食药同源的食材，作药时有清热祛湿、健脾胃益胃、益肺消肿的功效，平常吃正餐时适度加上薏仁米，有益于控制血糖血糖。

薏米仁也称薏仁米换句话说叫薏米仁，归属于一种粗粮。自然，它也是食药同源的食材。在中医学、中药材之中，是能够做为一种药物的。它有清热祛湿、健脾胃、益胃，还能够益肺消肿这种功效。在平常的日常生活之中，在吃正餐的情况下，能够加上一些薏仁米等粗粮。针对血糖值、血糖的控制全是有协助的。

薏米是什么

薏迷别名薏米仁、薏米仁、苡米、苡仁、土苞米、草珠串、六稻谷等。既是常见的中药材，也是广泛、常吃的东西，薏仁米味甘淡生寒，具备健脾胃祛湿、利湿消肿、清热解毒放脓、舒筋活络除痹等作用，是常见的利水渗湿药。薏仁米也是一种美容护肤食品，常常服用能够维持身体皮肤光泽度细致，能够清除斑雀、粉刺、妊娠斑、老人斑、蝴蝶斑，对痤疮、起屑、皮肤不光滑、干裂等都是有很好的服用功效。

薏米的功效

1、用生薏米熬汤服用，有益于祛湿除风;用以治脾虚泄泻、健脾胃益胃则炒过服用。

2、薏仁米做为谷物吃，可熬粥、熬汤。在夏秋季两个季节将薏仁米和东瓜熬汤，既可佐餐服用，还可以清暑清热利湿。

3、将鲜牛奶烧开之后，添加适量的薏米粉，随后搅拌均匀后就可以服用。常常服用可维持皮肤的光泽度细致，清除雀斑、粉刺、老人斑和妊娠斑。

4、薏仁米较为难煮开，因而在煮以前需要用温开水侵泡2-3钟头，让它充足消化吸收水份再别的米类一同煮就非常容易熟透，常吃能够合理的减少胆固醇，防止高血压。

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