对于如今的人来说，由于压力越来越大，疾病的种类越来越多，所以大家都特别注重保养和保健，生怕一个不小心就患上疾病。

但是，在保养的过程中仍旧存在着现代人保养误区，下面就和一起来看看存在的误区到底有哪些吧?

现代人保养误区

误区一：工作太忙，退休后再保养保健

对于保养，有些人认为：“现在工作太忙，没有功夫保养，保养保健等到退休以后再说!”专家对此分析说，不管什么人，生命过程大致都是相同的：人总是从处于良好的状态变成亚处于良好的状态，然后出现躯体的功能紊乱，再变成器质性病变，最终发生脏器损害、脏器衰竭，最后走向死亡……

世界上有两件事情往往是一去不复返的：一个是青春，一个是处于良好的状态。

一个没有时间保养，或者不注意保养保健的人，终有一天要住院的。

因此，保养应该从没有病的时候开始，因为有了病再保养就来不及了。

所以，请从今天开始，“管住嘴，迈开腿，不抽烟，少喝酒”。

误区二：胡吃懒动，热衷寻找灵丹妙药

有不少貌似注重保养保健的人，一场一场听讲座、做笔记，却从不把听来的保养保健知识运用到生活中。

有的认为保养保健的关键就是找灵丹妙药，有的干脆直接说“医生，你给我开一张方子吧，我吃药就是了”。

专家表示，保养并无灵丹妙药，唯有真正从改变生活方式做起，从现在开始，从当下开始。

比如说人人都知道要控盐控糖控油，可现在的白领应酬多、聚餐多，盐糖油摄入超标。

怎么办？自己买菜回家做饭。

误区三：三高患者，爱吃高价补益膏方

眼下“冬令进补”风潮席卷中国，但膏方是否适合所有人，需要打个问号。

膏方是指正常人在正常情况下，为“冬藏”而服用的调理品。

但现在很多“三高”者也热衷吃补益膏方。

甚至在某些人看来，膏方不上万元，就显示不出自己的身价。

本来，许多都市人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潜阳等治法，而非滋补治法。

换言之，即便冬季要进补，也需按每个人的体质不同，补法各不一样。

如易反复感冒的人是卫虚，需要补卫阳；经常遇冷即腹泻的人是脾虚，需要补脾阳；倦卧腰痛，小便清长的是肾虚，需要补肾阳等等。

也就是说，饮食保健和中治疗病一样，也需要辨证施膳。

误区四：预防肥胖，中年女性每天吃素

还有一些人，特别是一些中年女性，都不喜欢吃肥肉，真相是胆怯发胖，也为预防心脑血管疾病发生，于是天天吃素。

专家提醒说，长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病，但一点都不吃带脂肪的肉，也不利于处于良好的状态。

在动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质，不但不会促进动脉粥样硬化，相反还可预防心脑血管疾病。

因此，对体力劳动者来说，应该吃一点肥肉。

对一般血脂不高的人而言，在平常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物，这样有利于处于良好的状态长寿。

误区五：迷野山参，患“人参滥用综合征”

不少人以为，天天吃人参等补品就是保养。

还有的人迷恋所谓的“野山参”，可是大部分号称“野山参”的本来是“移山参”。

移山参是将培植参移到山上，沾了一段时间的“山气”而已。

真正的野山参是平性的，任何人都可以吃。

人参虽为滋补佳品，但作用有所不同，需要对症。

中医认为，虚则补之，虚还分气虚、血虚、五脏虚症，不虚则不需要补，不虚就没必要吃人参。

长期或过量服用人参，会出现兴奋、烦躁，入睡难、头痛、腹胀、血压升高等“人参滥用综合征”。

故不要随意服用人参，最好在医生的指导下合理、适当服用。

误区六：盲目求贵，夸大冬虫夏草作用

中药里有些名贵药材贵比黄金，冬虫夏草就是其中的一种。

但冬虫夏草真的有那么强的作用吗？吃多少才干达到宣传的“提高免疫力、抗癌”等作用？古书记载和研究显示，冬虫夏草医治疾病所需要的剂量是——每天吃9克才干达到效果。

普通的虫草一般6根左右1克，大的4根左右1克。

那么每天至少要吃36根虫草才干达到医治效果。

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