教你瘦身小妙招 吃这些排毒消水肿

你那松松垮垮的大腿跟水桶腰不一定是肥肉，有可能真的是“水”哦！给身体排毒很主要，平常的饮食中很容易会导致一些有毒物质在体内积累，如果没有及时排除出去的话，很容易导致肌肤的各种问题，甚至会导致身体发胖，那么怎么排毒瘦身呢？

消水肿方法

1、清淡饮食 “低”准则

油腻、重口味的食物一定会让你水肿。

因此，从现在起记得要吃低盐分、低糖分、低油分的食物，凡是浓油赤酱和腌制食物、煎炸食物、含糖饮料都要尽量少吃。

烹调时，以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。

2、调整饮食结构 多食排水利尿食物

多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效，能通过内循环来促进代谢和循环， 缓解水肿现象。

若是经医师诊断身体并没有其他异常，而属于体质性水肿，不访试试中国老祖宗流传下来的智慧，用自食、自疗、自癒的食物来消除水肿。

除了以上方法还有什么食物呢？

1、薏米

薏米具有消暑利尿的功效，可以促进体内血液和水分的新陈代谢，并可帮助排便，从而起到消除水肿的功效，所以可以帮助减轻体重。

夏天的时候不妨多饮用，薏米红豆饮之类的食材很适合女性减肥。

同时，薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻，，是很多著名化妆品的主打成分。

2、冬瓜

冬瓜蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。

它可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有主要意义，还可以有助于体形健美。

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