薏仁米的营养成分是十分高的，薏仁米中带有身体含有的很多种多样营养元素，服用以后对身心健康的益处也是许多的，花生仁大伙儿也了解，也是一种营养元素丰富多彩的食材，在平常服用的方式是许多的，薏仁米和花生仁对身心健康都好，很多人喜爱将二者弄成汁来服用，下边详细介绍花生薏米汁的作法。

花生薏米汁的作法

原材料：

花生仁和薏仁米的占比是3：1 冷水适当。

作法：

1、花生仁与薏仁米依照3：1的占比选好。

2、花生仁和薏米仁用冷水清洗以后用清小水泡八个钟头。

八小时以后，水就会发红。

3、把泡花生仁的水扔掉，用冷水洗二遍，花生仁会消失掉许多鲜红色。

4、将泡好的花生仁和薏米仁放进豆桨机中倒进适当的冷水。

5、按下按钮，让豆桨机工作中起來。

6、将煮好的花生仁薏米仁浆倒进骰子中过虑。

过虑好的浆就可以喝过，想喝甜的放一点白砂糖，想控制发热量的不用也挺好吃的。

薏仁米的营养成分很高，薏仁米中带有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、膳食纤维、矿物钙、磷、铁、维生素b21、维生素b22、维生素b3、木薯淀粉、亮氨酸、精氨酸、磷酸氢钙、色氨酸、油酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、黄酮等营养元素及身体必不可少的八种碳水化合物。

在其中蛋白、人体脂肪、维生素b21的成分远远地高过稻米。

中医药学觉得，薏仁米性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。

具备芳香化湿、健脾养胃、清肺润肺、止泄泻等功效。

李时诊著作《本草纲目》上说：“苡仁健脾胃，益胃，润肺，清热解毒，去风，去湿气。

增胃口，治冷气机，泡服利湿。

苡仁根捣汁白酒服，治黄疸合理。

”

薏仁米全身是宝，各位置都可以当药。

苡仁油，能激动吸气、使肺血管明显扩大，降低肌肉及神经末梢的肌肉萎缩及麻木;苡仁酯，具备滋补养生功效，并且還是一种抗癌剂，能抑制艾氏肝腹水肿瘤细胞，用以治疗胃癌及子宫颈癌;薏苡素，具备退热、止痛功效;薏苡根，具备滋补养生、防癌、降血压、退热、有利排尿、除虫之作用，适用高血压、尿道结石、尿道感染、蛔虫病等症;薏苡叶，可煎茶饮，其味芳香，饮之能够有利排尿。

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