全世界的男人应该都有过统一的“下半身烦恼”。

在你忧愁没有18cm的尺寸的时候，你上铺的兄弟可能正在网上求助：又提前缴械了，怎么办？

那么，“18cm”跟“30分钟”，到底哪个来说更重要呢？

一、18cm属于什么水平？中国男性隐私数据公开

网上有人说别问男人有多长，问就是18cm起跳，18cm到底算什么水准？男人的真实长短到底多少？

先来组国外数据，这份来自英国的男性“尺寸”调查报告，综合了17份学术报告精华，样本覆盖了17岁以上15521名男性，经由卫生专业人员测量，负责任的说，他们平均也就13.12cm（5.16英寸）。

根据《中华男科学杂志》统计的我国男性数据显示，“沉睡”状态下是4.82~6.78cm，“觉醒”状态是“沉睡”状态的2倍，也就是10~14cm。

这么一比较，18cm确实是人中龙凤的存在了！

当然，调查数据并不能完全代表所有人，就算比数据呈现的要短一点，其实只要没有病变问题，都不用太担心。很多男人以为那里越长女朋友越满意，但实际上85%的女性都很满意自己男伴的尺寸，剩余的15%反而会因为尺寸太大而感到不满。

因为女性的阴道很短，大概只有7cm，而最敏感的部位机会都在靠外的1/3处。只要你能进入，理论上都不会刺激不到，相反太长或者太大，可能会给女性造成一定的撕裂疼痛。

其实，比起长度，这两个标准反而更重要：

1、硬度：主要有4级，1-2级硬度都不足，类似豆腐和剥皮香蕉一样，这种情况需要一定治疗干预；3级硬度虽然可以进入了，但硬度也是外强中干，像带皮的香蕉；一般达到4级，才是真正理想的硬度，手感像青瓜。

2、时间：时长也是判断丁丁异常与否的一个标准，太早或者太晚都不好。有的男性误以为坚持的时间越长，代表能力越好，实际上这个还真没什么标准，15-20分钟都是正常范围，主要看双方满足程度。

二、男人的“丁丁”，为什么会缩短？

很多男性在某个时间段总会出现丁丁好像“缩水变短了的感觉，其实这种情况还真不是个例。一般都是这些因素导致的。

1、肥胖衬托

男人一旦肥胖后，脂肪堆积在腹部和大腿根部，随着这些部位的增大，就会会形成对比，视觉上就会造成生殖器变小了的感觉。

2、疾病影响

有的男性生殖器官变小可能是因为疾病导致，当“那里”周围输血量和营养输送变少，或者上皮细胞硬化，也会出现了萎缩这种情况。

3、年龄增长

增龄影响导致男性荷尔蒙水平下降，也会引发一系列问题，其中就可能导致那里的发育和性功能异常，表现为萎缩和缩小。

4、寒冷环境

寒冷环境下身体会自动收缩血管平衡体温，首先考虑重要部位的运作，所以那里的血液流动分配的会少一点，充血度和弹性会下降，自然大小和硬度也会受到影响。

5、不良生活习惯

长期保持吸烟，酗酒，滥用药物这些不良习惯也会导致“那里”功能异常，主要表现为阳痿。biu不起来，自然看上去就缩水了。

三、男性精子质量下降，如何保护生育能力？

目前，男性生殖健康问题越来越突出，有研究统计，在过去45年间，全球男性平均精子数量和浓度降幅超过50%，就连人类精子库捐献者合格率也在不断萎缩。

而且不孕不育的趋势越来越明显，在中国，可能7对夫妻就有一对有生育难题，而其中男性原因占比约为30%。

面对男性生育力颓势，如何正确捍卫自身的精子质量才更重要，专家总结4点建议，有效提升精子战斗力。

① 拒绝不良的生活方式

戒掉吸烟、酗酒、不运动、熬夜等不良生活习惯，不止不利于健康，还会降低精子浓度和精子活力，危害精子质量。

② 坚持体育锻炼

建议成年男性每周至少坚持150分钟以上的运动，强度可以根据身体条件自行调节，还有监控BMI指数，最好维持在正常范围内（18.5~23.9）。

③ 远离有害化学物质

如果你的生活环境会经常接触铅、砷、苯、汞、X线、农药、油漆、汽车尾气等重金属和有害化学物质，也会影响到精子的健康，尽量避开。

④ 避免长期处于高温环境

超过37度的体温就会影响精子活力，另外日常久坐、泡温泉等行为也会导致那里温度迅速上升，长期下来也会降低精子质量。建议避开高温环境，或者在高温环境下做好防护措施，减少局部温度过高的情况。

所以，为了自己的健康，以及“小兄弟”的未来，最好做到上述要求，日常除了保持良好生活习惯，也要定期体检，预防未知病变，才能全方面防护男性尊严。

参考资料：

[1]《男性丁丁正常长度多少？你达标了吗》.合肥市二院泌尿男科.2022-05-17.

[2]《想要提升精子质量，做好这几点就够了》.新医大一附院生殖医学中心.2023-12-23.

[3]《什么？男性也有最佳生育年龄！日常注意这4点，提高精子质量》.科普中国.2023-03-19.

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