老李今年52岁,近一年来他的脾气十分暴躁,经常因为一句话而暴跳如雷。
老李妻子忍无可忍,催他去医院检查下是由什么原因导致的。在问诊以及一系列检查、量表评估后,老李被确诊为更年期综合征,而他身上的情绪变化,正是由于更年期所致。
这个结果令老李觉得奇怪,不是只有女性有更年期吗?怎么男的也会有更年期?
一、男性也会有“断崖式衰老”?两个节点要注意
在大众认知中,人的衰老会随着年龄的增加而匀速进行,但其实这个想法并不正确。人体的衰老存在量变到质变的生理转折点,人往往只能感受到质变,从而忽略了量变的过程。相比较而言,男性在衰老时身上的变化会比女性更为明显、严重,身体的各项机能也会有明显下降。
北京中医药大学东直门医院男科主任、主任医师王彬认为男性两个节点会有明显的断崖式衰老,具体来看:
? 25岁——活力锐减:这个阶段的男性初入社会,工作和生活的压力会明显增加,再加上运动量减少、饮食不规律等问题,会让男性的健康情况明显下降;
? 40岁——肾虚:40岁之后男性雄激素水平会明显下降,心理、生理上也会出现改变,表现为皮肤松弛、体力下降以及脂肪增加等,会导致男性的自信心以及心理状态下降。
男人其实也有更年期,可以认为是中年向老年过渡的过渡期,是男性衰老的表现之一,造成该现象的主要原因为雄激素水平下降、雄激素受体异常等。不同男性出现更年期的时间也不同,约有30%的男性会在40~70岁出现相关表现。
更年期来袭时,男性身上可能会有性欲减退、肌肉力量下降等生理变化;烦躁、焦虑以及情绪低落等情绪变化;还可能会出现失眠、多梦等睡眠障碍。对此一定要引起足够的重视,影响正常生活时要及时就医。
二、男人下半身有4个衰老信号,你有吗?
很多男性不把衰老当回事,或者说不服老,但身体机能不会骗人。对于男性来说,衰老最为明显的“证据”是下半身的这4个变化。
1、排尿不适
随着年龄的增加,男性身上容易出现前列腺肥大的问题,而前列腺肥大会压迫到尿道、膀胱,容易引起排尿困难、尿液潴留,表现为尿频、尿痛以及尿不尽等。
2、容易便秘
在上了年纪之后,男性身上很容易有便秘问题出现,这说明身体的基础代谢以及胃肠道功能均在下降。
3、性欲下降
年龄大了之后,体内的荷尔蒙分泌会逐渐减少,这很容易让男性出现性功能障碍。在年龄>50岁的男性身上,出现勃起功能障碍的比例很高,该比例还会随着年龄的增加而增加。
4、下肢沉重
年龄增加后,骨骼会逐渐变得脆弱、钙质流失也会随之加快,很多男性会因此而出现关节、骨骼退化问题,日常走路时会感觉下肢沉重,迈不动腿。
男性可以对照下自己身体的表现,上述的症状如果你一个都没有的话,恭喜你身体还很硬朗!
三、老得慢的男人,大多有这4个习惯
虽说衰老是每个人都无法避免的,但日常可通过一些习惯来延缓衰老到来的速度,这几个好习惯值得所有人学习。
1、健康饮食
饮食上要注意以清淡为主,不能长期摄入大量的大鱼大肉,否则容易导致身体肥胖,发生多种慢性疾病的风险也会明显增加。
2、睡眠充足
良好的睡眠对健康也十分关键,不少男性长期保持熬夜的坏习惯,这会显著增加衰老到来的速度。
3、坚持运动
运动可以帮助维持肌肉力量、延缓骨质流失、锻炼心肺功能,有效缓解身体的衰老速度,注意运动要长期坚持。
4、心态积极
积极的心态可改善身体内环境,对延缓衰老到来的速度也有很大的帮助。日常一定要注意,不能整日唉声叹气、郁郁寡欢。
更年期并非女性的“专属”,处于中年的男性一旦发现自己身上有异常的症状,也要及时就医明确原因。
参考资料:
[1] 《男性也有更年期吗?》.北京大学第三医院 2023-10-28
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