【千问百科解读】

老李今年52岁，近一年来他的脾气十分暴躁，经常因为一句话而暴跳如雷。

老李妻子忍无可忍，催他去医院检查下是由什么原因导致的。

在问诊以及一系列检查、量表评估后，老李被确诊为更年期综合征，而他身上的情绪变化，正是由于更年期所致。

这个结果令老李觉得奇怪，不是只有女性有更年期吗？怎么男的也会有更年期？

一、男性也会有“断崖式衰老”？两个节点要注意

在大众认知中，人的衰老会随着年龄的增加而匀速进行，但其实这个想法并不正确。

人体的衰老存在量变到质变的生理转折点，人往往只能感受到质变，从而忽略了量变的过程。

相比较而言，男性在衰老时身上的变化会比女性更为明显、严重，身体的各项机能也会有明显下降。

北京中医药大学东直门医院男科主任、主任医师王彬认为男性两个节点会有明显的断崖式衰老，具体来看：

? 25岁——活力锐减：这个阶段的男性初入社会，工作和生活的压力会明显增加，再加上运动量减少、饮食不规律等问题，会让男性的健康情况明显下降；

? 40岁——肾虚：40岁之后男性雄激素水平会明显下降，心理、生理上也会出现改变，表现为皮肤松弛、体力下降以及脂肪增加等，会导致男性的自信心以及心理状态下降。

男人其实也有更年期，可以认为是中年向老年过渡的过渡期，是男性衰老的表现之一，造成该现象的主要原因为雄激素水平下降、雄激素受体异常等。

不同男性出现更年期的时间也不同，约有30%的男性会在40~70岁出现相关表现。

更年期来袭时，男性身上可能会有性欲减退、肌肉力量下降等生理变化；烦躁、焦虑以及情绪低落等情绪变化；还可能会出现失眠、多梦等睡眠障碍。

对此一定要引起足够的重视，影响正常生活时要及时就医。

二、男人下半身有4个衰老信号，你有吗？

很多男性不把衰老当回事，或者说不服老，但身体机能不会骗人。

对于男性来说，衰老最为明显的“证据”是下半身的这4个变化。

1、排尿不适

随着年龄的增加，男性身上容易出现前列腺肥大的问题，而前列腺肥大会压迫到尿道、膀胱，容易引起排尿困难、尿液潴留，表现为尿频、尿痛以及尿不尽等。

2、容易便秘

在上了年纪之后，男性身上很容易有便秘问题出现，这说明身体的基础代谢以及胃肠道功能均在下降。

3、性欲下降

年龄大了之后，体内的荷尔蒙分泌会逐渐减少，这很容易让男性出现性功能障碍。

在年龄>50岁的男性身上，出现勃起功能障碍的比例很高，该比例还会随着年龄的增加而增加。

4、下肢沉重

年龄增加后，骨骼会逐渐变得脆弱、钙质流失也会随之加快，很多男性会因此而出现关节、骨骼退化问题，日常走路时会感觉下肢沉重，迈不动腿。

男性可以对照下自己身体的表现，上述的症状如果你一个都没有的话，恭喜你身体还很硬朗！

三、老得慢的男人，大多有这4个习惯

虽说衰老是每个人都无法避免的，但日常可通过一些习惯来延缓衰老到来的速度，这几个好习惯值得所有人学习。

1、健康饮食

饮食上要注意以清淡为主，不能长期摄入大量的大鱼大肉，否则容易导致身体肥胖，发生多种慢性疾病的风险也会明显增加。

2、睡眠充足

良好的睡眠对健康也十分关键，不少男性长期保持熬夜的坏习惯，这会显著增加衰老到来的速度。

3、坚持运动

运动可以帮助维持肌肉力量、延缓骨质流失、锻炼心肺功能，有效缓解身体的衰老速度，注意运动要长期坚持。

4、心态积极

积极的心态可改善身体内环境，对延缓衰老到来的速度也有很大的帮助。

日常一定要注意，不能整日唉声叹气、郁郁寡欢。

更年期并非女性的“专属”，处于中年的男性一旦发现自己身上有异常的症状，也要及时就医明确原因。

参考资料：

[1] 《男性也有更年期吗？》.北京大学第三医院 2023-10-28

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