【千问百科解读】

人生不可能一帆风顺，上帝为你关了一扇窗，同时也会为你打开另一扇窗，在现实生活中，不如意的事情有很多，不可能事事都顺心如意。

但是有很多人一旦遇到挫折，就不能处之泰然，特别是现在的大学生，简直不能受一点挫折，那大学生该怎么样保持心理平衡呢？。

1、怎么样保持心理平衡

1、不对自己过分苛求。

每个人都有自己的抱负，有些人对自己要求太高，根本力不能及，于是终日郁郁寡欢，认为自己倒霉，自寻烦恼。

有些人做事要求十全十美，有时对自己的要求近乎吹毛求疵，往往因小小的瑕疵而自责，结果受害的还是自己。

为了幸免挫折感，当然应该把目标定在自己力所能及的范围内，懂得欣赏自己已经得到的成就，自然心情舒畅了。

2、对他人的期望不要过高。

很多人把希望寄托爱他的人身上，假如对方达不到自己的要求，便会大感失望，本来每个人都有自己的思想、优点与缺点，何必要求别人来迎合自己呢？

3、疏导自己的愤怒情绪。

当我们勃然大怒的时候，很多错事和失态的事都会做出来。

与其事后懊悔还不如事前加以自制。

把愤怒发泄于另一方面，如打球和唱歌上。

4、偶然也要屈服。

一个做大事的人处世总是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻。

因此只要大前提不受影响，在小处有时也无须过分坚持，以减少自己的烦恼。

5、暂时逃避。

在生活受到挫折时，便应该暂时把烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看电影等。

等到心境平静时，再重新面对自己的难题。

6、找人倾诉。

把所有的抑郁都埋藏在心里，只会令自己郁郁寡欢，如果把内心的烦恼告诉给你的知己好友或师长，心情会顿感舒畅。

7、为别人做点事。

助人为快乐之本，帮助别人不单使自己淡忘烦恼，而且可以确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊，这又何乐而不为呢？

8、在一个时间内只做一件事。

美国心理辅导专家翘起博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的重要真相事因为患者面对很多急需处理的事，精神压力过大而引起的，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄的自己心力俱疲。

9、不要处处与人竞争。

有些人心理不平衡，完全是因为他们处处以人当作竞争对象，使自己常常处于紧张状态。

本来与人之相处，应该以和为贵，只要你不把人看成对手，人家也不一定把你看成对手。

10、对人表示善意。

我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。

如果在适当时候表示自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然变得平静。

11、娱乐。

这是消除心理压力的最好的办法。

娱乐的方式不太主要，最主要的是要令心境舒畅。

我们每个大学生都具有完全不同的心理状况，这是由每个人的生活和学习经历不同所决定的。

每位学生来自不同的地区、不同的家庭环境，经受过不同的教育背景和社会环境影响，而且城乡差异也决定着每个学生的生活经历和心理状况是不尽相同的。

了解大学生心理状况的基本情况以及各种影响因素，可以帮助我们根据自己的人生成长经历，对自己进行适应性地调整，更好地完成大学学业。

很多人都会认为这些要诀十分普通，但扪心自问，人们又能做到多少。

正所谓“知而不可以，等于不知”,因此有必要激励他们勇于实行。

2、个体心理素质的影响

1、心理素质的脆弱

由于教育和家庭的影响等真相，这些学生在特定的环境中成长，以往的生活模式已经形成了心理定势，心理素质脆弱，只能接受成功和荣誉，而不能经受失败的压力，因而在新的环境里容易受挫折，一旦挫折强度较大，或持续时间较长，就会失望自卑，心灰意懒，萎靡不振直至造成轻生、出走等事件的发生。

2、个性缺陷同样的环境、同样的压力和挫折，对不同的人来说会有不同的反应模式，这与主体人的个性特征是有直接联系的。

尤其是农村的孩子，大多性格内向、孤僻、沉郁压抑，过于自卑，过于自尊，或急躁、冲动、或多疑、好钻牛角尖，或有太强的个人欲望或有较高的期望值，或不善人际关系等，这些都是不利于大学生成长的心理缺陷。

3、心理进展的内在矛盾处于青春期的大学生，正处于不成熟向成熟过渡的阶段，成熟和不成熟常常会交叠在一起，农村籍学生尤其明显。

这些较集中地反映在他们的内心矛盾中，如，自立与依赖，自尊和自卑，理想与现实，感情与理智，要求与满足，冲动与压抑等等。

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