【千问百科解读】

我已经读初三了，可是我的胸围好像都没有什么变化，我是小学四年级的时候就开始发育了，可是现在都已经读初三了，胸部却好像没怎么变一样，而且我已经来月经有一年多了，我的胸部还会发育吗？正常初三女生胸部正常发育的应该多大才是健康的？应该怎么好好保养呢？下面就和千问网一起来看看相关知识吧。

本文目录

1、正常发育初三女生胸部数值表

2、胸部发育的年龄段

3、胸部正确保养准则

4、正确选择内衣及胸罩穿戴方法

问题分析：一般胸部发育在近期青春期以后一直到18岁是乳房发育的时间，目前的年龄一般应该还会继续发育的，乳房发育不好如果较小的话可以调理饮食，经常进行力臂运动改善。

意见建议：平时多吃高营养的食物，合理饮食，经常进行力臂运动促进胸部肌肉发达，经常晚上按摩乳房可以改善。

青春期的时候

女孩子的胸会开始变大

20岁之后

该大的胸已经大了

该小的胸

也该放弃了

胸部正确保养准则

一、规律生活、正常作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

二、扩胸运动任何年龄段都不晚

其实女性尤其需要做扩胸运动，可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用，同时预防乳腺增生。

每天只需坚持锻炼10～20分钟，开始的越早预防胸部下垂的效果越好，所以任何年龄段都需要做扩胸运动。

三、手法按摩让乳房更健康

由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。

可以使用美胸产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。

按摩能给胸部做有效的运动和疏通，令胸部组织迅速排除深层毒素，清除乳腺增生;还可帮助改善局部的循环，加速胸部的血液循环，推动代谢能力，从而对乳腺疾病的康复有积极的治疗和预防作用。

四、每天的大笑让胸部更挺拔

别再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀感”，不会因缺水、缺气而下垂，经常大笑会有不错的丰胸效果!

五、适当补充蛋白质

多吃一些蛋白质含量高的食物，鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。

另外，煲汤不仅有美容的功效，更有助于丰胸，因为煲汤的原材料多是一些药膳或者含有丰富骨胶原的食材，她们在一起熬汤，汤里蕴含了很多胶原蛋白，能够保证我们的胸部丰满有弹性而不易下垂。

六、选择合身的胸罩。

胸部下垂的人多半是因为乳房肌肉松弛，以及怕胸部有压求舒适而不穿戴文胸，这样就容易产生胸部下垂。

如果想克服胸部下垂，首先你要选择正确的文胸，过大或者过小都不利于胸部的发育，尽量选择有钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑。

七、养成良好的站、坐姿。

含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

八、适当使用精油

好的丰胸精油能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。

精油加以正确的按摩能进一步对乳房进行保健。

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