【千问百科解读】

最近，在网络上老会刷到一些标题：“月经3天就干净与7天才干净哪种更健康？”“月经周期23天和33天的比较是不是周期短的会老得更快？”其实，对于每个女生（女性）来说或许这些看起来平平无奇的问题，有时却成了我们的“心头苦楚”，今天，我们就“大姨妈”到访间隔，即月经周期等一系列疑问说说。

一、月经周期多少天才正常

月经周期是指从来月经的第一天到下一次来月经的第一天。

成年女性的月经周期通常为21~35天，平均28天。

只要月经周期在21-35天这个范围内，都算是正常的。

并没有研究显示，月经周期短与绝经时间有直接的关系。

二、月经周期长短区别大吗

不同女性的月经周期长短各有不同，但大部分在21-45天之间，月经出血一般持续2-7天，因此，月经周期23天和月经周期33天，可以理解为两者都在正常月经周期长短范围内，都是正常的、健康的，是不同女性之间的个体差异罢了，就好像人有高矮胖瘦的个体差异一样。

三、月经周期短卵子消耗的更快吗

有人说“女人的卵子数是固定的，排完就收”，所以“大姨妈”到访间隔越短，卵子就会消耗得越快？

通常所说的女性卵子数是固定的，指的是始基卵泡数是固定的，这个数目在胚胎期就已经形成了。

始基卵泡只是卵细胞的储备形式，数量非常庞大，女性青春期，卵巢中始基卵泡的数量就可高达30-50万个。

每个月经周期都会有一批卵泡发育，一般只有一个优势卵泡是可以完全发育成熟并排出卵子，一生中大概也就可以排出400-500个成熟卵泡，仅占总数的0、1%左右。

如果你的月经周期只是比别人稍微短那么几天，也只是说明你的卵泡成熟得更快，那么到绝经前，你只不过是比别人多排了几十颗卵子而已。

四、月经频繁老的更快绝经更早吗

每个人的绝经年龄有很大差别。

现有数据统计发现，大约1%的女性40岁前就绝经，属于过早绝经。

而大约有5%的女性在45岁以前绝经，属于提早绝经。

其实，各种因素都是影响绝经年龄的，如：妈妈的绝经年龄（遗传范畴）、吸烟、化疗、卵巢手术等。

根据各项科学研究发现，影响女性绝经年龄的因素可能还包括初潮年龄、使用避孕药、月经不规律、怀孕次数、体重指数、饮酒、运动、血铅水平因素等。

所以，只要月经周期规律，且在正常的月经周期范围内，我们没必要纠结周期长短会老得更快或绝经更早。

五、如何延缓衰老保护卵巢

1、养成健康的睡眠习惯

养成规律作息的习惯，平时尽量避免熬夜和日夜颠倒的作息，保证充足的睡眠。

2、保证充足的营养

注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶及奶制品、鸡蛋、鱼虾、豆类及豆制品等。

保证适当新鲜蔬菜水果的摄入，避免过多饮用咖啡、浓茶或酒等，避免吸烟。

3、坚持锻炼

适当的体育锻炼可以促进骨骼、肌肉、血液、神经、内分泌等全身各个系统的调节，使身体保持年轻活力。

对女性朋友来说，瑜伽、健身操、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的选择。

4、做好情绪管理

紧张、焦虑、抑郁等负性情绪，可影响女性的内分泌功能，进而导致卵巢功能下降，所以，情绪管理很重要。

温馨提示：建议每年最好做一次健康体检，发现有妇科疾病，应积极进行治疗，重视月经的改变及卵巢早衰发出的信号，一旦出现类似更年期症状，应到正规的医院进行咨询，请专业的医生给予指导。

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