我们常说，“岁月是把刀，刀刀催人老”。

当童年的天真、成长的懵懂、青春的激情渐渐远去，当眼角出现第一道皱纹、身体不再那么笔挺，很多人会紧张、焦虑，甚至胆怯、恐慌。

心理专家教你轻松面对年龄恐慌。

不必大批列举成功女强人去加强自己的自信，说服自己逃离年龄恐慌，那太虚无，不切实际。

你应该正视自己的年纪，正视镜子里的眼袋和皱纹，然后问自己：到底，你的恐慌来自于什么？然后，杀死它！

30岁：容颜变老

坐直身体常微笑

30岁，是一个很多人都不愿意面对的年龄。

对男人而言，30岁意味着走向成熟、承担责任；对女人而言，30岁则提醒你韶华易逝、红颜不再。

不少白领表示，“一过30岁似乎老得特别快，看到自己的小肚腩和皱纹，就会万念俱灰。

”年龄渐大、容颜渐衰、事业未成，让很多人悲观、消极，甚至自卑、恐慌。

事实上，再美的容貌也只能留下短暂的光彩，所谓“三十而立”，30岁更像一道“心理门槛”，勇往直前，可能给生活“改头换面”，用事业、家庭带来新的人生满足感；如果裹足不前，则只会自怨自艾。

美国哈佛医学院心理学助理教授埃伦尼？罗索夫斯基告诉我们一些小方法，帮助“永驻青春”。

第一，身体坐直。

保持身体笔挺，，会让你看上去更自信，更加富有朝气。

第二，面带微笑。

发自肺腑的笑容，不仅会用真诚感染周围的人，还能抹去年龄标签。

第三，换个发型。

一个新潮时尚的发型，会使人看上去顿时换个模样。

第四，戒烟、少喝酒。

这些不良习惯会加速身体的衰老，不如用健身、旅游等处于良好的状态的生活方式替代它。

总之，拥有一颗年轻积极的心，生活也会永远“保鲜”。

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