【千问百科解读】

早上空腹喝饮品有利于促进肠道排毒、提高身体吸收能力、清爽醒脑等功效，因此越来越多人开始养成早上喝饮品的习惯。

那么，适合早上空腹喝的饮品有哪些呢？

一、蜂蜜柠檬水

蜂蜜柠檬水富含维生素C和醛酮酸，可以帮助人体排除毒素、清洁肝脏，同时也能够改善肝脏、肾脏功能，增强人体免疫力。

早上空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，能够帮助身体清洁，预防感冒，同时也有美白、减肥的功效。

二、姜汁水

姜汁水具有活血化瘀、去湿化痰、消食化滞的功效，同时也有润肺止咳、预防感冒等效果。

早上喝一杯姜汁水可以提高身体循环，促进新陈代谢，预防各种疾病。

三、苏打水

苏打水含有碳酸氢钠，可以中和胃酸，缓解胃肠道不适，同时也能够减轻酸中毒、降低血糖。

早上空腹喝一杯苏打水，能够帮助人体排毒，舒缓肠胃，有益于健康。

四、枸杞茶

枸杞茶有抗氧化、调节血脂、补肝肾等作用。

早上空腹喝一杯枸杞茶，能够提高身体免疫力，增强肝肾功能，预防疾病。

五、豆浆

豆浆富含优质蛋白质、膳食纤维、维生素E、卵磷脂、钾、钠等营养素，是营养丰富的饮品。

早上空腹喝一杯豆浆，能够提供身体充足的能量，增加饱腹感，预防胆固醇和脂肪的堆积。

六、薏米粥

薏米粥含有膳食纤维、维生素B2、B6、E、钙、镁、锌等多种营养素，早上空腹喝一碗薏米粥，可以帮助身体排毒，调节胃肠功能，缓解便秘。

总的来说，早上空腹喝饮品不仅能够起到催化作用，增强身体免疫力、预防感冒等作用，同时还能够充实身体各项营养素的需求。

在选择饮品时，应根据自己的口感和身体情况进行选择，不同的饮品具有不同的功能效果。

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